Sadržaj:
- Upoznajte čaj od lipe i blagodati u njemu
- 1. Učinite tijelo opuštenijim
- 2. Ublažava manje bolove
- 3. Snižavanje krvnog tlaka
- 4. Učinite san boljim
- 5. Glatki probavni sustav
Čaj od lipe možda nije toliko popularan kao drugi biljni čajevi. Zapravo, čaj od lipe ima brojne zdravstvene prednosti, posebno za opuštanje i bolji san. Ovaj čaj, prepoznatljivog okusa, sadrži i razne hranjive sastojke, antioksidanse i spojeve bogate svojstvima. Pa, koje su koristi od pijenja?
Upoznajte čaj od lipe i blagodati u njemu
Čaj od lipe nastaje sušenjem cvjetova s biljke Tilia cordata, Tilia platyphyllos, ili slične biljke iz istog klana. Osušeni cvjetovi lipe mogu se najprije skuhati ili usitniti u prah.
Ovo piće može se jesti toplo ili hladno. Okus je prilično jedinstven, što je slatko popraćeno snažnim cvjetnim okusom i aromom. U prošlosti se vjerovalo da redovito konzumiranje čaja od lipe može liječiti gripu, glavobolju i probleme sa spavanjem.
Također je provedeno nekoliko studija kako bi se dokazale zdravstvene prednosti čaja od lipe. Kao rezultat, čaj od lipe ima sljedeći potencijal:
1. Učinite tijelo opuštenijim
Sjedeći dok pijuckate čaj može se osjećati umirujuće, ali učinak može biti veći ako pijete određene čajeve, poput čaja od lipe. U studijama na životinjama, aktivni sastojak ekstrakta lipe može pomoći opuštanju i ublažiti simptome tjeskobe.
Istraživači sumnjaju da ekstrakt lipe djeluje na sličan način kao i aktivnost spoja gaba-aminomaslačna kiselina (GABA) u mozgu. GABA sprječava prekomjerno uzbuđenje kako bi se vaše tijelo i um mogli opustiti.
2. Ublažava manje bolove
Osim što vas čini opuštenijim, čaj od lipe ima i blagodati ublažavanja bolova zahvaljujući antioksidansu kvercetinu koji se u njemu nalazi. Kvercetin može ublažiti oticanje, upalu i slična stanja koja izazivaju bol.
Na dubokoj studiji Časopis American College of Nutrition u 50 žena s reumatizmom dokazano je da unos kvercetina tijekom 8 tjedana smanjuje bol.
Ovaj spoj djeluje tako što ublažava upalu zglobova, tako da će se bol koji pati od patnje postupno poboljšavati.
3. Snižavanje krvnog tlaka
Kao i biljni čajevi općenito, čaj od lipe sadrži mnogo kemijskih spojeva koji se mogu naći samo u biljkama. Ovi spojevi, između ostalih tilirozid, rutozidi klorogenska kiselina. Svima trojicama zajedničko je, naime, da mogu sniziti krvni tlak.
U studijama na životinjama, spojevi u čaju od lipe mogu sniziti sistolički tlak u srcu koji cirkulira krv u tijelu. Ako je sistolički tlak niži, smanjit će se i krvni tlak.
4. Učinite san boljim
Ova korist od čaja od lipe savršena je za one od vas koji često imaju problema sa spavanjem. Razlog je taj što neki od spojeva u čaju od lipe mogu potisnuti funkciju živčanog sustava i učiniti vas lako pospanima. Slično nuspojavama lijekova protiv prehlade i kašlja.
Ovi različiti spojevi uključuju terpenoide, kempferol, p-kumarna kiselina, i nekoliko vrsta ulja. Ova otkrića treba još proučiti, ali ne trebate brinuti. Čak i ako to ne uzrokuje pospanost, pijenje čaja prije spavanja još će više opustiti vaše tijelo.
5. Glatki probavni sustav
Ispijanje toplog čaja od lipe zagrijat će vaše tijelo i povećati unos tekućine. Obje su vrlo važne za održavanje nesmetanog rada probavnog sustava. Zbog toga se čaj od lipe već dugo koristi za liječenje gastrointestinalnih problema.
Osim toga, tilirozid čaj od lipe također ima prednost uravnoteženja bakterija u probavnom traktu. Tilirozid ne samo antioksidativni spojevi, već i antibakterijski spojevi koji mogu ubiti bakterije koje uzrokuju proljev.
Njegova različita svojstva čine čaj od lipe jedinstvenim biljnim napitkom. Jednostavno redovnim pijenjem možete dobiti toliko dobrobiti.
Međutim, čak i biljna pića poput čaja od lipe i dalje treba jesti u razumnim količinama. Ograničite potrošnju na najviše 3 šalice dnevno. Na taj način možete dobiti blagodati čaja od lipe bez brige o riziku od prekomjerne potrošnje.
x
