5 Uzroci naborane kože i savjeti za njezino sprečavanje

Bore ili prisutnost bora stanje je u naborima kože koje je često povezano sa starenjem. Kako starete, stanice kože se sporije dijele, što uzrokuje stanjivanje kože. Suha, tanka koža i gubitak elastičnosti česti su s godinama, a kao posljedica toga na koži se pojavljuju bore. I drugi čimbenici mogu ubrzati proces starenja i uzrokovati prerano starenje, poput čimbenika okoliša poput sunca i zagađenja. Zatim, osim starosti, što uzrokuje naboranu kožu?

Osim starosti, što još uzrokuje naboranu kožu?

1. Prečesto izlaganje suncu

Uzrok naborane kože može biti posljedica previše izlaganja suncu. To također može biti dokaz da su ultraljubičaste zrake prodrle i oštetile potporne strukture u koži.

Većina bora ili bora nastaju jer je koža često izložena suncu bez zaštite. Pokušajte koristiti kremu za sunčanje ili šešir kako biste usporili pojavu bora na tijelu.

2. Pušenje

Jeste li znali da pušenje ubrzava proces starenja? Da, pušenje osim što loše utječe na pluća i ostalo zdravlje tijela, pušenje može potaknuti i bore na koži. Kasnije će vam ova navika izgledati starije od vaše stvarne dobi.

Što više i dulje pušite, pojavit će se više bora. Bore će i pušačima izgledati dublje. Duhan ima učinak koji vašu kožu može učiniti nezdravom i grube teksture.

3. Zbog kontrakcije mišića lica

Smatra se da je uzrok naborane kože na uglovima očiju ili između obrva posljedica malog stezanja mišića. Tijekom svakodnevnog života uobičajeni izrazi lica poput tmurnih, nasmiješenih ili škiljivih ostavljaju naborane tragove na koži.

4. Položaj za spavanje

Način spavanja zapravo može biti jedan od uzroka naborane kože. Bez obzira na to koliko je vaš jastuk gladak, i dalje pritisak na lice noću može naborati kožu.

Ako se pogrešan položaj spavanja održava godinama, može ostaviti linije na bradi, obrazima ili čelu. Preporučuje se spavanje licem prema gore ili na leđima kako biste spriječili bore na licu.

5. Dijeta koja se uključuje i isključuje

Neki stručnjaci vjeruju da ljudi koji često idu na dijetu, ali obrazac je isprekidan nekoliko godina, mogu oštetiti kožu. Razlog je taj što će se koža proširiti i smanjiti, kao i razvoj tjelesne težine. To će razbiti elastičnu strukturu zbog koje koža izgleda mlado i čvrsto.

Kako onda spriječiti naboranu kožu?

Naborana ili naborana koža doista će se pojaviti s godinama. Osim što možete izbjeći neke od gore navedenih čimbenika koji uzrokuju bore, dobro je spriječiti naboranu kožu na sljedeće načine:

1. Izbjegavajte izlaganje suncu i onečišćenje

Izbjegavanje prekomjernog izlaganja suncu jedan je od važnih načina koje morate učiniti. Pokušajte također nositi bijele ili svijetle boje, a šešir nosite i vani.

Onečišćenje zraka kao što su isparenja vozila. Ovo je samo nekoliko primjera onečišćenja koje mogu stariti kožu i uzrokovati prerane bore. Izbjegavaj raditi štavljenje, što može biti gore od sunčanih bora.

2. Koristite kremu za sunčanje

Osim što može zaštititi kožu od oštećenja od sunca, krema za sunčanje također može pružiti osnovnu zaštitu protiv starenja kože.

Koristite barem krema za sunčanje ili krema za sunčanje s najmanje zaštitnim faktorom 15 30 minuta prije izlaganja suncu radi zaštite kože i štetnih UVA i UVB zraka. Potražite u njemu cink ili titanov oksid.

3. Izbjegavajte pušenje

Izbjegavanje pušenja jedan je od načina prevencije naborane kože. Zapravo, pušenje može smanjiti kisik i hranjive sastojke, a također povećati broj slobodnih radikala u tjelesnim stanicama.

Ovo je glavni uzrok starenja kože. Broj konzumiranih cigareta i trajanje pušenja povezani su s porastom preuranjenih bora na licu i tijelu.

4. Redovito vježbajte

Osim što je dobro za zdravlje srca, vježbanje može biti i način da spriječite brzo pojavljivanje bora. Vježbanje može pokrenuti vaš kardiovaskularni sustav, što je dobro za kožu da postigne maksimalnu prehranu i kisik. Trebali biste vježbati kardiovaskularne vježbe za zdravlje srca i kože.

5. Započnite zdrav život

Jedenje pune hranjive hrane, pijenje dovoljno mineralne vode i dovoljno spavanja svaki dan osnovni su tretmani kako bi se spriječilo brže pojavljivanje bora. Također svaki dan napunite osam do deset porcija voća i povrća.

Jedite više ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, poput skuše ili tune. Ove namirnice imaju sposobnost borbe protiv procesa starenja jer su pune antioksidansa, vitamina i minerala koji su tijelu potrebni u borbi protiv bora.

6. Izbjegavajte stres

Kad ste pod stresom, vaše tijelo u krvotok oslobađa snažni hormon starenja zvan kortizol. Ako patite od kroničnog stresa, bavite se jogom, pišite u časopis, pjevajte, hodajte, meditirajte. Učinite sve što djeluje kako biste smanjili stres.