Sadržaj:
- Zašto dah nije svjež tijekom posta?
- Prevladavanje lošeg zadaha kako bi vam dah ostao svjež tijekom posta
- 1. Potrebno dovoljno mineralne vode
- 2. Operite zube biljnom pastom za zube
- 3. Izbjegavanje određene hrane i pića
- 4. Ne pušite
- 5. Jedite puno povrća i voća
Jedna stvar koja se često doživi tokom posta u mjesecu ramazanu je neugodan zadah iz usta. Nisi samo ti, puno ljudi prolazi kroz istu stvar. Kako biste održali dah svježim tijekom mjeseca posta, postoji nekoliko trikova i trikova kako prevladati sljedeći zadah.
Zašto dah nije svjež tijekom posta?
Svatko ujutro ima problema s zadahom. Međutim, tijekom mjeseca posta ovo se stanje događa gotovo pola dana. Ovo stanje lošeg daha poznato je kao halitoza.
Halitoza se može povezati sa sljedećim stanjima.
- Suha usta
- Plak na zubima u blizini granice desni
- Bijela boja na jeziku
- Osjećaj kapanja iz stražnjeg dijela nosa u grlo
- Neukus u ustima, poput metalnog okusa (disgeuzija)
Općenito, halitoza se javlja jer ima ostataka hrane koji su još uvijek zaglavljeni između zuba, oko zubnog mesa i na jeziku. Ako zubi nisu temeljito očišćeni, vrlo je moguće da usta imaju neugodan miris. Razlog je taj što ostaci hrane mogu istrunuti i potaknuti rast bakterija u ustima.
Spominje se u časopisu Oralno zdravlje i upravljanje zubima, Loš zadah tijekom posta uglavnom uzrokuju bakterije koje proizvode sumpor u ustima, kao i smanjena proizvodnja sline.
Također opisano na stranici Obiteljski doktor, ove bakterije mogu razgraditi proteine tako da se pretvore u isparljive sumporne tvari (VSC). Te će tvari obično ostati na stražnjem dijelu jezika i grla. Ova će tvar mirisati loše, pogotovo kad razgovarate.
Međutim, ne samo ostatci hrane i četkice za zube koji nisu čisti, postoji nekoliko razloga za loš zadah, poput pušenja, određene hrane ili pića koji pokreću zadah iz uha.
Neugodno je osjećati loš zadah. Morate primijeniti metode za rješavanje zadaha tijekom posta i održavajte dah svježim.
Prevladavanje lošeg zadaha kako bi vam dah ostao svjež tijekom posta
Halitozu možete izbjeći primjenom sljedećih načina za održavanje svježih usta.
1. Potrebno dovoljno mineralne vode
Prvi način rješavanja zadaha tijekom posta je zadovoljavanje potreba za mineralnom vodom u zoru i prekid posta. Pijenje puno vode može vam pomoći održati usta svježima tijekom posta.
Uvijek se sjetite, u jednom danu trebate zadovoljiti osam čaša mineralne vode ili ekvivalent od dvije litre.
Kako to podijeliti? Samo dvije čaše tijekom obroka i šest čaša nakon prekida posta. Nije potrebno piti sve odjednom, vrijeme možete podijeliti dok ne održavate dovoljno vode.
2. Operite zube biljnom pastom za zube
Održavanje čistoće i zdravlja usta i zuba način je koji treba učiniti za rješavanje zadaha tijekom posta. Steknite naviku četkati zube dvije minute. Učinite to dva puta dnevno, u zoru i prije spavanja.
Također možete koristiti pastu za zube s biljnim ekstraktima, poput eukaliptusa i komorača (sjemenke komorača). Oba ova sastojka mogu učinkovito održavati svježinu usta. Redovito perite zube ovom pastom kako biste postigli optimalne pogodnosti.
Također, ne zaboravite ribati jezik nakon četkanja i čišćenja koncem, tako da ne ostane ostataka hrane.
3. Izbjegavanje određene hrane i pića
Možda ste primijenili određene metode kako ne biste zadržali miris iz usta. Međutim, i dalje se javlja loš zadah. Tko zna, jedete određenu hranu ili piće koji pokreću zadah iz uha.
Neka hrana i piće koje izazivaju loš zadah, poput luka, češnjaka, sira, začina, soka od naranče i sode. Kako to? Kad se ta hrana i piće apsorbiraju, te tvari ulaze u krvotok i prenose se u pluća. Stoga, kada dišete, možete osjetiti loš zadah.
Hajde, počnite obraćati pažnju na to što od sada konzumirate kako biste prevladali zadah tijekom posta. Izbjegavajte ovu hranu i piće u zoru ili prekidajte post kako biste izbjegli zadah iz uha.
4. Ne pušite
Kad prekidaju post, mnogi se pušači prepuste pušenju. Pušenje nije dobro za cjelokupno zdravlje i utječe na miris usta.
Prestajanjem pušenja također možete smanjiti rizik od upale desni, što također može potaknuti loš zadah. Stoga je za prevladavanje neugodnog zadaha tijekom posta bolje prestati pušiti.
5. Jedite puno povrća i voća
Tijekom sahura i iftara uvijek koristite razne vrste povrća i voća za liječenje neugodnog zadaha. Ovaj unos bogat je vitaminima i mineralima koji su dobri za održavanje zdravog tijela i održavanje svježih usta.
Povrće i voće koje možete jesti uključuju:
- Mango
- Papaja
- Dati
- Ananas
- Brokula
- Špinat
- Rajčica
Gornji unos bogat je vitaminom C koji može spriječiti upale u tijelu. Nedostatak vitamina C može uzrokovati krvarenje zubnog mesa, gingivitis (upala zubnog mesa) i lomljivu caklinu (vanjski sloj zuba). Kao rezultat ovih stanja, to može dovesti do zadaha iz uha.
Dakle, pobrinite se da se vaš unos vitamina C održava konzumiranjem puno povrća i voća. Poduzmite i druge korake kako bi se uvijek održavala svježina usta.
