4 savjeta za uspjeh u učenju novih stvari u dobi koja više nije mlada

Nikad prekasno za učenje. Da, bilo tko u bilo kojem trenutku može naučiti mnogo novih stvari, iako više nije mlad. Starost je doista izazov, jer što više stariš, mozak ima manje snage. Da biste bili uspješni u učenju novih stvari koje želite svladati u mladoj dobi, razmotrite sljedeće savjete.

Zašto je sve starije što je teže naučiti nove stvari?

Ne samo tijelo, mozak i stari. Možda ćete primijetiti simptome, koji uključuju zaborav i poteškoće u učenju novih stvari. Zašto? Što više ostarite, to više odgovornosti imate i, naravno, suočeni s raznim problemima. Ovo stanje odrasle može učiniti osjetljivijima na stres.

Izvještavajući iz Live Sciencea, istraživači su istražili ljudski mozak, prefrontalni korteks, koji je područje koje kontrolira različite kognitivne procese i procese učenja. Jedan od uzroka, naime stres, dovodi do smanjenja živčanih stanica u mozgu u ovoj regiji i gubitka sinapsi.

Sinapse su veze između stanica koje su važne u procesu probavljanja informacija. Kad stres nestane, ove se moždane stanice mogu oporaviti, ali izgubit će svoju oštrinu u funkciji.

Zbog toga je što je osoba starija, to je ljudima teže probaviti i naučiti nešto. Ne samo stres, nezdravi životni stilovi poput nedostatka vježbanja i unosa manje hrane koja hrani mozak mogu utjecati i na sposobnost mozga da uči.

Savjeti za učenje novih stvari u dobi koja više nije mlada

Kao odrasla osoba možda ćete biti zainteresirani za učenje novih vještina koje će biti korisne za vašu karijeru ili zadovoljstvo životom. Na primjer studiranjekodiranje, dizajn, posao, uređenje cvijeća, kuhanje, strani jezici i još mnogo toga. Ne brinite, i dalje možete glatko učiti uz sljedeće savjete.

1. Vježbajte na odgovarajući način

Talenat i motivacija važni su za poboljšanje vještina. Međutim, redovita praksa ključ je uspjeha da bi netko naučio nove stvari. Kako je dobra i ispravna vježba? Psiholozi se slažu da su najuspješnije vježbe učenja one koje idu od najlakših, postupnih i rutinskih do intenziteta težih vježbi.

Primjerice, kada studirate strani jezik. Morate naučiti kako zvuči slovom i riječju, a zatim naučiti njegovo značenje, gramatiku i ostale osnovne elemente koji će vam pomoći da tečno govorite strane jezike.

2. Odrijemajte

Možda se pitate zašto su drijemanje savjeti za uspjeh u učenju novih stvari. Jedna od blagodati drijemanja je što povećava snagu mozga i smanjuje stres. Drijemanje može povećati sposobnost mozga da probavi informacije koje ste upravo dobili.

Osim toga, drijemanje poboljšava koncentraciju, što vam olakšava prikupljanje informacija. Međutim, preporučeno vrijeme drijemanja je samo oko 20 do 30 minuta i ne preporučuje se drijemati nakon jela.

3. Pazi kad učiš

Učenje tijekom dana može poboljšati vašu sposobnost učenja, ali tijelo se ne može koristiti kao dio. Tijelo ima biološki sat koji se naziva cirkadijalni ritam. Ovaj sat regulira vrijeme vašeg spavanja i buđenja te razinu energije koju imate tijekom dana. Ako vježbe radite kad je vaše tijelo umorno i nedostaje mu energije, rezultati neće biti optimalni.

Na primjer, ako vježbate sviranje klavira, ako nastavite gurati prste, može vam se grčiti. Umjesto da poboljšate svoju sposobnost, zapravo morate napraviti pauzu od treninga da biste oporavili svoje tijelo. Dakle, nije učinkovito, zar ne?

Ili ćete tek krenuti na poslovni tečaj kad se vratite kući s posla, kada ste iscrpljeni i nefokusirani. Napokon, nova znanja ne možete upiti baš najbolje.

Stoga morate shvatiti kada je pravo vrijeme za vas. Na primjer, odabir poslovnog tečaja za vikend.

4. Možda vam treba pomoć drugih

Samo učenje može biti lakše, ali ponekad može biti dosadno. Dakle, možda će vam trebati prijatelj koji vas zaista može olakšati i voditi na svakom treningu. Ili možete pronaći prijatelje koji imaju iste ciljeve kao i vi. Ne samo kao partneri u diskusiji, vaši prijatelji mogu biti mjera za poboljšanje vašeg vježbanja.