Sadržaj:
- Navike koje se mogu obavljati svakodnevno kako bi se izbjegli oralni problemi
- Pranje zubi,
- Ograničavanje slatke i škrobne hrane
- Pijte vodu umjesto slatkih pića
- Žvakaće gumu bez šećera za
- Redovito posjećujte zubara
Održavanje konzumirane hrane i redovita briga o higijeni tijela trebaju pažnju, jer je to jedna od odrednica zdravstvenog stanja osobe. Uz to, jednako je važno održavati oralnu higijenu i zdravlje. Na taj način možete spriječiti probleme s ustima, poput infekcija i neugodnog zadaha. Što onda možete učiniti kako biste spriječili oralne probleme? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Navike koje se mogu obavljati svakodnevno kako bi se izbjegli oralni problemi
Pozitivne navike mogu se odraziti na čistoću i zdravlje vašeg tijela. Primjerice, redovitim vježbanjem imat ćete idealnu težinu ili uspravno držanje tijela. Osim toga, ako ste navikli održavati oralnu higijenu, neće se pojaviti zdravstveni problemi poput neugodnog zadaha i problema s ustima.
Za to učinite sljedeće kako biste izbjegli zdravstvene probleme u ustima.
Pranje zubi,
Većina ljudi vjerojatno već zna koliko je važno prati zube svaki dan. Međutim, optimalna zubna higijena održat će se ako to i vi napravite zubnim koncem, zatim dovršen ispiranjem pomoću vodica za usta koji sadrži 4 esencijalna ulja za smanjenje 99,9% klica koje uzrokuju loš zadah, smanjenje naslaga i borbu protiv klica koje uzrokuju zubne probleme.
Pranje zubi dva puta dnevno ključ je oralnog zdravlja, tako da možete izbjeći karijes i probleme s desnima. Pokušajte i to barem učiniti zubnim koncem jednom dnevno.
Završite postupak čišćenja zuba vodom za ispiranje usta. Kako izvještava MedicalNewsToday, vodica za usta ili vodica za usta koja sadrži antiseptičke sastojke koji mogu pomoći u kontroli plaka i održavanju zdravlja desni.
Ograničavanje slatke i škrobne hrane
Šećer sadržan u hrani i pićima jedan je od glavnih uzroka oralnih zdravstvenih problema, poput šupljina. Ograničavanjem unosa šećera možete zaštititi zube i usta.
SZO preporučuje da šećer ograničite na manje od 10% vaše ukupne dnevne granice kalorija. Uz to, škrobna hrana poput keksa, kruha i tjestenine može uzrokovati karijes.
Stoga biste trebali početi imati naviku izbjegavati hranu koja sadrži šećer i brašno. Kao alternativu, konzumirajte voće kao izvor slatke hrane.
Pijte vodu umjesto slatkih pića
Slatka pića poput sode ili onih koja sadrže arome čaja ili voća navike su koje mogu naštetiti zdravstvenim problemima sa zubima i usnoj šupljini. Samo pijte jeftinu i osvježavajuću vodu.
Ne samo da tijelo treba da može normalno raditi, već možete izbjeći i dehidraciju. Obična voda neće naškoditi zubima i ustima jer je bez kiselina.
Žvakaće gumu bez šećera za
Ako ste među onima koji ne mogu prestati jesti grickalice, guma bez šećera mogla bi biti rješenje. Izvještavajući sa dentalhealth.org, žvakanje ove vrste žvakaćih guma može preusmjeriti vašu želju da jedete grickalice, od kojih većina može biti štetna za zdravlje usne šupljine.
Također, ako žvakate gumu bez šećera nakon jela, možete smanjiti napadaj kiseline koji je zaostao kao rezultat prethodno konzumirane hrane. To je zato što se proizvodnja sline koja djeluje kao prirodna obrana usta od napada kiseline može povećati.
Redovito posjećujte zubara
Dovoljno je dva puta godišnje posjetiti stomatologa, to vam može osigurati zdravlje zubi i usta. Dakle, izbjegavate razne zdravstvene probleme, uključujući oralne probleme.
Također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom o tome koliko dugo trebate obaviti pregled. To je zato što se oralno zdravlje ljudi razlikuje, na primjer, na to utječe dob.
Prije navike, prvo biste trebali razmotriti utjecaj na svoje tijelo. Imajte dobre navike, posebno one koje su korisne za zdravlje.
