Sadržaj:
- Važnost prehrane nakon poroda
- Razna ograničenja u prehrani nakon poroda
- 1. Hrana i pića s kofeinom
- 2. Začinjena hrana
- 3. Masna hrana
- 4. Hrana koja je plinovita i kisela
Tijekom trudnoće obično se morate pokoravati raznim preporučenim i tabu namirnicama. Namijenjeno je da je vaša trudnoća zdrava, a rast i razvoj djeteta u maternici dobro ide. Nakon što ste rodili, možda ste mislili da biste mogli slobodno jesti što god želite. Ali, ne zaboravite da vašem tijelu nakon poroda još treba vremena za proces oporavka, a suočeni ste i s dojenjem. Pa, koja su ograničenja u prehrani nakon porođaja?
Važnost prehrane nakon poroda
Ne mora se uzeti u obzir samo prehrana tijekom trudnoće, već se ispostavlja da se mora uzeti u obzir i prehrana nakon trudnoće. Zašto? Nakon trudnoće, vaše tijelo treba dobru prehranu za oporavak tijela nakon porođaja. Osim toga, ovaj je hranjivi sastojak također potreban za stvaranje majčinog mlijeka u majčinom tijelu.
Zapravo, debljanje stečeno tijekom trudnoće može vam pomoći u osiguravanju prehrambenih potreba tijekom procesa oporavka i dojenja. Međutim, ove rezerve ne mogu dugo osigurati hranjive sastojke. Dakle, nakon porođaja i dalje morate paziti na hranu koju jedete.
Razna ograničenja u prehrani nakon poroda
Nakon poroda vaš zadatak nije gotov jer svoju bebu morate dojiti. Za to još uvijek trebate obratiti pažnju na svaku hranu koja uđe u vaše tijelo. Postoje namirnice koje morate konzumirati, a postoje i ograničenja u prehrani nakon porođaja. Zapamtite, hrana koju jedete tijekom dojenja može do vaše bebe doći majčinim mlijekom. Zbog toga ćete možda trebati izbjegavati neke namirnice kako mlijeko koje uđe u vašu bebu ne bi stvaralo probleme.
Neke od namirnica koje trebate izbjegavati ili ograničiti konzumaciju nakon porođaja su:
1. Hrana i pića s kofeinom
Kava, čokolada ili čaj primjeri su hrane i pića koja sadrže kofein. Kofein neće stvarati probleme ako samo mala količina uđe u tijelo. Međutim, kofein koji ulazi u tijelo u velikim količinama može uzrokovati probleme, poput poteškoća sa spavanjem i dehidracijom.
I ne samo to, kofein se također može miješati s majčinim mlijekom tako da kofein može ući u tijelo vaše bebe. Ako se vaša beba čini vrlo nemirnom, nemirnom i ima problema sa spavanjem, to može biti znak da unosite previše kofeina. Pokušajte ograničiti konzumaciju kave dnevno i uvidite razliku u svojoj bebi.
2. Začinjena hrana
Jedenje začinjene hrane dok dojite može uzrokovati nelagodu vama i vašoj bebi. Začinjena hrana može uzrokovati žgaravicu i želučane tegobe, čak i proljev. To sigurno može ometati dojenje djeteta. Osim toga, začinjena hrana također može kod beba izazvati kolike. Iz tog razloga, majkama koje doje savjetuje da ograniče konzumaciju začinjene hrane.
3. Masna hrana
Masna ili masna hrana teško je probavljiva. Najbolje je izbjegavati konzumiranje ove hrane nekoliko dana nakon poroda. Masna i masna hrana može uzrokovati probavne smetnje, gorući želudac i plinasti okus.
Osim toga, ako jedete previše masne i masne hrane, također vam može doći do debljanja. Zbog toga se možete osjećati loše i nelagodno u vlastitom tijelu.
4. Hrana koja je plinovita i kisela
Plinovita i kisela hrana mogu vam učiniti probavu neugodnom. Ove namirnice također mogu kolike vaše dijete. Neke plinovite ili kisele namirnice koje biste trebali izbjegavati nekoliko dana nakon poroda su grah, kupus, karfiol, brokula i bezalkoholna pića.
x
