Sadržaj:
- Simptomi shizofrenije mogu se ponoviti u bilo kojem trenutku
- Kako možete spriječiti da se shizofrenija ponovi?
- 1. Uzimajte lijekove prema uputama liječnika
- 2. Upravljajte stresom
- 3. Primijenite zdrav način života
- 4. Prepoznajte i budite svjesni simptoma recidiva shizofrenije
Shizofrenija je kronična mentalna bolest i do danas nema lijeka. Poput ostalih kroničnih problema, poput dijabetesa ili hipertenzije, i shizofreniju je moguće kontrolirati, ali ne i potpuno izliječiti. Stoga je liječenje obično usmjereno na prevenciju ponavljajućih epizoda shizofrenije. Dakle, kako spriječiti da se shizofrenija ponovi?
Simptomi shizofrenije mogu se ponoviti u bilo kojem trenutku
Prema podacima objavljenim u časopisu BMC Psychiatry 2013. godine, od mnogih ljudi sa shizofrenijom, samo oko 10-20 posto njih ne doživi ponavljanje simptoma. Drugim riječima, većina slučajeva shizofrenije obično se ponavlja više puta.
Dodala je Sophia Frangou, dr. Med., Predavač psihijatrije iz bolnice Mount Sinai u New Yorku, da simptomi shizofrenije rijetko nestaju u potpunosti odmah. Većina ljudi će doživjeti postupno smanjenje simptoma.
Unatoč tome, simptomi recidiva shizofrenije nisu uvijek isti za sve, rekao je Michael T. Compton, dr. Med., MD, MPH, kao predsjedatelj psihijatrije u bolnici Lenox Hill u New Yorku. Neki dožive nesanicu ili imaju poteškoća sa spavanjem, a neki se čak i lako zanesu kad čuju neugodne vijesti.
Zbog toga je važno prepoznati simptome ako želite spriječiti ponavljanje shizofrenije. Što se prije prepoznaju znakovi i simptomi, to je vjerojatnije da će se oni kontrolirati.
Kako možete spriječiti da se shizofrenija ponovi?
Dr. Compton objašnjava da je zapravo teško spriječiti da se shizofrenija ponovi, ali to nije nemoguće. Prije nego što se to stvarno ponovi, razumijevanje sljedećih koraka može barem pomoći smanjiti šanse za ponavljanje shizofrenije:
1. Uzimajte lijekove prema uputama liječnika
Važno je redovito uzimati lijekove za shizofreniju kako je propisano, čak i ako se osjećate u najboljem stanju. Razlog je taj što će se "epizode" shizofrenije lako ponoviti kad prestanete uzimati lijek ili ga ne uzimate redovito prema rasporedu.
Ako imate pritužbe na to koje lijekove uzimati, nemojte se ustručavati postavljati pitanja i zatražiti najbolji savjet od svog liječnika. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o drugim metodama liječenja koje mogu pomoći u kontroli simptoma i spriječiti ponavljanje shizofrenije.
2. Upravljajte stresom
Ponekad će vam liječnik preporučiti da poduzmete psihosocijalnu terapiju kako biste ublažili simptome i spriječili ponavljanje shizofrenije. Rutinska terapija, osim što je dobra za tijelo, pozitivno će utjecati i na vaše mentalno zdravlje. Pogotovo za dobro upravljanje stresom.
Budući da to nije nemoguće, stres koji vas i dalje okružuje može potaknuti simptome recidiva shizofrenije. Redovitim obavljanjem psihosocijalne terapije i upravljanjem stresom postat ćete sve svjesniji ove mentalne bolesti. Napokon, stanje recidiva shizofrenije postupno će se smanjivati.
3. Primijenite zdrav način života
Zvuči klišejski, ali zdrav način života zapravo može pomoći u smanjenju rizika od recidiva shizofrenije. Najlakši korak koji možete učiniti je započeti konzumiranjem zdrave hrane i pića koja su bogata raznim važnim hranjivim tvarima, a zatim nastavite redovito vježbati.
Ne zaboravite, pobrinite se da dobro spavate i odmarate se svaki dan. Umjesto toga, izbjegavajte pušenje, alkohol i ilegalne droge. Sve ove stvari zapravo će pogoršati vaše simptome shizofrenije.
4. Prepoznajte i budite svjesni simptoma recidiva shizofrenije
Od svih koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili ponavljanje shizofrenije, jedan koji ne smijete propustiti jest razumijevanje simptoma koji se javljaju kada se vaše stanje pogoršava.
Pripazite na sljedeće znakove kad se ponovi vaša šizofrena "epizoda":
- Nesanica
- Smanjen apetit
- Poteškoće u koncentraciji
- Lako uznemiren, ljut,raspoloženje neizvjesna
- Imati čudnu ideju ili misao
- Loša osobna higijena
- Čula nematerijalne glasove
- Halucinacije i paranoja
- Imajući samoubilačke misli
Pazite da ljudi oko vas također u potpunosti razumiju simptome recidiva shizofrenije, tako da mogu odmah pružiti pomoć u bilo kojem trenutku. Cilj je brže pružanje liječenja, istovremeno sprječavajući pogoršanje stanja shizofrenije.
