Sadržaj:
- Kako oprostiti ljudima koje mrziš
- 1. Shvatite značenje opraštanja
- 2. Priznavanje loših stvari dogodilo se
- 3. Razmislite o tome što se u vama razvija
- 4. Osvrćući se na osobu koju ste mrzili
- 5. Odlučite je li vrijeme za oproštaj
Opraštanje nije lako, pogotovo kad uključuje nekoga koga mrziš. Cijeli ovaj postupak oduzet će vam vrijeme, energiju i um. Pogotovo kad se vrate loše uspomene koje ste doživjeli. Ne trebate žuriti, pogledajte sljedeće informacije kako biste saznali korake.
Kako oprostiti ljudima koje mrziš
Prirodno je da se osjećate ljutito ili nezadovoljni nakon što vas maltretiraju. To je normalan dio ljudskih osjećaja i ne biste se trebali prisiljavati da ih se odmah riješite.
Emocionalne rane mogu potrajati, ali opraštanje je sjajan način oporavka od boli. Stranica za pokretanje Dobra terapija, ovo će vam pružiti osjećaj sreće i sačuvat će vas od stresa, depresije i tjeskobe.
Ako je oprostiti osobi koju mrzite i dalje tako teško, pokušajte započeti sa sljedećim:
1. Shvatite značenje opraštanja
Opraštanje ima svoje značenje za svaku osobu. Međutim, ovo se ponašanje obično tumači kao čin oslobađanja svake ljutnje i želje za osvetom. Opraštanje je postupak oslobađanja od ljutnje koja vas je uhvatila.
Također, opraštanje ne znači prihvaćanje osobe kao da se ništa nije dogodilo. U sebi usadite to oprostiti nije isto što i:
- oprosti svako djelo u budućnosti
- zaboravi ono loše što se ikad dogodilo
- dajte mu do znanja da oprostite
- pretpostavimo da je sve u redu i da ništa ne treba popravljati
- eliminira sve vaše negativne emocije
- ponovno ga uključite u svoj život
2. Priznavanje loših stvari dogodilo se
Da biste oprostili osobi koju mrzite, prvo morate priznati da se dogodilo nešto loše. Prihvatite svaku svoju emociju i pustite je da teče prirodno, i pozitivnu i negativnu.
Ljudi ponekad poreknu svoje loše događaje kako bi izbjegli negativne emocije. Zapravo, ova će akcija zapravo potaknuti bijes i produbiti nezadovoljstvo. Prihvaćanje je prvi korak ka krenuti dalje.
3. Razmislite o tome što se u vama razvija
Svaki događaj, novo mjesto, čak i osoba koju mrzite podučava vas novoj lekciji i održava vaš rast. Razmislite još jednom, što vam je ta osoba uzela i kako to vratiti.
Da biste oprostili osobi koju mrzite, razmislite koje ste lekcije naučili iz incidenta s njom. Na primjer, sada ste pažljiviji u pomaganju ljudima, budniji pri pohrani dragocjenosti, možete dobro komunicirati i tako dalje.
4. Osvrćući se na osobu koju ste mrzili
U ovom trenutku u vama može ostati bijes. Ovo je u redu dok ste toga svjesni. Međutim, razmislite ponovno zašto mrzite tu osobu i zašto vam je učinila nešto loše.
Netko ponekad čini loše stvari jer ne shvaća da to nije u redu. Napokon, ljudi koje mrzite su nevina ljudska bića. Ako ste razmišljali o ovome, korak ste bliže riječi izvini.
5. Odlučite je li vrijeme za oproštaj
Prošli ste kroz mnoge faze opraštanja osobi koju mrzite. Sada je vrijeme da odlučite da ćete mu oprostiti ili će ipak trebati vremena. Ne žuri. Neka vaš um i srce rade zajedno kako bi donijeli odluke.
Ako iskreno oprostite, ali mu ne želite reći, u redu je. Zadržite ga u sebi dok se ne osjećate mirno. Ako ne, sve vam se vrati. Smiri se, meditiraj ili piši u časopis ako je potrebno.
Ne morate se prisiljavati da opraštate drugima, jer je opraštanje dug proces. Oprostite ili ne, donesite najbolje odluke zbog kojih ćete učiti i osjećati se više mirno.
