Sadržaj:
- Prednosti žvakaćih guma
- 1. Spriječite šupljine
- 2. Spriječite loš zadah
- 3. Poboljšati rad mozga
- 4. Smanjivanje stresa i anksioznosti
- 5. Sprječava refluks kiseline (refluks želučane kiseline)
Žvakaća guma ne samo da vam pomaže očistiti zube i učiniti dah svježijim. Još uvijek postoji mnogo neočekivanih koristi koje ćete dobiti od žvakaćih guma, kako za oralno zdravlje, tijelo, tako i za um.
Prednosti žvakaćih guma
Neke vrste guma sadrže sastojke korisne za zdravlje zubi. Osim toga, kretanje usta prilikom žvakanja također će neizravno utjecati na vaše zdravlje.
Evo nekoliko blagodati žvakaćih guma:
1. Spriječite šupljine
Žvakaća guma može potaknuti stvaranje sline. Slina će očistiti ostatke hrane u šupljinama zuba, neutralizirati kiseline koje stvaraju bakterije i nositi antitijela za borbu protiv klica koje uzrokuju šupljine.
Te pogodnosti možete dobiti ako žvakate gumu bez šećera 20 minuta svaki dan. Također možete odabrati gumu s umjetnim zaslađivačima koji su sigurni za vaše zube, poput aspartama, ksilitola, sorbitola ili manitola.
2. Spriječite loš zadah
Problemi s neugodnim zadahom potječu od šupljina i truljenja zuba, prljavštine u ustima i otpadnih tvari koje nastaju probavom bakterija. Kombinacija trojice stvara kemijske spojeve koji uzrokuju neugodne mirise.
Još jedna neočekivana prednost jedenja žvakaće gume je sprječavanje zadaha. Povećana proizvodnja sline prilikom žvakaće gume održat će usta i zube čistima od bakterija, tako da izbjegavate zadah iz usta.
3. Poboljšati rad mozga
Nekoliko je studija otkrilo da jedenje žvakaće gume tijekom aktivnosti može poboljšati različite funkcije mozga. Te funkcije uključuju budnost, pamćenje, razumijevanje i sposobnost donošenja odluka.
Odnos blagodati žvakaće gume i funkcije mozga nije dobro razumljiv. Međutim, stručnjaci vjeruju da žvakaća guma može povećati protok krvi u mozak. Ako je protok krvi dovoljan, mozak može raditi optimalno.
4. Smanjivanje stresa i anksioznosti
Žvakaća guma može ublažiti stres i anksioznost smanjenjem hormona kortizola koji ga pokreće. Uz to, žvakanje također djeluje smirujuće i prirodno smanjuje tjeskobu.
Neki se ljudi mogu baviti određenim navikama, poput grickanja noktiju ili drhtanja kad su pod stresom i zabrinuti. Još jedna prednost žvakaće gume je ta što ona postaje zamjena za ove navike, tako da postajete opušteniji.
5. Sprječava refluks kiseline (refluks želučane kiseline)
Refluks želučane kiseline nastaje kad se želučana kiselina digne u jednjak, što uzrokuje iritaciju kanala. Glavni simptomi su pečenje u gornjem dijelu želuca i kiselkast okus u ustima.
Kad jedete žvakaću gumu, proizvodnja sline će se povećati. Povećana proizvodnja sline može promijeniti pH vaše sline na alkalnu i učiniti da češće gutate. Kao rezultat, želučana kiselina postaje neutralna ako se digne u jednjak tako da se smanji iritacija jednjaka.
Mnogo je blagodati koje možete dobiti od žvakaćih guma. Ipak, svakako odaberite gumu bez šećera i nemojte je pretjerano žvakati.
Prečesto jedenje gume može pogoršati kliknuvši, ili pojava zvuka "klikanja" pri pomicanju čeljusti. Ako imate problem s čeljusti, ograničite naviku žvakanja gume kako biste izbjegli ovu nuspojavu.
x
