Najučinkovitiji seksualni položaj za ublažavanje stresa

Bez obzira je li mahnit od stresa zbog vaše svakodnevne rutine ili nervoze jer vam je to prva noć, seks vas može učiniti nervoznim i tjeskobnim - je li moja izvedba u krevetu dovoljno dobra da udovolji svom partneru? Hoću li kasnije moći doživjeti orgazam? Hoće li boljeti? Sviđa li mu se moj oblik tijela? Jeste li uklonili konopac za rublje? Itd.

Anksioznost je normalna, a tjeskoba zbog spolnog odnosa može se povećati bilo kome - bez obzira na dob i povijest seksualnih iskustava. Srećom, postoji mnogo mogućnosti za rješavanje seksualne anksioznosti. Na primjer, pokušavajući s različitim položajima odnosa koji su najudobniji za vas i vašeg partnera, kako biste smanjili nervozu koju imate tijekom seksa.

Učinkovit seksualni položaj za ublažavanje stresa i tjeskobe

1. Masturbirajte zajedno

Međusobna masturbacija je seksualni položaj bez stresa koji je lagan i ugodan. Masturbacija se često broji kao intimni položaj, možda zato što mnogi ljudi ne smatraju aktivnost "pravim" seksom, osim ako je u pitanju penetracija. Zapravo je zajedničko samozadovoljavanje izvrstan način za upoznavanje želja i užitaka jedni drugih uživajući u zadovoljavanju orgazama.

Budući da se svatko od vas "brine" o sebi, neće biti pritiska da izgledate savršeno. "Međusobna masturbacija može se koristiti kao predigra i kao glavni izbornik", rekao je dr. Martha Tara Lee, klinička seksologinja iz Eros Coachinga.

"Ovaj položaj može biti od velike pomoći u situacijama kada se obje strane ne osjećaju spremnima, fizički sposobnima, socijalno slobodnima ili spremnima sudjelovati u određenom prodornom vaginalnom ili drugom prodornom spolu, ali i dalje se žele zajednički baviti seksualnim aktivnostima."

2. Misionari

Misionarstvo je najčešće i klasično stajalište. Ovaj položaj omogućava vama i vašem partneru da buljite jedno u drugo, što vam može pomoći da više uživate u trenutku, što može pomoći u uklanjanju bilo kakve tjeskobe zbog samog seksa.

3. Kašikanje

Zamišljajte ljude koji osjećaju kontakt očima tijekom seksa, posebno prvi put, kao oporezivanje uma. Ako se tako osjećate, položaj kašljanja najprikladniji je izbor spolnih položaja za one koji uživaju u seksu koji je opušten, spor i intimniji. Spooning je seksualni položaj u kojem vi i vaš partner ležite jedan pored drugog okrenuti u istom smjeru. Općenito, muškarci će "ući s leđa" dok će držati partnericu kad prodiru.

4. Žena na vrhu

Ako je vaša ženska partnerica zabrinuta da ima ograničenu kontrolu nad krevetom, pokušajte zamijeniti položaje tako da je ona na vrhu, a vi (muškarac) na dnu. Na ovaj način, vaš partner može postaviti ritam i ritam prema vlastitoj želji, bez straha da će vam se požuriti.

Savjeti za rješavanje anksioznosti tijekom seksa

Osim eksperimentiranja sa seksualnim položajima, najsnažniji način da se riješite tjeskobe tijekom seksa je da se riješite onoga što je bilo uzrok vaše bijesa. Ali ova metoda nije uvijek učinkovita za svakoga u svakom trenutku. Srećom, i dalje možete imati ugodna seksualna iskustva kada ste pod stresom. Samo slijedite jednostavne korake u nastavku:

1. Udahnite i duboko izdahnite

Prije nego što počnete snošaj, dobro je vježbati posebne tehnike disanja koje će vam pomoći da se više opustite. Lezite na leđa savijenih koljena i mirno stopala na površini. Udahnite duboko kroz nos i kroz usta dok se pokušavate riješiti svih negativnih misli. Zatim stavite jednu ruku na trbuh i usredotočite se na dizanje i spuštanje trbuha dok dišete. A ako su vam misli ometene tijekom seksa, usredotočite se na trenutni trenutak dubokim disanjem kroz dijafragmu.

Ispravna tehnika disanja zaista vam može pomoći u zadovoljavajućem orgazmu, kaže dr. Yvonne Fulbright, spolna edukatorica, citirana iz Women's Health. Dobro disanje pospješuje cirkulaciju krvi što pospješuje povećani seksualni odgovor i opuštanje.

2. Provedite prvo poluvrijeme s predigrom

Seks za mnoge ljude brzo postaje glavni izbor za seks tijekom stresa, ali to možda neće dovesti do zadovoljavajućeg seksualnog iskustva. Suprotno tome, seksualno zadovoljstvo možete postići pod stresom davanjem prioriteta seksualnim seansama (predigrom), na primjer, grljenjem i ljubljenjem, zajedničkim tuširanjem ili romantičnom masažom prije nego što prijeđete na penetrativni seks. Davanje prioriteta predigri kao glavnom jelu vaše seksualne aktivnosti također može biti vrlo učinkovit prolaz za oslobađanje od stresa za oboje.

3. Ne tjerajte orgazam

Nemoguće je potpuno razbistriti misli tijekom snošaja, ali možete se uvježbati da se usredotočite na osjete koje osjećate u svih svojih pet osjetila, umjesto da ispunite svoj um orgazmom ili razmišljanjem o sutrašnjoj mjesečnoj listi za kupnju. Istraživanja pokazuju da fokusiranje na ono u čemu uživate u tom trenutku može potaknuti i održati vaše seksualno uzbuđenje.

4. Koristite maziva za seks

Pretjerana tjeskoba u krevetu može rezultirati suhoćom rodnice, čak i ako je vaš um zaista uzbuđen. To je zato što mozak teško šalje prave signale u vaša intimna područja. Ali to možete zaobići korištenjem seksualnih maziva čim počnete djelovati, tako da vam se ne žuri ilfeel s neugodnom grubom senzacijom tamo dolje.