Sadržaj:
- Zdravstvene dobrobiti dinje
- 1. Spriječiti povećanje krvnog tlaka
- 2. Pojačati imunološki sustav i spriječiti bolest
- 3. Pojednostavljena probava
- 4. Regulirajte raspoloženje i učinite san boljim
- 5. Upoznajte prehranu za trudnice
Plod dinje ima brojne blagodati i bogat je tvarima i vitaminima koji se u njemu nalaze. Jedna dinja sadrži 60 kalorija i 14 grama prirodnog šećera. Osim toga, blagodati dinje također mogu pružiti energiju i nizak udio masti. Koji su onda korisni sastojci ovog slatkog, a mekog voća? Pogledajte prednosti u raspravi u nastavku
Zdravstvene dobrobiti dinje
Evo raznih blagodati dinje za zdravlje tijela:
1. Spriječiti povećanje krvnog tlaka
Nedostatak kalija može uzrokovati nepravilan rad srca i loš protok krvi. Pa, jedna od blagodati voća dinje je što sadrži uravnoteženu dozu kalija za tijelo, u jednoj šalici (100 grama) njegovog mesa. Kalij u ovoj dinjama također pomaže u sprječavanju porasta krvnog tlaka. Možete promijeniti dinje, lubenice i dinje kao jelovnik za salatu za doručak.
2. Pojačati imunološki sustav i spriječiti bolest
Plod dinje sadrži vitamin C koji je dobar za zdravlje. Dnevno možete pojesti jednu šalicu dinje, što je isto kao i vaša dnevna potreba za vitaminom C. Vitamin C dobar je za tijelo, jer može pojačati imunološki sustav i pomoći u prevenciji bolesti i infekcija koje napadaju.
3. Pojednostavljena probava
Dinja sadrži dobru količinu vlakana koja pomažu u regulaciji probave i smanjuju ukupnu razinu kolesterola u tijelu. Dobra probava, obično povezana s redovitim pražnjenjem crijeva. Odnosno, jedenjem dinja može smanjiti mogućnost probavnih problema, poput, na primjer, zatvora.
Osim toga, dinja je i niskokalorično voće. Dakle, ako želite dijetu, dinje možete smatrati dijetalnim unosom. Blagodati ovog voća dinje pomoći će tijelu da održi stabilnost kilograma i izbjegne tijelo od određenih bolesti poput visokog krvnog tlaka, pa čak i raka.
4. Regulirajte raspoloženje i učinite san boljim
Poput ostalih vitamina B skupine, i vitamin B-6 djeluje kao koenzim, enzim koji je koristan za aktiviranje kemijskih procesa. Jedan od ovih enzima koristi se za proces metabolizma proteina. Vitamin B-6 u dinjama važan je za poticanje serotonina živčanog sustava, neurotransmitera koji pomaže u regulaciji raspoloženja i čini vas boljim spavanjem.
Uz to, sadržaj vitamina B-6 u dinjama može promijeniti sadržaj homocisteina u korisne tvari u aminio kiseline koje su dobre za tijelo. Važno je pretvoriti homocisteinske tvari, jer su te tvari često povezane s povećanim rizikom od kardiovaskularnih problema. Osim vitamina B6, dinja sadrži i vitamin B1 i vitamin B3 koji su također korisni za zdravlje tijela.
5. Upoznajte prehranu za trudnice
Tijekom trudnoće majčino tijelo zahtijeva veći unos vitamina i minerala od uobičajenog. Ovo se stanje također mora uzeti u obzir, jer je ovo razdoblje u kojem se tijelo trudnice mora maksimalno hraniti zbog imuniteta koji je obično slabiji nego inače.
Jedući dinje, majke mogu tijelu pružiti brojne važne hranjive sastojke tijekom trudnoće. Jedan od primjera je sadržaj kalijeve dinje koja održava zdravlje srca i vitamina C koji jača imunološki sustav. Ako želite biti zdravi rađajući zdravu djecu, poželjno je jesti 100 grama dinje dnevno.
x
