Prednosti cherry rajčice, od uljepšavanja kože do sprečavanja raka

Rajčica ima razne veličine i oblike, a rajčica trešnja je jedna od najsitnijih veličina. Iako nije toliko popularna kao rajčica općenito, rajčica trešnja zapravo uštedjeti bezbroj zdravstvenih blagodati.

Nutritivni sadržaj rajčice trešnja

Rajčica trešnja ima okrugli ili blago ovalni oblik s jarko crvenom bojom. Uglavnom sorte rajčice trešnja ima kiselkast okus, ali postoje i vrste rajčica koje imaju slatkast okus zbog većeg udjela šećera.

Prehrana rajčice trešnja jednako dobar kao i rajčica uopće. Ukupno 100 grama rajčice trešnja sadrži 26 kalorija, 1,6 grama proteina i 5 grama ugljikohidrata. Ovo voće također sadrži 1,6 grama vlakana i razne vrste vitamina i minerala.

Najviše vitamina i minerala u rajčici trešnja uključujući vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, kalcij, željezo, magnezij, fosfor i kalij. Ova vrsta hranjivih sastojaka čini rajčicu trešnja ima toliko dobrobiti za zdravlje.

Blagodati rajčice trešnja za zdravlje

Rajčica trešnja doista male veličine, ali nutritivni sadržaj nije tako malen kao oblik. Evo raznih blagodati koje ćete dobiti konzumiranjem rajčice trešnja.

1. Smanjivanje rizika od raka i bolesti srca

U rajčici postoje razne vrste antioksidansa trešnja. Među njima su vitamin A, vitamin C, likopen i fenolni antioksidativni spojevi. Antioksidanti pomažu u otklanjanju slobodnih radikala koji mogu oštetiti tjelesne stanice i potaknuti rast raka.

Likopen u rajčici trešnja također ima koristi za zdravlje srca i krvožilnog sustava. To radite održavanjem razine kolesterola i povećanjem proizvodnje posebnih spojeva koji štite krvne žile od upala.

2. Snižavanje krvnog tlaka

Rajčica trešnja bogata udjelom kalija. Kalij može smanjiti krvni tlak stimulirajući uklanjanje natrija iz tijela, održavajući ravnotežu tjelesne tekućine i smanjujući pritisak na krvne žile.

Kalij je obično sinonim za banane. Pa, sadržaj kalija u 10 rajčica trešnja ekvivalent banani srednje veličine. Jesti rajčice trešnja zadovoljit će 10 posto potreba za kalijem u danu.

3. Pomaže vam u mršavljenju

Rajčica trešnja također pruža pogodnosti onima koji gubite kilograme. Razlog je taj što ovo voće sadrži malo kalorija i bogato je vlaknima. Vlakna vas dulje drže sitima i sprječavaju da previše jedete.

Za one koji držite dijetu, rajčice trešnja može biti zdrav izbor međuobroka. Možete ga jesti obično, pomiješati sa salatom ili kratko peći na roštilju za ukusan slani okus.

4. Održavajte zdravu kožu

Rajčica trešnja sadrži puno vitamina C i beta karotena koji su korisni za zdravlje kože. Zapravo, sadržaj beta karotena u rajčici trešnja više od rajčice uopće.

Vitamin C djeluje potičući stvaranje kolagena. Kolagen je protein koji održava kožu jakom, podatnom i hidratiziranom. U međuvremenu beta karoten djeluje sprečavajući oštećenje kože od slobodnih radikala.

Blagodati rajčice trešnja tako raznolika, čak ni manje od vrsta rajčica koje se češće konzumiraju. Ovo se voće također lako može dobiti i može se preraditi u raznim vrstama jela.

Uprkos tome, nastavite ga konzumirati u razumnoj količini. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju kako biste spriječili nuspojave poput želučanih tegoba, alergija i proljeva.