Sadržaj:
- Različite vrste čaja
- Crni čaj
- Zeleni čaj
- Oolong čaj
- Bijeli čaj
- Učinak pijenja previše čaja
- 1. Poteškoće sa spavanjem
- 2. Nemirna
- 3. Ovisnost
- 4. Anemija
- 5. Osteoporoza
Čaj je piće koje je prikladno piti bilo kada, bilo ujutro, popodne ili navečer. U samoj Indoneziji čaj je postao dio života koji je usko povezan sa zajednicom. Čaj također nudi razna svojstva koja su dobra za zdravlje. Stoga ne čudi što su mnogi ljudi navikli popiti nekoliko šalica čaja u jednom danu. Međutim, pijenje previše čaja riskira uzrokovanje raznih nuspojava koje se ne mogu podcijeniti. Učinak pijenja većine čajeva na zdravlje ovisi o vrsti čaja koji često konzumirate. Slijedi cjelovito objašnjenje učinaka pijenja previše čaja u jednom danu.
Različite vrste čaja
Postupak izrade šalice čaja nije tako jednostavan kao što se čini. Čaj je napitak pripremljen od lišća Camellia sinensis koja se suši. Tada će osušeni listovi čaja proći kroz različite oksidacijske procese. To je ono što razlikuje jednu vrstu čaja od druge. Općenito, čaj se dijeli na sljedeće četiri vrste.
Crni čaj
Najčešća vrsta čaja u Indoneziji je crni čaj. Listovi crnog čaja prošli su proces fermentacije i oksidacije koji je viši od ostalih vrsta čaja. Njegova svojstva uključuju zaštitu pluća od štetnih toksina i sprečavanje moždanih udara.
Zeleni čaj
Listovi čaja bit će na pari i osušeni, tako da postupak oksidacije ne bude velik kao crni čaj. Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji mogu održavati krvne žile i mozak zdravima. Uz to, istraživanja su također dokazala da je ovaj čaj u stanju spriječiti razne vrste raka.
Oolong čaj
Ovaj je čaj sličan crnom čaju, ali je proces fermentacije i oksidacije lišća niži. Okus i aroma na pola su puta između crnog i zelenog čaja. Poznato je da čaj Oolong pomaže u snižavanju razine kolesterola.
Bijeli čaj
Za razliku od ostalih vrsta čajeva, bijeli čaj uopće ne prolazi nikakve oksidacijske ili fermentacijske procese. Okus i aroma bit će lakši. U Indoneziji se ovaj čaj još uvijek rijetko proizvodi. Zapravo se vjeruje da su blagodati bijelog čaja kao lijeka protiv raka najjače u usporedbi s drugim vrstama čaja.
Učinak pijenja previše čaja
Pijenje čaja ne smije biti više od pet šalica dnevno. Ako svakodnevno konzumirate previše čaja, a to traje već godinama, riskirat ćete da imate nekoliko zdravstvenih problema. Budite svjesni sljedećih nuspojava.
1. Poteškoće sa spavanjem
Poput kave, i čaj sadrži visoku kofein. Jedna šalica crnog i zelenog čaja sadrži oko 40 miligrama kofeina. Iako u šalici kave ima manje kofeina, ako ih konzumirate previše, riskirate razne poremećaje spavanja. Možda se vaše tijelo već osjeća umorno, ali oči se teško zatvaraju ili ćete se iznenada probuditi usred noći. Ako ste osjetljivi na kofein, pijenje čaja prije spavanja pogoršat će poremećaje spavanja noću.
2. Nemirna
Kofein će doista imati različit utjecaj na svaku osobu. Dakle, pijenje previše čaja može kod nekih ljudi uzrokovati nemir, tjeskobu i nelagodu zbog sadržaja kofeina u čaju. Neki ljudi također osjećaju vrtoglavicu, glavobolju i udaranje u prsima zbog čega je tijelu vrlo neugodno.
3. Ovisnost
Naviknuti na konzumaciju pića s kofeinom postoji rizik od stvaranja ovisnosti. Ovi stimulansi imaju svojstva ovisnosti pa će vam biti teško prestati ili smanjiti količinu čaja u jednom danu. Ljudi koji su ovisni imat će poteškoće s koncentracijom, slabost i glavobolje kada pokušavaju smanjiti konzumaciju pića ovim stimulansima.
4. Anemija
Ljudima koji imaju problema s apsorpcijom željeza i poremećajima krvarenja, pijenje previše čaja može potaknuti anemiju. To je uzrokovano sadržajem tanina u čaju koji može ometati proces apsorpcije željeza u tijelu. Prema izvješću Državnog sveučilišta u Coloradu, pijenje čaja može smanjiti apsorpciju željeza i do 60%.
5. Osteoporoza
Utvrđeno je da većina pijenja čaja povećava rizik od osteoporoze zbog smanjene gustoće kostiju. Zdrave kosti trebaju puno kalcija da bi ostale jake. U međuvremenu, pijenje zelenog čaja više od tri šalice dnevno može povećati razinu kalcija koji se mokraćom troši iz tijela. Zapravo, čaj je sam po sebi diuretik ili pokreće bubrege da proizvode i izlučuju mokraću.
