4 Pametna načina uvođenja povrća djeci od najranije dobi

Povrće je hrana koju djeca uglavnom ne vole. To se može dogoditi jer djeca obično ne jedu povrće od djetinjstva. Dakle, kad je odrastao, nisu mu bili poznati okusi i teksture raznih vrsta povrća. Stoga je vrlo važno djeci uvoditi povrće od najranije dobi. Navođenje djece da jedu povrće od djetinjstva može potaknuti djecu da vole jesti povrće.

Kada je najbolje uvoditi povrće djeci?

Upoznavanje djece s povrćem može započeti kad djeca počnu primati svoju prvu čvrstu hranu, otprilike u dobi od 6 mjeseci. Ne odgađajte davanje djeteta povrću u ovoj dobi.

Zapravo, neki kažu da ako počnete uvoditi povrće djeci dok dijete još doji. Okus hrane koju majka jede dijete može osjetiti kroz majčino mlijeko.

Dakle, jedite puno povrća dok još dojite bebu, tako će beba biti upoznatija s okusom povrća kad počne jesti čvrstu hranu.

Dječjoj kaši možete dodati razno povrće u dobi od 6 mjeseci.

Kako djeci predstavljate povrće?

Upoznati i natjerati djecu da jedu povrće nije lako. Okus povrća, koje je obično pomalo gorko i nježno, tjera djecu da ga odbiju jesti. Međutim, postoji nekoliko načina na koje vaš mališan može upoznati povrće i napokon ga poželjeti jesti.

1. Ne treba se hraniti, pustite dijete da jede samo

Neka dijete ručno bere povrće. To može pomoći djeci da prepoznaju teksturu povrća. Povrće možete narezati na sitne komade, tako da ga dijete može uhvatiti i dati djetetu kao međuobrok.

2. Odaberite povrće slatkastog okusa

Pokušajte započeti s povrćem slatkog ili blagog okusa, poput bundeve ili mrkve, kako bi dijete lakše prihvatilo okus povrća.

Ako dijete može prihvatiti jednu vrstu povrća, dodajte na dječji jelovnik nove vrste povrća. Odaberite povrće različitih ukusa, tekstura, oblika i boja. Na taj način djeca prepoznaju razne vrste povrća, a ne samo jednu ili dvije vrste.

3. Nastavite pružati djeci nove vrste povrća

Ne budite samozadovoljni ako vaše dijete voli samo nekoliko vrsta povrća. Postoje mnoge vrste povrća s različitim sadržajem vitamina i minerala, pa djeca trebaju jesti puno različitih vrsta povrća.

Održavajte naviku davanja djeteta raznog povrća dok dijete ne odraste. Ako dijete odbije jesti određeno povrće, pokušajte ga davati iznova i iznova.

Djeca obično trebaju oko 10 puta pokušati prihvatiti novu hranu i više od 10 puta odlučiti da im se sviđa. Dakle, nastavite pokušavati davati povrće djeci.

4. Stvorite jelovnik za hranu vašeg mališana

Povrće možete kombinirati s piletinom, mesom, kobasicama, polpetama, gljivama, krumpirom i ostalim u meniju povrća koji napravite, tako da djeca budu zainteresirana za isprobavanje. Ili povrće možete staviti i u kruh, pizzu, rezance, tjesteninu, čak i jednom u sok.

Da bi vaša djeca uživala u okusu povrća, možda biste htjeli ispeći povrće sa začinima, umjesto da ga samo kuhate na pari.