5 Štetni učinci energetskih napitaka na zdravlje tijela & bull; zdravo zdravo

Iako ne postoji standard u vezi s definicijom energetskih pića, ove se vrste pića prodaju s energetskim dojmom, povećavaju izdržljivost ili povećavaju energiju. U pogledu tvari, energetska pića odnose se na bezalkoholna pića, s glavnim sastojcima kao što su kofein, taurin, vitamini, ponekad popraćeni sodom. Uz energetska pića dolaze i drugi sastojci koji djeluju na „osvježavanje“ ili su stimulansi.

Konzumacija energetskih pića sada je sve češća, ne samo kod adolescenata i odraslih, već i kod roditelja, čak i malodobne djece, jer je ova vrsta pića obično slatkog okusa. Glavni razlog zbog kojeg netko pije energetska pića jest da se osvježi i da može biti aktivan cijelo vrijeme. Ali, naravno, prisiljavanje sebe da nastavljate svoje aktivnosti iako ste već umorni nije dobro za vaše zdravlje, jer tijelu je potreban odmor, a ne samo stimulativna pića kako se tijelo ne bi osjećalo umorno. Uz to, energetska pića imaju nepovoljan učinak izravno na tijelo sastojcima u svakom pakiranju.

Zašto ne biste prečesto pili energetska pića?

Mnoga energetska pića sadrže višak razina potrebnih tijelu. Ako se pije prečesto ili više pakiranja dnevno, ovo piće može prouzročiti probleme s koncentracijom, prehrambene neravnoteže i dugoročno nanijeti štetu tijelu. Ironično, najopasniji sastav su sastojci koji "energiziraju" u samom energetskom piću, a to su kofein i šećer.

Neka energetska pića ne sadrže sadržaj kofeina u jednom pakiranju. Kofein je glavni izvor "energiziranja", pored ostalih stimulativnih sastojaka koji se također nalaze u ovoj vrsti pića. Nakon određenog vremena konzumiranja, neki će ljudi osjetiti ovisnost jer dobivaju dovoljnu razinu kofeina iz energetskih pića.

Ograničenje kofeina koji odrasli mogu konzumirati je oko 400 mg na dan, ali naravno, to može biti niže ili veće za neke ljude. U energetskim pićima kofein sadrži otprilike ili više od 70 mg do 200 mg, ta se količina može povećati iz ostalih sastojaka, naime guarane koja se obično sadrži u energetskim pićima. Ako osoba pije i druge izvore kofeina, poput kave, tada može doživjeti predoziranje kofeinom, što može biti štetno za srce.

Šećer je glavni izvor energije za tijelo (glukoza). Obično energetska pića sadrže glukozu koja je vrlo velika iznad potrebe. Velika potrošnja glukoze bez uravnotežene aktivnosti dovest će do pretilosti i povećanja razine glukoze u krvi.

Jedno eksperimentalno istraživanje iz 2010. pokazalo je da konzumiranje previše kofeina u energetskim pićima koči rad mozga. Dokazano je da energetska pića poboljšavaju kognitivne sposobnosti osobe, ali njihova se funkcija može smanjiti ako se konzumira previše. U ovoj studiji dokazano je da potrošnja energetskih napitaka u dozi od 1,8 ml / kg pomaže u koncentraciji, ali s trostruko većom dozom (5,4 ml / kg) smanjila bi sposobnost koncentracije kod pojedinca.

Energetska pića sadrže i nekoliko drugih sastojaka, ali premalo su da bi ikako koristili tijelu. Postoje i drugi sastojci koji se obično ispunjavaju bez dodataka kao što su taurin i vitamini B. Specifično za vitamine B postoji nekoliko vrsta koje se ne mogu apsorbirati pijenjem tako da se odmah potroše i mogu se apsorbirati prvo.

Zdravstveni rizici konzumiranja energetskih napitaka

Ono na što morate obratiti pažnju jest sadržaj u svakom pakiranju energetskih napitaka, posebno kofeina, čiju količinu treba prilagoditi svojoj težini. Slijede učinci konzumiranja previše energetskog pića:

1. Poremećaji srca

To mogu doživjeti pojedinci koji već imaju zdravstvenih problema sa srcem. Učinke na srce uzrokuje konzumacija viška kofeina koji uzrokuje aritmije, čak i prije nego što osoba doživi zdravstvene probleme sa srcem. Konzumacija viška energetskih pića također može uzrokovati povišen krvni tlak. Jedno istraživanje Steinkea i kolega pokazalo je porast sistoličkog krvnog tlaka za 11% ili oko 10 mmHg za svako dnevno konzumirano energetsko piće. Učinak na osobu s anamnezom ili rizikom od srčanih bolesti je zatajenje srca koje uzrokuje smrt.

2. Nesanica

Energetska pića korisna su kako bi se osoba održala budnom i osjećala se svježe. Međutim, ako se zloupotrijebi s prekomjernom konzumacijom, osoba se uopće neće osjećati pospano. Stanje nesanice loše će utjecati na tjelesno i mentalno zdravlje, posebno za ometanje.

3. Dijabetes melitus

To je definitivno zbog vrlo visoke razine glukoze. Prečesta konzumacija uzrokovat će nedostatak inzulina zbog puno šećera u krvi. Sama energetska pića već imaju visoku razinu šećera, a ako dodate glukozu iz druge hrane, to će preopteretiti performanse gušterače u stvaranju hormona inzulina.

4. Ovisnost

Ovo je stanje gotovo isto kao i stanje ovisnosti o kofeinu općenito. Međutim, ovisnost o energetskim pićima mogu uzrokovati i drugi stimulansi tako da tijelu energetski napici trebaju za težak posao. Ovisnost o kofeinu u velikim dozama također će biti vrlo teško eliminirati, što će rezultirati time da ovisne osobe mogu ponovno konzumirati energetska pića čak i dulje vrijeme. Ako želite zaustaviti ovisnost i prestati piti energetska pića, osoba može glavobolju doživjeti kao simptom povlačenje zvani "sakaw".

5. Predoziranje vitaminom B

Energetska pića sadrže razne vitamine B skupine, od kojih je jedan Niacin (vitamin B3). Vitamin B općenito je potreban u malim količinama, a može se unositi bez energetskih pića ili dodataka. Međutim, otrovanje vitaminom B može se dogoditi ako osoba dnevno konzumira više od jednog pakiranja energetskih napitaka. Uzrokovani simptomi su iritacija kože, vrtoglavica, aritmija, povraćanje i proljev. Ne isključite stanje hipervitaminoza B koje uzrokuje početak oštećenja živaca i jetre.