Sadržaj:
- Blagodati ananasa za probavu
- 1. Sadrži dobre enzime za probavu
- 2. Glatki probavni sustav
- 3. Voće ananasa otjera bol zbog nadimanja
- 4. Spriječiti rak debelog crijeva
- Nuspojave jedenja uglavnom ananasa
Koje su prednosti ananasa za probavu? Sve voće koje raste na zemlji, većina ih nosi dobra i korisna svojstva, ananas nije iznimka. Ovo voće je voće tropske klime koje raste bez godišnjih doba. Hranjive tvari koje možete dobiti iz ananasa uključuju vitamin C, vitamin B6 i vitamin B1 te folate. Osim ovih korisnih hranjivih sastojaka, postoje i drugi elementi ananasa koji igraju dobru ulogu u ljudskom probavnom sustavu. Provjerite koje su iznenađujuće blagodati ananasa.
Blagodati ananasa za probavu
1. Sadrži dobre enzime za probavu
Prema Medicinskom centru u Marylandu Univerzija, ananas također ima dobar probavni enzim, zvan bromelain. Ovaj enzim mješavina je proteolitičkih enzima koji pomažu crijevima da se razgrade i apsorbiraju više proteina. Ostale blagodati bromelaina također su u stanju ublažiti želučane probleme poput bolova u trbuhu i proljeva.
2. Glatki probavni sustav
Ananas prirodno sadrži vlakna koja su bogata vlaknima. Ova funkcija bogata vlaknima dobra je za poboljšanje probavnog sustava. Obično je hrana bogata vlaknima malo teško probavljiva, ali ne s ananasima.
Prednosti ananasa za probavu tu ne prestaju, ananas sadrži brojne vitamine i minerale koji mogu apsorbirati vodu u vašim crijevima. Za normalan probavni sustav trebate unijeti 14 grama ukupnih vlakana od 1000 kalorija dnevno, a to je ono što možete dobiti od ananasa. Prema Colorado State University Extension, jedenje napola narezanog ananasa sadrži 2,2 grama ukupnih prehrambenih vlakana.
3. Voće ananasa otjera bol zbog nadimanja
Tipično nadutost karakterizira povećani želudac i jači pritisak plina. Ne trebate se mučiti liječeći to. Jednostavnim uzimanjem ananasa, druge namirnice koje uzrokuju refluks ili plinove u probavi mogu se prirodno osloboditi. Vratite se opet sadržaju bromelaina i vlakana iz ananasa koji su korisni za probavni sustav, bromelain ima umirujuća svojstva na vašem želucu.
4. Spriječiti rak debelog crijeva
Jesti ananas za probavu također je dobro za prevenciju raka debelog crijeva. Sadržaj antioksidansa vitamina C sposoban je boriti se protiv stanica raka u tijelu. Uz to, ananas je bogat i drugim antioksidansima, uključujući vitamin A, beta karoten, bromelain i razne flavonoidne spojeve. Plod ananasa također je u stanju odbiti snažne slobodne radikale koji uzrokuju rast raka.
Nuspojave jedenja uglavnom ananasa
Uz to, ananas je dobar za probavu, ali nije dobar ako konzumirate previše. Na usnama, jeziku i unutarnjim obrazima možete osjećati natečenost i laganu svrbež. To je zbog vruće prirode samog mesa ananasa, koje obično nestane u roku od nekoliko sati. Ali ako je popraćen svrbežom koji otežava disanje, moglo bi biti da ste doista alergični na ananas.
U međuvremenu, trudnicama će prekomjerni unos bromelaina uzrokovati kontrakcije maternice, što može dovesti do pobačaja. To naravno ne znači da trudnice ne bi trebale jesti ananas. Bromelain u ovoj opasnoj razini može se dobiti samo ako pojedete dva cijela ananasa odjednom.
x
