5 Vrste bolova koje se najčešće doživljavaju prema dobnim skupinama

Postoje razne stvari zbog kojih osoba može iskusiti bol u tijelu. Ova vrsta boli može biti uzrokovana ozljedom. To također može biti znak zdravstvenih problema zbog određenih bolesti. Slijede neke od vrsta bolova na koje se najčešće žali na temelju vaše dobne skupine. O bilo čemu i kako to riješiti, ha?

Na vrstu boli na koju se najčešće žale dobne skupine

Evo nekoliko vrsta bolova na koje se često žali na temelju dobnih skupina, kao i načina kako se riješiti boli.

1. Bol u leđima

Bolovi u leđima jedna su od najčešćih vrsta boli koju doživljavaju neki ljudi. Ako ste mlađi od 50 godina i iskusili ste ovu bolest, moguće je da je to posljedica navike dugog sjedenja. To previše opterećuje zglobove na leđima.

Najvjerojatnije za napad: Dob od 30 do 40 godina. Međutim, općenito, bolovi u leđima također se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi.

Kako prevladati: Održavanje kardio treninga ili treninga snage korisno je za rješavanje ovog stanja. Redoviti trening snage i kardio treninga poboljšat će protok krvi i pomoći vam u izgradnji temeljnih mišića koji podupiru kralježnicu.

Lijekovi koji se prodaju bez recepta, kao što su ibuprofen i acetaminofen, dostupni su bez recepta kako bi smanjili bol. Bez obzira na to, ne biste trebali koristiti lijek dugoročno kako biste izbjegli druge zdravstvene probleme. Sjedenje s jastukom na leđima također se može učiniti kako bi se smanjila bol.

Uz to, obratite pažnju na svoje sjedeće navike. Ako sjedite većinu vremena dok radite, provedite barem 10 minuta radeći jednostavna istezanja kako biste opustili mišiće oko vrata, leđa i stražnjice.

2. Glavobolja

Glavobolje poput migrene praćene simptomima mučnine najčešće su vrste bolova koje pogađaju ljude i u mladoj i u starosti. Neki stručnjaci nisu sigurni koji je točan uzrok. Samo što ovu bolest uglavnom pokreće nekoliko stvari poput stresa, predmenstrualnog sindroma (PMS), dehidracije, umora u mišićima, vremenskih utjecaja, pa čak i određene hrane.

Najvjerojatnije će napasti: Ljudi u 20-ima i 50-ima.

Kako prevladati: Ako je vaša glavobolja usredotočena na čelo ili sljepoočnice, to bi mogla biti napetost. Ovu glavobolju možete ublažiti nježnom masažom. Također možete utrljati malu količinu kreme za ublažavanje bolova koja sadrži mentol na čelu ili vratu radi smirujućeg učinka.

Neki lijekovi za ublažavanje boli, poput acetaminophena, ibuprofena ili posebni lijekovi za migrene koji sadrže kofein, acetaminofen ili aspirin, mogu biti opcije liječenja. Ali upamtite, nemojte ga uzimati dulje od 3 dana bez razgovora sa svojim liječnikom.

3. Osteoartritis (OA)

To se često stanje događa kada se zaštitna hrskavica između zglobova i kostiju istroši ili se stanjiva, što uzrokuje bol u tim zglobovima, poput ruku, koljena i bokova. Mnogi ljudi misle da se artroza javlja prirodno i da je neizbježna kao dio starenja. Unatoč tome, medicinski stručnjaci vjeruju da se ovo stanje može spriječiti.

Najvjerojatnije za napad: Dob 60 do 70 godina. Ukupno 33 posto starijih osoba (starijih) starijih od 60 godina pati od OA.

Kako prevladati: Ostati aktivan jedan je od ključeva za prevenciju i kontrolu ove bolesti. Razlog je što će tjelesna aktivnost poboljšati protok krvi, što može održati vaše zglobove zdravima, a istovremeno smanjiti bol. Prije toga razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili vrstu vježbanja ili tjelesne aktivnosti koja odgovara vašim potrebama, posebno ako imate i kronični artritis.

Također, nekima je bolje primijeniti vruću kremu kad su im zglobovi ukočeni, a obloge od leda kad im zglobovi nateknu.

4. Tendinitis

Tendinitis je vrsta boli na koju se neki ljudi često žale. Tendinitis je upala tetive, skup tkiva koji povezuje mišić i kost. Ovo će vam stanje otežati kretanje. Razlog je, što se više krećete, bol će biti neizdrživa. Tendinitis je uglavnom uzrokovan obavljanjem aktivnosti koje uključuju ponavljajuće pokrete, poput igranja golfa i lopatanja.

Najvjerojatnije za napad: Stariji od 40 godina. Kako starete, vaše tetive postaju manje fleksibilne i sklonije ozljedama.

Kako prevladati: Glavna stvar za liječenje ovog stanja je napraviti kratku pauzu od aktivnosti koje mogu pogoršati bol u zglobovima. Također možete koristiti hladni oblog za ublažavanje bolova u bolnom području.

Uz to, možete uzimati neke nesteroidne protuupalne lijekove, poput ibuprofena ili naproksena za ublažavanje upale. Odmah se obratite svom liječniku ako se vaše stanje ne popravi nakon tjedan dana.

5. Bol u zdjelici

Svaka sedma žena u dobi od 18 do 50 godina ima kronične bolove u zdjelici. Ovo stanje će uzrokovati bol i bolove koji su neizdrživi. Bol nije uzrokovana menstruacijom. Ali neka ozbiljnija stanja, poput endometrioze ili IBS-a (sindrom iritabilnog crijeva).

Najvjerojatnije će napasti: Žene u dobi od 18 do 50 godina.

Kako prevladati: Uzimanje lijekova protiv bolova može vam ublažiti bol. Međutim, ako se žalite na bol koja ne prolazi, odmah se obratite liječniku. Liječenje koje vam treba ovisi o uzroku bolova u zdjelici. Liječnik vam može preporučiti fizikalnu terapiju, propisati lijekove protiv bolova ili mišićne relaksanse.