Sadržaj:
- Navike koje uzrokuju mutnu kožu koje biste mogli raditi svaki dan
- 1. Kao da ostanete budni do kasno
- 2. Ne mogu se nositi sa stresom
- 3. Puno slatkih grickalica
- 4. Aktivno puši
- 5. Voli piti alkoholna pića
Bili ste marljivi u pranju lica, ali kako to da vam je koža još uvijek dosadna? Ili ste često koristili hidratantnu kremu koja sadrži formulu za uljepšavanje kože, ali još uvijek nema većih promjena na koži. Da, riješiti se dosadne kože ne može se samo pomoću kozmetičkih proizvoda, već morate promijeniti i svoje svakodnevne navike. Mnogi ljudi ne shvaćaju da određene navike zapravo čine njihovu kožu nezdravom. Koje su onda navike zbog kojih vaša koža može postati dosadna i ne svijetla?
Navike koje uzrokuju mutnu kožu koje biste mogli raditi svaki dan
1. Kao da ostanete budni do kasno
Ako smatrate da imate mutnu kožu, ponovno pogledajte kakav vam je raspored spavanja u posljednje vrijeme. Može biti, ovo je jedan od uzroka kože koji je teško očistiti. Razlog je taj što će, kada je tijelo u stanju spavanja, imunološki sustav stvarati kolagen i keratin. Obje ove tvari korisne su za zatezanje i hranjenje kože.
Budući da ostajete budni do kasno, nema šanse da se te tvari proizvode u tijelu. Kao rezultat, koža izgleda mutnije, očne vrećice su gušće i tamnije boje. Stoga pokušajte spavati 7-8 sati svake noći i postavite redoviti raspored spavanja svaki dan.
2. Ne mogu se nositi sa stresom
Možda ste u posljednje vrijeme pod stresom i depresijom. Stres može učiniti da vaša koža izgleda dosadno i dosadno. Zapravo, stres je normalan, ali ako je previše dugotrajan, ovo stanje može uzrokovati zdravstvene probleme, uključujući zdravlje kože. Stoga morate dobro upravljati stresom.
Ako klišeizirani prijedlozi poput dubokog udisaja i pijenja toplog biljnog čaja još uvijek nisu učinkoviti u ublažavanju stresa, isprobajte druge načine koji mogu smiriti tijelo i um, poput masaže. Masaža može poboljšati cirkulaciju krvi i proizvodnju limfe, ubrzati uklanjanje toksina i ubrzati protok kisika i hranjivih tvari u tkivo kože. Ako je potrebno, prije nego što prisustvujete važnom događaju, odvojite vrijeme za masažu, tako da vaša koža izgleda zdravije i blistavije.
3. Puno slatkih grickalica
Budite oprezni, kao što grickanje slatke hrane također može učiniti vašu kožu dosadnom. Nekoliko je studija pokazalo da jedenje previše slatkoće samo oštećuje kožu. Tako će često jesti slatko povećati razinu inzulina u tijelu zbog povećanog šećera u krvi.
Pa, previše inzulina može potaknuti upalu u gotovo svim dijelovima tijela. Ova upala zbog koje tvar kolagena, na koju se oslanja da bi se održala zdrava koža, postaje oštećena. Konačno, koža postaje dosadna, izgleda staro i ima puno bora.
4. Aktivno puši
Ako ste aktivni pušač, nemojte očekivati da ćete lako posvijetliti kožu. Razlog je u tome što je pušenje jedan od pokretača oštećenja kože. Obilni pušači imaju do pet puta veći rizik od nastanka bora na licu u odnosu na nepušače. Uz to se smatra da su zagriženi pušači osjetljiviji na rak kože.
Pušačke navike također mogu oštetiti sluznicu krvnih žila, a time smanjiti protok krvi bogate hranjivim tvarima u kožu. Zapravo, pušenjem tijekom 10 minuta opskrba kože kisikom smanjit će se za jedan sat.
Naravno, ovo će kožu učiniti naboranom, lomljivom i teškom za popravak. Čak i toliko loše, na temelju ankete, 40 posto plastičnih kirurga odbija operirati pacijente koji puše, jer je njihovu kožu vrlo teško popraviti.
5. Voli piti alkoholna pića
Ako želite glatku i čvršću kožu, tada trebate piti manje i piti više vode tijekom dana.
Alkoholna pića dehidriraju tijelo. Dakle, pokušajte ograničiti konzumaciju alkohola na najviše jednu čašu dnevno. Uz to, najbolje je zaustaviti alkoholna pića 3 sata prije spavanja, kako biste spriječili povećani rizik od curenja kapilara koji dovodi do oteklina.
