Sadržaj:
- Glavni uzrok koji oštećuje kožu
- 1. Izlaganje suncu
- 2. Slobodni radikali
- 3. Manja potrošnja tekućine
- 4. Nedostatak sna
- 5. Pušenje
Jedna od najstrašnijih stvari je prerano starenje. Stoga nije rijetkost da se mnogi ljudi, posebno žene, pobrinu za optimalno zdravlje kože. Nažalost, njega kože koju radite ne mora nužno dati značajne rezultate, jer je briga za zdravlje kože glavna stvar koju trebate spriječiti da se ne dogodi oštećenje kože.
Poznavanjem uzroka oštećenja kože možete spriječiti oštećenje kože, poput pojave sitnih bora ili bora na koži.
Glavni uzrok koji oštećuje kožu
Evo nekoliko uzroka koji mogu naštetiti vašoj koži:
1. Izlaganje suncu
Koža koristi sunčevu svjetlost za proizvodnju vitamina D u tijelu, koji igra ulogu u održavanju zdravih kostiju i zuba. Nažalost, prekomjerno izlaganje UV zračenju može zapravo oštetiti zdravlje vaše kože. Iako vanjski sloj vaše kože sadrži pigment melanin, koji štiti kožu od UV zraka, višak melaninskog pigmenta zbog izloženosti UV zračenju zapravo može učiniti vašu kožu tamnijom.
UV zrake također mogu prodrijeti u vanjski sloj kože i ući u dublje slojeve, tako da UV zrake mogu oštetiti ili ubiti stanice kože. Zapravo, dugotrajno izlaganje UV zrakama može povećati rizik od razvoja raka kože.
Stoga, da biste zaštitili coolijeve od izloženosti UV zrakama, ograničite izlaganje suncu između 10:00 i 14:00 ili koristite krema za sunčanje kada ste aktivni u ovo vrijeme.
2. Slobodni radikali
Slobodni radikali su tvari koje neprestano pogađaju stanične stjenke kože i uzrokuju oksidacijska oštećenja zbog procesa oksidacije. Slobodni radikali mogu prodrijeti u DNA i uzrokovati rak kože. U stvari, iako slobodni radikali ne mogu prodrijeti u DNA, oni mogu oštetiti vašu kožu uzrokujući prerano starenje i dosadnu kožu.
Stoga, da biste spriječili slobodne radikale, preporučuje se da jedete hranu koja sadrži antioksidanse poput bobičastog voća, brokule, mrkve, špinata i tako dalje. Jedenje hrane bogate antioksidansima može pomoći tijelu u čišćenju slobodnih radikala, tako da može usporiti štetu i proces starenja na vašoj koži.
3. Manja potrošnja tekućine
Voda može pomoći vašem tijelu da obnavlja stanice i proizvodi kolagen koji može održavati elastičnost vaše kože. Dakle, ako je vaše tijelo dehidrirano ili dehidrirano, dehidrirana koža može prerano ostariti i sklona je aknama, infekcijama i tako dalje. Stoga, kako biste spriječili dehidraciju kože, preporučuje se da unosite najmanje 8 čaša tekućine dnevno.
4. Nedostatak sna
Zbog gustih aktivnosti često manje spavate. Zapravo je nedostatak sna jedan od uzroka oštećenja kože, jer nedostatak sna može dovesti do podočnjaka i učiniti da izgledate uvijek umorno. Stoga, koliko god aktivnost bila gusta, preporučuje se da spavate dovoljno prema svojim potrebama, jer je san jedan od važnih procesa za regeneraciju vaše kože.
5. Pušenje
Pušenje dovodi do sužavanja krvnih žila, smanjujući tako količinu hranjivih sastojaka i kisika koji ulaze u vašu kožu. Kao rezultat toga, koža može izgubiti elastičnost i otežati zacjeljivanje kad je ozlijeđena.
Osim toga, pušenje također može dovesti do smanjenja razine ženskog hormona estrogena, što uzrokuje da vaša koža postane suha, čemu je sklona strije i bore, čineći vašu kožu dosadnijom. Čak i u odnosu na oralno zdravlje, pušenjem vam zubi mogu požutjeti, a koža na usnama pocrniti.
U konačnici, ono što morate imati na umu jest da je vaša koža odraz vašeg cjelokupnog tjelesnog zdravlja. Stoga se morate zaštititi od različitih izvora oštećenja kože, uključujući prehranu zdravom i hranjivom hranom, adekvatno odmaranje, redovito vježbanje i izbjegavanje stresa.
