Sadržaj:
- Dobre voćne preporuke za oboljele od proljeva
- 1. Kokosov orah
- 2. Jabuke
- 3. Banane
Jedna cijela lubenica može sadržavati do 92% vode, pa zaslužuje biti proglašena najboljim voćem za ispunjavanje tjelesnih tekućina za oboljele od proljeva i povraćanja.
Ako pojedete nekoliko kriški svježe lubenice, možete dnevno zadovoljiti 20 do 30 posto tjelesne tekućine. Zbog toga jedenje lubenice može izbjeći rizik od dehidracije zbog povraćanja i trošenja vode.
Voda u ovom voću također je obogaćena esencijalnim mineralima i elektrolitima za povećanje izdržljivosti i izdržljivosti.
Uz to, vjeruje se da je sadržaj likopena u lubenici dobar za smanjenje upale u crijevima zbog infekcije.
5. Dinja naranče
- Osim jedenja voća, za liječenje proljeva učinite i sljedeće
Proljev je probavna bolest zbog koje se osoba kreće naprijed-natrag češće nego inače. Čak i ponekad, simptomi proljeva mogu biti popraćeni želučanim tegobama zbog mučnine i povraćanja. Zbog toga je dijareja toliko sklona da oboljeli gubi tjelesne tekućine, odnosno dehidraciju. Pa, grickanje voća između obroka može biti dobar način da se spriječi dehidracija tijekom proljeva, a ubrzava oporavak. Međutim, nije sve voće zapravo dobro za oboljele od proljeva.
Dobre voćne preporuke za oboljele od proljeva
U većini slučajeva dehidrataciju od proljeva i povraćanja možda nećete brzo riješiti jednostavnim pijenjem vode. To je zato što obična voda ne sadrži elektrolite, šećer, vlakna i vitamine i minerale potrebne za nadoknađivanje tekućine i energije izgubljene zbog simptoma proljeva.
Da biste to nadoknadili, možete jesti voće. Slijede neke od najboljih preporuka za oboljele od proljeva,
1. Kokosov orah
Kokosovo voće sadrži puno vode koja sadrži puno elektrolita i kalija, pa je dobro za oboljele od proljeva. Sadržaj kalija u kokosovoj vodi pomaže poboljšati cirkulaciju krvi od srca do ostatka tijela.
Glatki protok krvi u upaljenom probavnom traktu može pomoći imunološkom sustavu da se bolje bori protiv infekcije. Osim toga, glatka cirkulacija krvi također neizravno pomaže u povećanju energije tako da se više ne osjećate lako slabo.
Nevjerojatno je da blagodati voća kokosa ne dolaze samo iz vode. Poznato je da meso kokosa sadrži puno proteina i ugljikohidrata koji pomažu u jačanju izdržljivosti tijekom bolesti. Uz to, kokosovo meso, koje je neukusno i mekano, ugodnije je za uzburkani želudac.
Unatoč tome, dok konzumirate kokos, još uvijek trebate uravnotežiti potrebe za tekućinom u tijelu pijući puno vode ili otopine ORS-a.
2. Jabuke
Jabuke su također među voćem koje se preporučuje oboljelima od proljeva. Ovo voće sadrži pektin, vrstu vodotopivih vlakana koja pomažu stvrdnjavanju stolice kako bi se mogla redovnije izlučivati. Dok sadržaj kalija pomaže apsorpciji viška tekućine u crijevima.
Osim toga, jabuke sadrže ugljikohidrate i šećer koji mogu povećati energiju. Kretanje naprijed-natrag, naravno, ne uklanja samo tekućinu, već i troši energiju. Jedući jabuke, nada se da će vam se izdržljivost postupno vraćati. Jabuke također sadrže kemijske spojeve koji mogu ubiti bakterije koje uzrokuju proljev.
Studije u Journal of American Medical Association čak su izvijestile o učinkovitosti jabuka za ublažavanje simptoma proljeva. Rezultati su zaključili da su se djeca od kojih se tražilo da piju čisti sok od jabuke (bez šećera) brže oporavila od proljeva i brže su otpuštena iz bolnice od djece koja su samo pila ORS.
3. Banane
Jedna cijela lubenica može sadržavati do 92% vode, pa zaslužuje biti proglašena najboljim voćem za ispunjavanje tjelesnih tekućina za oboljele od proljeva i povraćanja.
Ako pojedete nekoliko kriški svježe lubenice, možete dnevno zadovoljiti 20 do 30 posto tjelesne tekućine. Zbog toga jedenje lubenice može izbjeći rizik od dehidracije zbog povraćanja i trošenja vode.
Voda u ovom voću također je obogaćena esencijalnim mineralima i elektrolitima za povećanje izdržljivosti i izdržljivosti.
Uz to, vjeruje se da je sadržaj likopena u lubenici dobar za smanjenje upale u crijevima zbog infekcije.
5. Dinja naranče
Izvor: Delish.com
Naranča dinja (dinja) također je uključen na popis voća koje je dobro za oboljele od proljeva i povraćanja. Ovo je voće bogato vodom, tako da može spriječiti dehidraciju. Slatkoća ovog voća također nije prejaka (Žad) kako ne bi želudac postao mučniji.
Osim toga, narančasta dinja sadrži visoki kolin kao hranjivu tvar koja je korisna za opuštanje napetih crijevnih mišića jer je prisiljena naporno raditi na obradi hrane. Kolin također pomaže boljem spavanju tijekom proljeva i smanjuje kroničnu upalu.
Osim jedenja voća, za liječenje proljeva učinite i sljedeće
Zapamtite, ako želite jesti gornje voće kad imate proljev, jedite u malim obrocima. Na primjer, umjesto da jedete puno voće, možete ga pojesti pola. Da bi bilo lakše probavljivo, voće se može poslužiti u malim komadićima ili zgnječiti u kašu.
Prije jela obavezno očistite i voće poput jabuka. To je važno učiniti kako bi se osiguralo da je voće u higijenskom stanju.
Iako je spomenuto voće dobro za oboljele od proljeva, samo jesti voće nije dovoljno za potpuno rješavanje ovog probavnog problema. U osnovi, gornje voće konzumira se samo radi podrške zdravlju i sprječavanja rizika od dehidracije kod oboljelih od proljeva i povraćanja.
Da biste liječili proljev i povraćanje dok potpuno ne zacijelite, morate liječiti kod kuće, ili ako se to događa danima, bolje je konzultirati se i posjetiti liječnika. Kasnije će liječnik provjeriti stanje i dijagnosticirati uzrok proljeva i povraćanja koje imate.
Liječnik također može propisati lijekove protiv proljeva i povraćanja. U nekim slučajevima liječnik vam može preporučiti i probiotičke dodatke. Probiotski dodaci korisni su za obnavljanje populacije dobrih bakterija u crijevima koje djeluju protiv bakterija koje uzrokuju infekciju.
Dok se bavite proljevom i povraćate lijekovima i voćem, također morate upamtiti poštivanje ograničenja. Izbjegavajte hranu i piće poput mlijeka, alkohola, pića s kofeinom poput čaja i kave i masne hrane, što povraćanje može pogoršati.
x
