Sadržaj:
- Blagodati limunskog ulja
- 1. Smanjivanje mučnine
- 2. Održavajte zdravu kožu
- 3. Ublažava probavne smetnje
- 4. Pomaže u zaštiti unutarnjih organa
- 5. Pomaže u prevladavanju problema s disanjem
- Savjeti za upotrebu esencijalnog ulja limuna
Limun je vrsta agruma koja utječe na ljudsko zdravlje. Ovo citrusno voće može se preraditi u esencijalna ulja koja imaju mnoge namjene. Koje su zdravstvene prednosti limunskog ulja? Otkrijmo ovdje.
Blagodati limunskog ulja
Većina ljudi prerađuje limun u esencijalno ulje pritiskom na limunovu koru, a ne na voće u njoj. To je zato što limunove kore sadrže najgušće hranjive sastojke.
Evo nekoliko blagodati koje esencijalno ulje limuna ima za vaše zdravlje.
1. Smanjivanje mučnine
Jedna od blagodati esencijalnog ulja limuna koju većina ljudi koristi je ublažavanje mučnine, posebno u trudnica.
To dokazuje istraživanje iz 2014. godine na trudnicama koje su udisale miris limuna kao aromaterapiju. U studiji je nasumce dodijeljeno 100 trudnica koje su često osjećale mučninu zbog povraćanja.
Sudionici su potom podijeljeni u dvije skupine, naime interventnu i kontrolnu. Intervencijska skupina udahnula je esencijalno ulje limuna čim im je postalo mučno. U međuvremenu je kontrolna skupina udahnula placebo, prazno ulje koje ne sadrži ništa.
Kao rezultat, postojale su prilično drastične razlike između kontrolne i interventne skupine. Trudnice koje su bile u interventnoj skupini rekle su da se osjećaju manje mučno i povraćaju.
2. Održavajte zdravu kožu
Osim što je dobro za simptome trudnoće kao što su mučnina i povraćanje, još jedna prednost limunovog ulja je što može održavati zdravlje vaše kože.
Antioksidativna svojstva limunovog ulja pomažu u smanjenju oštećenja tkiva kože uzrokovanih slobodnim radikalima. Osim toga, vjeruje se da limun ima i svojstva protiv starenja koja kožu čine čvršćom i mlađom.
Kao što je objavljeno u časopisu Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine o antimikrobnim svojstvima esencijalnih ulja, limun je jedno od ulja koje može pomoći u liječenju kožnih problema. U časopisu se navodi da je esencijalno ulje limuna vrlo korisno za kožne probleme, kao što su:
- Žuljevi i posjekotine
- Ugrizi insekata
- Masna koža
- Celulit
Međutim, toplo se preporučuje da eterična ulja ne trljate izravno na kožu jer mogu izazvati iritaciju. Pokušajte pomiješati esencijalno ulje limuna s nosačem prije nego što ga nanesete na kožu.
3. Ublažava probavne smetnje
Za one od vas koji osjećaju bolove u trbuhu ili zatvor (zatvor), limunovo ulje može biti rješenje vašeg problema.
2009. godine bilo je istraživanje o učincima upotrebe esencijalnog ulja limuna u hrani na zdravlje želuca. Istraživači su koristili miševe kako bi utvrdili daje li ulje limuna učinak ili ne. Kao rezultat, esencijalno ulje limuna zapravo može pomoći u smanjenju simptoma gastritisa. To se postiže smanjenjem ozljeda želučane sluznice i zaštitom probavnih organa.
Međutim, ne postoji istraživanje koje navodi koliko je ulje limuna sigurno kada ga ljudi konzumiraju. Ne probajte kod kuće.
Još jedna probavna blagodat za ulje limuna u ulju je što ublažava simptome zatvora. To je dokazano ispitivanjem koje je trajalo 10 dana. Tijekom probnog razdoblja, stariji sudionici dobili su masažu s limunovim uljem. Masaža koju dobivaju uglavnom je na donjem dijelu trbuha.
Očigledno im je masaža olakšala nuždu. Učinci ovog prirodnog lijeka trajali su do dva tjedna nakon završetka studije.
4. Pomaže u zaštiti unutarnjih organa
Vjeruje se da esencijalno ulje limuna štiti unutarnje organe, poput jetre i bubrega, zbog upotrebe aspirina. Jedno od lijekova protiv bolova i lijekova protiv zgrušavanja.
Tu tvrdnju potkrepljuje studija iz 2016. koja je testirala štakore i esencijalno ulje limuna. Štakori koji su postali eksperimentalne životinje pretrpjeli su oštećenja jetre i bubrega zbog upotrebe visokih doza aspirina.
Nakon nekoliko puta davanja, utvrđeno je da limunovo ulje smanjuje razinu oksidacije i oštećuje oba organa. To je zato što limunovo ulje sadrži antioksidanse koji pomažu zarobljavanju slobodnih radikala da prestanu napadati organe.
5. Pomaže u prevladavanju problema s disanjem
Osim što je antimikrobno i antioksidant, esencijalno ulje limuna je i protuupalno. Stoga je limun uključen u esencijalna ulja koja imaju koristi za prevladavanje respiratornih problema i jačanje imuniteta.
I ne samo to, već i limunovo ulje može potaknuti limfnu drenažu. Ova limfna drenaža limunom može pomoći u smanjenju otečenih limfnih čvorova.
Na taj se način smanjuje potencijal za nakupljanje tekućine, tako da će se problem s kašljem povući.
Savjeti za upotrebu esencijalnog ulja limuna
Izvor: Zdrav život
Kako biste maksimalizirali blagodati limunovog ulja, možete ga koristiti na sljedeće načine:
- Pomiješajte esencijalno ulje limuna s uljem-nosačem, poput ulja avokada ili jojobe.
- Nemojte nanositi limunovo ulje izravno na kožu u velikim količinama, jer postoji opasnost od iritacije kože.
- Također možete udisati esencijalno ulje limuna pomoću difuzor ili ulijte nekoliko kapi na gustu krpu ili maramicu.
U osnovi, limunovo ulje nudi toliko dobrobiti za zdravlje vašeg tijela. No, poželjno je prije nego što se obratite liječniku.
x
