Sadržaj:
- Razne zdravstvene prednosti yuzu naranče
- 1. Jača izdržljivost
- 2. Spriječiti prerano starenje
- 3. Izvor dnevnih vlakana
- 4. Spriječiti začepljenje krvnih žila
- 5. Učinite raspoloženje boljim
Do sada su vam možda poznate mandarinske naranče, pontianak ili grejp. Sada predstavite slatke naranče iz Japana. Ime mu je yuzu narančasta. Obje uključuju voće bogato vitaminom C, pa koje su koristi od yuzu naranče za zdravlje?
Razne zdravstvene prednosti yuzu naranče
1. Jača izdržljivost
100 grama voća yuzu sadrži 90,5 mg vitamina C, koji može zadovoljiti vaše dnevne potrebe za vitaminom C. Za vašu informaciju, potreba za vitaminom C za odrasle iznosi oko 75-90 mg dnevno.
Vitamin C pokazao je u raznim studijama da povećava imunitet potičući proizvodnju bijelih krvnih stanica. Antioksidanti koji su također sadržani u vitaminu C mogu vam pomoći povećati energiju, tako da vas može spriječiti da se osjećate umorno.
Uz to, vitamin C također može podržati vitalne funkcije u vašem tijelu, od kojih je jedna funkcija nadbubrežnih žlijezda koje reguliraju oslobađanje hormona stresa. Vitamin C također je potreban za apsorpciju željeza, tako da vam također može pomoći u izbjegavanju anemije. Čak je i u časopisu Annals of Nutrition and Metabolism navedeno da vitamin C može pomoći obrani tijela od različitih zaraznih bolesti, poput proljeva, upale pluća i malarije.
Uz sve ove funkcije, blagodati vitamina C iz voća yuzu za povećanje tjelesne snage nisu sumnjive.
2. Spriječiti prerano starenje
Izgledati mlađe od stvarnih godina san je svih. Pa, zašto jednostavno ne početi jesti yuzu voće? Osim što je obogaćeno vitaminom C, ovo slatko voće naranče iz zemlje Sakura ima i puno prirodnih antioksidansa koji mogu spriječiti prerano starenje.
Antioksidanti djeluju na suzbijanje loših učinaka slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja tjelesnih stanica, uključujući stanice kože. Oštećenje stanica kože zbog izloženosti slobodnim radikalima, poput smoga, onečišćenja i sunčevog zračenja, čini kožu bržom opuštenjem i borama.
3. Izvor dnevnih vlakana
Kao i ostalo voće, i na yuzu naranče možete se pouzdati kao izvor dnevnih vlakana. Vlakna su tijelu potrebna da vežu masnoću i olakšavaju probavni proces. Voće yuzu možete jesti kao međuobrok ili mješavinu svojih grickalica. Na taj se način zadovoljavaju dnevna vlakna, a također možete kontrolirati svoju težinu zbog visokog sadržaja vlakana.
4. Spriječiti začepljenje krvnih žila
Blokada krvnih žila uzrok je srčanog udara, moždanog udara, plućne embolije i raznih drugih kroničnih bolesti. Nekoliko je studija pokazalo da konzumiranje yuzu naranče može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka koji začepljuju arterije.
5. Učinite raspoloženje boljim
Ne samo da su bogate vitaminom C, yuzu naranče također dokazano poboljšavaju vaše loše raspoloženje. To je dokazano u istraživanju provedenom 2017. godine. Tim je proučavao skupinu žena koje su imale predmenstrualni sindrom (PMS). Žene koje imaju PMS obično doživljavaju brze promjene raspoloženja i pokazalo se da yuzu voće može smanjiti ove simptome.
x
