Sadržaj:
- Psstt ... seks može biti lijek za depresiju
- Depresija može biti „zarazna“ kod zdravih partnera
- To je siguran način za spolni odnos kada je vaš partner depresivan
- 1. Potražite pomoć stručnjaka
- 2. Promijenite drogu
- 3. Seks natašte
- 4. Jednostavno to učini
- 5. Komunikacija
Depresiju može iskusiti bilo tko. Najžalosnije je što depresija može biti trn u vašoj vezi i vašem partneru, posebno povezanom s aktivnostima u krevetu. Ako je partner depresivan, je li u redu pozvati ga na seks?
Psstt … seks može biti lijek za depresiju
Stručnjaci kažu da je seks trenutni lijek za frustraciju ili blagu depresiju. Spolni odnosi uzrokuju da vaše tijelo oslobađa endorfine u krvotok, što zauzvrat stvara osjećaj euforije. Ovaj hormon prirodno proizvode moždane žlijezde. Endorfini su ono zbog čega se osjećate sretno.
Ovaj hormon prirodno proizvode moždane žlijezde kako bi nadoknadio obilne količine adrenalina i kortizola kada se osjećate nadraženo, ljutito ili pod stresom. Kada imate spolne odnose, proizvodnja endorfina se povećava i metabolizam u tijelu teče glatko.
Glatki metabolizam je ono što određuje osjetljivost endorfina, tako da će, kada tijelo zatreba, ovih hormona biti na raspolaganju u izobilju. Kao rezultat toga osjećate se kako postajete 'potpuniji', a manja depresija i frustracija će nestati.
Depresija može biti „zarazna“ kod zdravih partnera
Jedan od simptoma depresije je gubitak interesa i užitka za stvari koje su se prije sviđale. Jedna od predmetnih aktivnosti je naravno seks. Zbog depresije oboljeli se osjeća jadno i beznadno, pa se može osjećati nevoljko. Osim toga, kada je jedan partner depresivan, zdrav partner također ima veći rizik od razvoja depresije.
Kako to onda riješiti?
U nastavku pogledajte ove savjete o seksu kada je partnerica depresivna od vodećeg njujorškog stručnjaka za seks Iana Kernera ako želite ne samo da se vaš seksualni život ponovno uzbudi već i da spasite budućnost svog domaćinstva.
To je siguran način za spolni odnos kada je vaš partner depresivan
1. Potražite pomoć stručnjaka
Ako depresija nije teška ili je i dalje blaga, zamolite svog partnera da poduzme kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT). Ova se terapija fokusira na uklanjanje negativnih misli i ponašanja i zamjenu pozitivnim stvarima.
2. Promijenite drogu
Ako osjetite ozbiljne nuspojave antidepresiva koji uzimate, razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite zamjenu. Na primjer, s lijekovima koji imaju nuspojave na nisku spolnu sposobnost (poput bupropiona) ili mogu pomoći u povećanju seksualne želje.
3. Seks natašte
Ian je sugerirao da nema ništa loše u tome ako ste na neko vrijeme prestali voditi ljubav s partnerom. Ne prisiljavajte se na seks s mužem ili ženom koji su depresivni. Druženje bez seksualnog prodora može biti učinkovit način da i dalje zajedno palite vatru vaše ljubavi, poput držanja za ruke, grljenja ili druženja.
4. Jednostavno to učini
Neki kažu da se seks ne može odgoditi. Stoga je u redu ako odlučite nastaviti; može biti s partnerom (ako to stvarno želi) ili samo masturbirati. Ponekad kad napadne depresija, dovoljno je samo malo seksualne aktivnosti koja vas pomaže smiriti.
Štoviše, stručnjaci se slažu da će, kada netko doživi orgazam, ova aktivnost povećati razinu serotonina, endorfina i opioida za koje se često kaže da su "izvor sreće" u mozgu. Seks također opušta i povećava samopouzdanje.
5. Komunikacija
Kaže se da se depresivni ljudi često osjećaju sami i izolirani, što otežava komunikaciju. Zato je važno o nuspojavama depresije razgovarati sa svojim partnerom, kao i sa svojim liječnikom. Komunikacija je jednostavan način da razgovarate o seksu kada je vaš partner depresivan.
Prema riječima Sare Benincasa, autorice knjige Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, seks je komunikacijski alat koji parovi mogu koristiti kako bi ostali povezani, i u radosti i u tuzi.
x
