Sadržaj:
- Dovoljan san važan je za zdravlje kože
- Prije spavanja izbjegavajte sljedeće navike koje štete koži
- 1. Spavajte na trbuhu
- 2. Ne perite lice
- 3. Previše korištenja kozmetičkih proizvoda
- 4. Ne pijte vodu
Jedan od načina za sprečavanje starenja i održavanje zdrave kože je dovoljno spavanja. Osim toga, postoje neke navike prije spavanja koje morate izbjegavati kako bi vaša koža ostala svježa. Koje su to navike? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Dovoljan san važan je za zdravlje kože
Termin lijepi bobopostoji poanta. Jer, bobo ili je spavanje jedan od načina održavanja ljepote i zdravlja kože. Izvještavajući s Telegrafa, Dr. Guy Meadows, osnivač škole spavanja i vodeći stručnjak u Velikoj Britaniji, kaže da je san vrijeme da tijelo zacijeli, obnovi i ukloni toksine s kože.
Tijekom spavanja hormon rasta doseže vrhunac i potiče obnavljanje stanica i tkiva. Kad se kvaliteta sna smanji, usporava se proces popravljanja kože hormonima. Ako se tako nastavi, razina kortizola će se povećati i potaknuti usporavanje stvaranja kolagena, što uzrokuje starenje. Stoga, da biste spriječili prerano starenje, morate obratiti pažnju na adekvatnost spavanja.
Prije spavanja izbjegavajte sljedeće navike koje štete koži
Ako ste osigurali da imate dovoljno vremena za spavanje, prije spavanja također treba obratiti pažnju na razne navike. Razlog je što utječu i vaše svakodnevne navike. Možda se sljedeće navike čine trivijalnima, ali kao rezultat mogu usporiti proces popravljanja kože tijekom spavanja. Evo navika prije spavanja koje zapravo ubrzavaju proces starenja i štete zdravlju kože.
1. Spavajte na trbuhu
Ovaj položaj može biti najudobniji položaj za spavanje za neke ljude. Međutim, prema Dr. Purvisha Patel na stranici Men's Health, ovaj položaj daje oticanje, posebno na očima. Često spavanje u ovom položaju potiče nakupljanje tekućine na licu i vrši pritisak na lice da olabavi i izgubi kolagen.
Dok spavate, možda niste svjesni svog položaja za spavanje. Stoga je bolje primijeniti ležeći ili bočni položaj za spavanje, a ne spavati izravno na trbuhu.
2. Ne perite lice
Umivanje lica prije spavanja vrlo je važno. Čisti kožu lica od znoja i nečistoće koji začepljuju pore što može dovesti do akni. Rezultati će se maksimizirati ako koristite sredstvo za čišćenje lica, koža će biti svježa i postupak popravljanja kože će biti bolji.
Osim što ćete oprati lice, prvo se možete i istuširati ako se kući vratite s posla kasno navečer. Kupanje toplom vodom čini tijelo toplijim i opuštenijim, što olakšava spavanje, a koža je, naravno, čišća od prašine. Međutim, nemojte dopustiti da vam se kosa smoči jer će to navlažiti plahte i jastuke i olakšati rast plijesni.
3. Previše korištenja kozmetičkih proizvoda
Proizvodi za njegu kože noću doista mogu pomoći zdravlju kože. Međutim, upotreba previše ovih proizvoda prije spavanja može naštetiti vašoj koži. Na primjer, proizvodi koji sadrže retinol za sprečavanje bora, kada se pomiješaju s benzoil peroksidom u borbi protiv akni, mogu isušiti i nadražiti kožu.
Preporučujemo da se najprije obratite svom liječniku za uporabu kozmetičkih proizvoda koji odgovaraju vašoj koži. Kad nabavite pravi proizvod, ova navika prije spavanja je rutina, ali nemojte je pretjerivati.
4. Ne pijte vodu
Voda je neophodna za zdravu kožu i strukture ispod kože. Tijekom spavanja tjelesne stanice trebaju vodu da bi obnovile kožu. Kada dođe do dehidracije, koža gubi elastičnost, čineći je suhom, dosadnom i izgleda naborano. Ipak, pobrinite se da popijete samo čašu vode, ništa više. Jer će vam spavanje zasigurno biti narušeno ako morate mokriti naprijed-natrag u kupaonicu.
