Sadržaj:
- Savjeti za pozitivno razmišljanje tijekom pandemije COVID-19
- 1. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Filtrirajte vijesti koje ste pročitali
- 3. Okružite se ugodnim stvarima
- 4. Zapamtite da se svi trude
- 5. Učinite svoj dio da biste okončali pandemiju
Usred pandemije COVID-19 koja je puna neizvjesnosti, teško je razmišljati pozitivno. Svakodnevno vidite vijesti o sve većem broju pozitivnih pacijenata, ponestajanju zaliha osobne zaštitne opreme, pričama o ljudima koji se muče jer ne mogu živjeti.
Pozitivno razmišljanje neće samo okončati pandemiju COVID-19. Trenutačna nestabilna situacija još uvijek može zabrinuti. Međutim, pozitivne i realne misli mogu vam barem pomoći da jasnije razmišljate prije donošenja odluke.
Savjeti za pozitivno razmišljanje tijekom pandemije COVID-19
Anksioznost je normalna reakcija mozga na stres. Međutim, ovaj odgovor također može dovesti do negativnih emocija ako se njime ne upravlja pravilno. Evo savjeta za upravljanje strahom i tjeskobom tijekom pandemije COVID-19 pozitivnim razmišljanjem:
1. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati
Možda nećete moći kontrolirati tuđe osjećaje, misli i postupke. Također nemate kontrolu nad trenutnom situacijom niti nad onim što će se loše vijesti danas pojaviti na zaslonu vašeg telefona. Sve to činilo je da se sve osjeća još strašnije.
Međutim, to ne znači da ste bespomoćni. Postoje mnoge druge stvari kojima možete upravljati, na primjer tijekom jutarnjih do večernjih aktivnosti fizičko distanciranje, što ste jeli, s kime biste danas željeli razgovarati i još mnogo toga.
Možda nećete moći kontrolirati širenje virusa, ali možete ga spriječiti ako budete zdravi. Bez obzira koliko je mali, svi imaju svoje svrhe. Dakle, pokušajte što više preusmjeriti fokus na stvari koje možete kontrolirati.
Ažuriranja o epidemiji COVID-19 Država: IndonezijaPodaci1,024,298
Potvrđeno831,330
Oporavili28,855
Karta distribucije smrti2. Filtrirajte vijesti koje ste pročitali
Da biste dobili najnovije informacije o širenju COVID-19, možete nesvjesno i dalje gledati vijesti putem mobitela ili TV-a. Ovo je zapravo korisno, ali nekim ljudima takve vijesti zapravo preplave pamet.
Loše vijesti o pandemiji COVID-19 zapravo vas mogu spriječiti u pozitivnom razmišljanju. Stoga, ako se tijekom čitanja vijesti o COVID-19 počnete osjećati strah ili tjeskobu, pokušajte napraviti kratku pauzu i prvo preusmjeriti misli.
Možete biti informirani tražeći pozitivne vijesti, na primjer priče o pacijentima koji su se oporavili, djeci koja su donirala ili stanovnicima koji pomažu pacijentima s COVID-19 u njihovom susjedstvu tijekom karantene.
3. Okružite se ugodnim stvarima
Čitajte dobre vijesti, čavrljajte s prijateljima u prolazu video poziva, ili jednostavno kao što jesti svoju omiljenu hranu može um učiniti optimističnijim. Sve ovo ima velik učinak, čak i ako ste usred pandemije.
Misliti pozitivno sigurno nije tako lako kao okrenuti dlan, posebno ljudima koji su izravno pogođeni pandemijom COVID-19. Međutim, što više puta ovo pokušate, to će više utjecati na vaš način razmišljanja.
Ako vam nedostaje razgovor s drugim ljudima, pokušajte kontaktirati svog prijatelja ili partnera. Ako želite sjediti leđa i dobiti filmski maraton, onda ni to ne škodi. Okružite se zabavnim aktivnostima tijekom karantene koje vam čine ugodno.
4. Zapamtite da se svi trude
Pozitivno razmišljanje sigurno je teže kada čitate priče o umrlom medicinskom osoblju, mišljenja drugih ljudi o vladi i kaosu koji se dogodio vani. Kao da je bilo mnogo pogrešaka koje su stvari još pogoršale.
Međutim, ako malo razmislite, svi se zapravo trude na kraju pandemije COVID-19. Znanstvenici razvijaju cjepiva, čistači održavaju bolnice čistima, a samoposlužne blagajnice pomažu vam u kupovini namirnica.
Gdje god da je, pronaći ćete ljude koji pokušavaju pomoći. Svatko ima udjela u suočavanju s pandemijom COVID-19 i održavanju situacije sigurnom, pa tako i vi. Sad ostaje kako to ostvarujete.
5. Učinite svoj dio da biste okončali pandemiju
Bez obzira kakav je vaš posao ili gdje živite, također morate odigrati ulogu u okončanju pandemije. Ako svatko dobro odradi svoj dio posla, pandemija COVID-19 može prije završiti.
Kad god se osjećate tjeskobno i bespomoćno, sjetite se da možete igrati aktivnu ulogu u sprečavanju širenja COVID-19. Možete prati ruke, održavati čistoću kod kuće i provoditi samokarantenu kako se bolest ne bi širila.
Također možete pomoći ako pretjerano ne kupujete namirnice ili gomilate maske. Ako je moguće, pokušajte donirati kako biste pomogli onima oko sebe. Darivanje vas može natjerati da razmišljate pozitivnije tijekom pandemije COVID-19.
Za pozitivno razmišljanje treba vremena, posebno usred pandemije pune neizvjesnosti. Osim toga, zbog autokarantene također se trebate odvojiti od ljudi i svoje uobičajene rutine.
Međutim, možete započeti s nekoliko gore navedenih malih koraka. Bez obzira koliko su vaši napori jednostavni, svi oni igraju ulogu u zaustavljanju širenja bolesti i održavanju situacije pod kontrolom.
