Sapodilla, slatko slatko voće koje može pomoći u smanjenju vrućice & bull; zdravo zdravo

Indonežani su možda već upoznati sapodillom. Ovo smeđe i mekano mesnato voće slatkastog okusa zaista je jedno od voća koje mnogi vole. Međutim, nemojte je samo jesti. Zapravo, ovo voće ima bezbroj zdravstvenih svojstava koja je šteta propustiti, znate. Hajde, dolje saznajte cjelovite informacije o prednostima sapodile.

Ispitajte prehranu ploda sapodile

Sapodilla je tropsko voće koje ima znanstveno ime Manikara zapota i uključen je u obitelj Sapotaceae. Ovo se voće široko uzgaja u zemljama Srednje Amerike, Meksiku i Karibima. Zajedno s velikim brojem entuzijasta, sapodila se danas široko uzgaja u gotovo cijelom svijetu, uključujući Tajland, Indiju, Kambodžu i Indoneziju.

Ovo se voće jako sviđa jer ima slatkast slatkast okus i mekano i mekano meso. Ovo voće možete jesti izravno u svježem stanju. Ali za neke ljude ovo se voće može preraditi u sok, mliječni napitak, pekmez ili koristiti kao dodatak hrani.

Iza slatkog okusa ispada da ovo voće sadrži razne hranjive sastojke koji su dobri za vaše tijelo. Plod sapodile bogat je vlaknima, vitaminom C, vitaminom A, vitaminom B, niacinom i folatima. Na tome se nemojte zaustaviti, ovo voće sadrži i razne važne minerale, poput kalcija, magnezija, željeza, kalija, selena i fosfora.

Zanimljivo je da je sapodilla voće koje ima malo kalorija i uopće ne sadrži kolesterol. U 100 grama ploda sapodile štedi samo kalorija čak 83 Kcal (kilo kalorija).

Razne blagodati ploda sapodile

Razne važne hranjive tvari u plodovima sapodile mogu vam pomoći održati cjelokupno zdravlje. Općenito, evo nekoliko blagodati ploda sapodile koje morate znati:

1. Glatka probava

Poznato je da sadržaj vlakana u 100 grama ploda sapodile iznosi 5,3 grama. Mogli biste reći, vlakana sadržanih u ovom voću prilično je velika. Obilni sadržaj vlakana i tanina u ovom voću može vam pomoći zaglađivati ​​probavni sustav.

Ne samo da je dobro za vaše probavno zdravlje, unos vlakana iz sapodile također može pomoći u ublažavanju različitih probavnih poremećaja kao što su zatvor, proljev, hemoroidi, zvani hemoroidi i mnogi drugi.

Razne studije također su dokazale da vlakna mogu spriječiti osobu od raznih kroničnih bolesti kasnije u životu, poput dijabetesa, bolesti srca, pa čak i raka debelog crijeva.

2. Pomaže u gubitku kilograma

Trudite li se doći do svoje idealne tjelesne težine? Osim vježbanja, jedite i puno hrane koja sadrži vlakna. Sapodilla je jedno od voća koje se može dodati svakodnevnoj prehrani.

Sadržaj vlakana u ovom voću može vam omogućiti da se dulje osjećate siti, bez potrebe za dodavanjem puno kalorija u tijelo. Kao rezultat toga, ne osjećate glad brzo, tako da vam se smanjuje apetit za hranom te ćete jesti manje. Ovo su sigurno dobre vijesti za ljude koji žele smršavjeti.

Bez obzira na to, pazite da ovo voće ne konzumirate u višku. Zapamtite, ovo voće ima puno kalorija i fruktoze. Umjesto da dobijete idealnu tjelesnu težinu, konzumacija većine ovog voća zapravo može dovesti do porasta šećera u krvi. Dakle, konzumirajte dovoljno sapodile. Još bolje, ako uravnotežite prehrambeni unos raznih drugih vrsta voća.

3. Suzbijanje slobodnih radikala

Plod sapodile sadrži mnogo antioksidansa koji su potrebni tijelu. Sami antioksidanti su važne molekule koje igraju ulogu u obrani od slobodnih radikala. Slobodne radikale možete dobiti iz hrane, zraka, pa čak i iz reakcije vašeg tijela na sunčevu svjetlost.

Ako im se omogući da se i dalje akumuliraju u tijelu, slobodni radikali mogu nanijeti štetu zdravim tjelesnim stanicama. Slobodni radikali često se povezuju kao uzrok raznih bolesti poput raka, bolesti srca, smanjene vidne sposobnosti i Alzheimerove bolesti.

Kombinacija ovog voća s raznim drugim vrstama voća koje je također bogato antioksidansima najbolji je način za odbacivanje slobodnih radikala u tijelu.

4. Ublažite vrućicu i upale

Istraživanje objavljeno u Azijskom pasivnom časopisu o tropskim bolestima pokazalo je da ekstrakt lista sapodile (Manilkara zapota)mogu imati protuupalna i antipiretička svojstva koja pomažu u ublažavanju upale i vrućice.

Nažalost, ovo istraživanje provedeno je na miševima, pa su još potrebna daljnja istraživanja šireg opsega kako bi se doista potvrdile blagodati ovog voćnog lista kod ljudi.

Zapamtite, prirodni sastojci nisu nužno sigurniji. Za one koji su osjetljivi na sastojke sadržane u sapodilli, konzumacija ovog voća nije prava stvar. Stoga se uvijek prvo posavjetujte s liječnikom prije nego što koristite neke lijekove, uključujući bilje, za liječenje svog stanja.

Siguran način jesti voće sapodile

Iako nudi brojne zdravstvene prednosti, morate biti oprezni kada želite jesti ovo jedno voće. Prije konzumiranja provjerite je li voće koje ćete jesti savršeno zrelo.

Osim što ima hladan osjećaj i tvrdu teksturu, jedenje voća koje još nije sazrelo, odnosno sirovo, može uzrokovati i suha usta, iritaciju, pa čak i trnce.

Da se ne bismo prevarili, evo savjeta za odabir zrelog ploda sapodile:

• Ako se pritisne, ovo se voće osjeća mekano i sadrži puno vode.
• Ima svijetlosmeđu blago žućkastu kožu.
• Kad se otrgne, zrelo voće lakše će pasti s peteljke.
• Ima puno manje soka od mladih.

x