Gubitak kilograma na ovaj način opasno je, znate!

Gubitak kilograma zahtijeva puno vremena i truda. Prilagođavanje prehrane ili "prehrane" jedan je od napora koji je potreban, ali tijelu je potrebno i vrijeme za prilagodbu tako da se težina polako smanjuje. Smanjenje unosa na krajnje, čak i ako uopće ne jedete, zapravo može imati loše učinke na zdravlje.

Važnost prilagođavanja prehrane za mršavljenje

Dijetom reguliramo količinu unosa i vrste hrane koju konzumiramo, posebno unos hrane s visokom razinom kalorija. Uz to, dijetom prilagođavamo i količinu unosa hrane tjelesnoj brzini metabolizma. Uz više aktivnosti trebamo puno energetskih nadomjestaka u obliku hrane. Ako je unos pretjeran, tijelo će pohraniti energiju od previše hrane u obliku masti.

Naše tijelo treba razne vrste hranjivih sastojaka, od kojih svaka ima ulogu u održavanju zdrave i uravnotežene tjelesne težine, posebno kalorija potrebnih kao izvor energije i zamjena za oštećene stanice. Pogrešna prehrana za mršavljenje je previše smanjiti unos tako da prehrana za tijelo nije ispunjena.

Razni obrasci prehrane i nezdrava prehrana

Evo nekoliko metoda upravljanja prehranom koja nije dobra za vaše zdravlje i koju ne biste trebali raditi.

1. Jedite samo malo

Iako je glavni cilj smanjiti unos kalorija smanjenjem konzumacije hrane, ovu se metodu često miješa s nepotrošavanjem kalorija uopće ili drugim hranjivim tvarima za koje se smatra da potiču debljanje. Težina može brzo izgubiti, ali osoba će na kraju imati manje mišićne mase i više tjelesnog masnog tkiva. Iako odrasli ili starije osobe imaju veći rizik od razvoja dijabetesa melitusa.

2. Dijeta očistiti jelo

Ovo je popularna metoda u nekoliko zemalja. Očistiti ovdje se misli na čišćenje tijela jedući samo određenu hranu. Ova je prehrana nezdrava jer osoba jede samo jednu vrstu hrane ili pića, jedan primjer je pijenje samo limunovog soka. Gubitak kilograma je siguran, ali tijelu će nedostajati mnogo hranjivih sastojaka ako se to učini u roku od nekoliko dana, čak i tjedana. Nuspojave su zatvor i glavobolja zbog nedostatka unosa.

3. Pročišćavanje

Bit ove metode je ponovno izlučivanje hrane i / ili ubrzavanje probavnog sustava da izlučuje hranu zlostavljanjem laksativa. Ova se metoda ne razlikuje puno od načina na koji osoba s bulimijom ponovno iznosi hranu, ali ne započinje pretjeranom žudnjom za hranom (prejedanje). Ova se metoda radi svjesno kako bi se smanjio unos bez razmišljanja o utjecaju na tijelo, od kojih je jedna i dehidracija.

4. Konzumacija lijekova i cigareta

Provodi se zlouporabom određenih droga (legalnih ili ilegalnih) i pušenjem kako bi se suzbila želja za jelom tako da je količina pojedene hrane manja. Korištenje lijekova, poput kokaina i lijekova za dijabetes za mršavljenje, može dovesti do ovisnosti i rizika od oštećenja organa, jer se koriste bez nadzora liječnika. Iako je poznato da nikotin u cigaretama suzbija apetit, zdravstveni problemi zbog pušenja ugrozit će zdravlje, zajedno sa nuspojavama ovisnosti o pušenju koje mogu uzrokovati debljanje.

5. Nenormalni obrasci prehrane

Je li dijeta koja je opasno i zabranjeno, međutim, činjenica je da je ova dijeta uglavnom poznata. Kaže se da je nenormalan jer su metode opasne, a utjecaj je ekstremni gubitak kilograma na anoreksiju. Evo nekoliko primjera nenormalne prehrane:

• Dijeta s pamučnim kuglicama - jedenje pamuka za suzbijanje apetita, tako da tijelo ima poteškoća s probavom pamuka. Utjecaj je pothranjenost i oštećenje želuca i crijeva.
• Dijeta od trakavica - poanta je u tome da se tijelo namjerno zarazi trakavicama, tako da probava hrane postane manje učinkovita. Ova prehrana može uzrokovati pothranjenost, oštećenje unutarnjih organa i smrt.
• Dijeta za anoreksični čizma za kampiranje (ABC) - ova će dijeta smršavjeti namjerno čineći osobu anoreksičnom. To se postiže usađivanjem sugestije da je zadržavanje gladi dok ste stvarno gladni dobar način za mršavljenje. Imajte na umu da je anoreksija psihološki poremećaj koji može dovesti do zatajenja različitih organa u tijelu.

Najbolji način za mršavljenje je prilagodba prehrane prema vašim potrebama. Ako ćete smanjiti količinu hrane koju jedete, odaberite prehranu koja i dalje udovoljava vašim prehrambenim potrebama, a ne utječe na vaše zdravlje ili uzrokuje pothranjenost.

x