Sadržaj:
- Kako povećati muški spolni nagon
- 1. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
- 2. Riješite se stresa
- 3. Redovito vježbanje
- 4. Jedite hranu afrodizijaka
Prirodna muška spolna želja za fluktuacijom tijekom cijelog života. Međutim, to ne znači da oba posla u vašem krevetu moraju biti ustajala. Da biste ponovno obnovili strast koja se ugasila, nikad ne boli isprobati sljedeće načine!
Kako povećati muški spolni nagon
1. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Napuhnuti želudac jedno je od ubica muškog spolnog nagona koji se često ignorira. To je zato što nakupljanje masnih stanica u tijelu pokreće veću proizvodnju enzima aromataze. Aromataza je enzim koji pretvara testosteron u estrogen.
Testosteron je odgovoran za pobuđivanje spolnog nagona i poticanje proizvodnje sperme. Kad se razina testosterona kod muškaraca smanji, smanjit će se i želja za spolnim odnosom.
Štoviše, muškarci koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili također su skloni erektilnoj disfunkciji (impotenciji) koja može isključiti uzbuđenje prije početka seksa.
2. Riješite se stresa
Ako stres traje dugo, razina muškog hormona testosterona počet će dramatično padati. Stres može smanjiti testosteron, jer ga zamjenjuje stalna visoka razina hormona stresa kortizola. To onda ometa proizvodnju sperme, što će također dovesti do poremećaja erekcije ili impotencije.
Postoji mnogo načina za ublažavanje stresa. Počevši od tehnika dubokog disanja, meditacije, slušanja glazbe, pa do kratkog drijemanja. Odmor za vikend za romantične spojeve s partnerom također vam može pomoći u ublažavanju stresa i obnavljanju plamena romantike.
3. Redovito vježbanje
Ako ne želite izgubiti želju za vođenjem ljubavi, budite marljivi u vježbanju. Vježbanje je najbolji način za smanjenje stresa koji može smanjiti spolni nagon.
Uz to, vježbanje također može smanjiti rizik od pojave impotencije. Bez odgovarajuće opskrbe penisa krvlju nećete moći postići erekciju i zadržati je što duže. Pa, redovita vježba trenira vaše srce da učinkovitije pumpa krv. Što je vaše srce jače, to će vaše seksualne performanse biti bolje u krevetu.
Pokušajte vježbati ujutro jer su sunčeve zrake vrlo dobre za vaše zdravlje. Zapravo, prema dr. Robinu Berzinu, citiranom iz Mind Body Green, vitamin D iz jutarnjeg sunca može povećati razinu testosterona.
4. Jedite hranu afrodizijaka
Nekoliko vrsta hrane može pomoći u povećanju libida. Na primjer, kamenice i hrana koja sadrži omega 3 masne kiseline poput orašastih plodova, inćuna, lososa i soma. U međuvremenu, čiliji, celer i tamna čokolada također mogu povećati seksualni nagon.
x
