Sadržaj:
- Kako održavati čistoću zuba i usta pušača i bivših pušača
- 1. Redovito perite zube
- 2. Koristite kvalitetnu četkicu za zube
- 3.Koristite zubni konac (zubni konac)
- 4. Grgljajte vodom za ispiranje usta
- 5. Redovito provjeravajte zdravlje zubi
Pušenje može uzrokovati požutjelost (čak i crnjenje) zuba, neugodan zadah i povećati rizik od raznih infekcija zuba i desni od raka usne šupljine. Što više i duže pušite, šteta će biti vidljivija. Međutim, poboljšanje stanja već oštećenih zuba i usta pušača nije nemoguće - čak i ako ste prestali pušiti. Pogledajte sljedeću metodu.
Kako održavati čistoću zuba i usta pušača i bivših pušača
1. Redovito perite zube
Svatko je dužan biti marljiv u pranju zuba. Nije iznimka za pušače i bivše pušače čiji zubi i usta imaju mnogo problema zbog utjecaja sadržaja katrana i nikotina u duhanu.
Pušači i bivši pušači trebali bi barem redovito prati zubedva do tri puta dnevno, naime ujutro, popodne / navečer i navečer prije spavanja.
Također provjerite kako pravilno prati zube. Postavite čekinje na četkice na površinu zuba blizu ruba desni pod kutom od 45 stupnjeva. Polazeći od dijela zuba koji se obično koristi za žvakanje, odnosno zuba koji su blizu obraza i jezika. Kistite kružnim pokretima od vrha do dna oko 20 sekundi za svaki odjeljak.
2. Koristite kvalitetnu četkicu za zube
Osim što marljivo pere zube, na higijenu zuba i usta pušača više ili manje utječe i kvaliteta korištene četkice.
Na tržištu postoje mnoge vrste četkica za zube. Za pušače i bivše pušače odaberite četkicu za zube koja ima mekane, fleksibilne dlačice s izmjeničnim uzorkom četkica koje mogu učinkovito ukloniti zubne naslage. Alternativno, odaberite četkicu sa slojevitim vlaknima kako biste dosegli područja zuba koja je teško očistiti.
3.Koristite zubni konac (zubni konac)
Usta pušača i bivših pušača sklona su progoniti razni problemi poput umrljanih zuba, pocrnjelih desni, neugodnog zadaha i rizika od infekcije. Dakle, osim redovitog pranja zuba, morate održavati i zubno meso zdravim zubnim koncem (zubni konac) najmanje jednom dnevno, odnosno noću.
Zubnim koncem možete pomoći očistiti ostatke hrane koji su se nakupili između zuba i do kojih je četkica teško doći. Ako se dugo ne liječi, naslage između zuba mogu povećati rizik od infekcije desni. Plak između zuba također se može pretvoriti u kamenac koji je teško iskorijeniti.
4. Grgljajte vodom za ispiranje usta
Neugodan zadah pušača i pritužbe na kisela usta koja često prijavljuju bivši pušači mogu se izbaciti grgljanjem vode za ispiranje usta barem jednom dnevno.
Na tržištu su dostupne mnoge vrste sredstava za ispiranje usta, no pripazite da proizvod koji odaberete sadrži antibakterijsko sredstvo koje je sposobno ubiti bakterije koje uzrokuju loš zadah i druge probleme koji se često javljaju u ustima.
5. Redovito provjeravajte zdravlje zubi
Iako ste rutinski radili sve gore navedeno, to ne znači da možete preskočiti rutinsku kontrolu zuba kod zubara. Šteta koja se već dogodila ne može zacijeliti sama od sebe. Odnosno, šteta se zapravo može pogoršati i postati bolnija ako se odmah ne liječi. Dakle, potrebna vam je pomoć stomatologa da biste je riješili.
Podsjetite se da redovito pregledavate zube liječniku svakih 6 mjeseci, ili možda čak i češće ako imate određenih problema sa zubima i desnima.
