5 Prirodni načini za ublažavanje bolova tijekom poroda & bull; zdravo zdravo

Nećemo lagati, rađanje je bolna stvar. Mnoge žene brinu što će doživjeti tijekom poroda. Zamišljajući bol tijekom normalnog porođaja, mnoge žene na kraju odluče roditi carskim rezom. Međutim, postoje i mnoge žene koje još uvijek žele doživjeti normalno rođenje. Koliko god bolestan bio, na kraju se sve isplati srećom od rođenja djeteta. Opustite se, bol koju osjećate možete podnijeti sami određenim tehnikama.

Kako možete smanjiti bol tijekom poroda?

Bolove tijekom porođaja uzrokuje stezanje mišića maternice dok tijelo pokušava izgurati vašu bebu. Osim toga, ovu bol uzrokuje i otvaranje vrata maternice za prolazak bebe. Bol koji ćete osjetiti tijekom poroda obično su grčevi u trbuhu, preponama i donjem dijelu leđa. Također možete osjetiti pritisak na mjehur, debelo crijevo i međicu.

Međutim, ovu bol možete podnijeti tijekom poroda vježbajući se prije datuma rođenja. Ovo su neki od prirodnih načina na koje možete ublažiti bol tijekom poroda, bez obzira na lijekove.

PROČITAJTE I: Ne želite da vam se rodnica suzi tijekom porođaja? Isprobajte masažu međice

1. Lamaze

Lamaze je jedna od popularnih tehnika u Sjedinjenim Državama za ublažavanje bolova tijekom porođaja. Tehnika Lamaze uči da je porod prirodan, normalan i zdrav. Lamaze tehniku možete naučiti na satu o trudnicama. Instruktori Lamaze naučit će vas tehnikama opuštanja, kako se nositi sa svojim stasom tijekom poroda, vježbama disanja tijekom poroda i tehnikama ometanja. Ove metode mogu vam pomoći da promijenite mišljenje o porođajnoj boli.

2. Bradley

Bradley angažira vašeg supruga kao osobu koja vam pomaže u rađanju. Zapravo, vaš suprug mora biti uključen ne samo kad rodiš, već i prije nego što rodiš. Vaš se muž brine o vašem zdravlju prije nego što rodite, uključujući praćenje vaše zdrave prehrane i vježbanja. Tijekom porođaja vas i vašeg supruga uče kako se opustiti i disati tehnikama tijekom porođaja. Oboje vam mogu ublažiti bol tijekom poroda bez ikakvih lijekova. Bradleyja možete proučavati u klasi trudnoće, koja se obično nudi 12 tjedana.

3. Hipnobor

Ako se bojite normalno rađati, pohađanje satova hipno poroda možda vam ide u prilog. Hipnobir je tehnika koja ima za cilj uklanjanje straha, tjeskobe i napetosti tijekom poroda, kao i pomoć u stvaranju ugodnog okruženja tijekom porođaja uz pomoć vašeg partnera. Hipnobir se također koristi tehnikama opuštanja, disanja, vođenja slika, vizualizacije, izračunavanja i vokalizacije.

Opuštanje je vrlo važno za bavljenje trudovima. Što ste napetiji ili se bojite tijekom poroda, to ćete više osjećati bol. Stoga je potreban osjećaj smirenosti i opuštenosti kad rađate.

U hipnoporodu ste naučeni da je majčino tijelo dizajnirano tako da može prirodno roditi svoje dijete. Slijedite postupak koji se događa u vašem tijelu, a ne da ga odbacujete. Uz to, također morate vjerovati da možete roditi i da možete kontrolirati vlastito tijelo tijekom porođaja.

PROČITAJTE I: 5 stvari koje trebate znati prije nego što krenete na rođenje u vodi

4. Akupunktura

Akupunktura je nastala u Kini i bilo je mnogo studija koje dokazuju da akupunktura uspješno ublažava sve vrste bolova. Akupunktura može prevladati bol zbog porođaja, pomoći olakšati sporo rađanje, prevladati porođaj u stražnjem položaju djeteta (ležeći položaj), ublažiti grčeve nakon porođaja, nakon krvarenja i druge. Ako želite isprobati akupunkturne tehnike za ublažavanje bolova tijekom porođaja, najbolje je pronaći akupunkturista koji je specijaliziran za pomoć pri porodu.

5. Promijenite položaj tijekom poroda

Naponi tijekom porođaja ne razlikuju se puno od naprezanja kada imate stolicu. Kada se gurate, naravno da vam je ugodnije kada ste u dobrom položaju, kao i na porodu. Ugodan položaj prilikom guranja tijekom poroda potreban je kako bi se olakšao porod i ublažile bolovi. Loš položaj može učiniti da tijekom poroda osjećate pretjeranu bol.

Možda će biti potrebne promjene položaja tijekom poroda kako bi se pronašao ugodan položaj. Sjedenje i naginjanje naprijed, savijenih i otvorenih nogu, dobri su položaji koji pomažu bebi da izgura van. U ovom položaju gravitacija također pomaže vašem tijelu da gura vašu bebu prema dolje. Osjetite kontrakcije u maternici kako biste prepoznali kada je pravo vrijeme za guranje. To vam može ublažiti bol i može ubrzati vrijeme rođenja. Tijekom poroda uvijek se pridržavajte naredbi liječnika ili primalje. Ovo će zaista pomoći uglađivanju isporuke.

6. Drugi način

Prije porođaja najbolje je ako ste se pripremili i fizički i psihički. To može pomoći kod bolova tijekom porođaja. Slijede stvari koje vam mogu pomoći u ublažavanju bolova tijekom porođaja.

Pripremite se za tjelesnu spremnost tijekom porođaja. Redovito vježbanje tijekom trudnoće može vam pomoći u glatkom radu. Osim toga, također morate jesti hranu s uravnoteženom prehranom.
Saznajte o porodu. Znanje što možete očekivati tijekom porođaja može vam pomoći u suočavanju s tjeskobom. Možda ćete trebati ići na satove trudnica.
Saznajte o tehnikama disanja tijekom poroda. Ispravne tehnike disanja tijekom porođaja mogu vam pomoći da gurnete tijekom kontrakcija, tako da porođaj može biti glatkiji i brži.
Koristite stvari koje vas mogu smiriti tijekom porođaja. Na primjer, slušanje glazbe može vam pomoći da se odvojite od boli.
Podrška vašeg partnera prije, tijekom i nakon porođaja može smanjiti vašu anksioznost.
Možda će vam trebati topli ili hladni oblozi, masaža i tople kupke kako biste ublažili postporođajne bolove.

PROČITAJTE I: Razlikovanje lažnih kontrakcija i stezanja porođajnih znakova