Sadržaj:
- Popis namirnica zbog kojih muškarac može teško dobiti erekciju
- 1. Pakirana hrana i piće
- 2. Hrana koja sadrži veliku masnoću
- 3. Šećer i slatka hrana
- 4. Soja
Problemi s erekcijom, odnosno impotencija ili erektilna disfunkcija, obično su uzrokovane određenim bolestima, poput bolesti srca ili hipertenzije. Stres i razni drugi psihološki čimbenici također mogu uzrokovati ili pogoršati erektilnu disfunkciju. Ali to nije sve zbog čega vam može teško doći do erekcije i uzbuđenja u krevetu. Ispostavilo se da ono što svakodnevno jedete igra ulogu u sprečavanju optimalne erekcije. Ups!
Popis namirnica zbog kojih muškarac može teško dobiti erekciju
1. Pakirana hrana i piće
Tko nikada nije jeo zapakiranu hranu? Počevši od mlijeka, sokova, prerađenog mesa, voća, pa sve do grickalica, sve je dostupno u pakiranom obliku. Međutim, učestalost i previše jedenja prerađene hrane ili pića može dugoročno negativno utjecati na mušku spolnu vitalnost i uzbuđenje.
Pakirana hrana i piće sadrže visoku razinu natrija, tako da proizvod može dugo trajati. Previše soli u tijelu može povećati krvni tlak. Bez odgovarajućeg protoka krvi u penisu, čovjek se teško osjeća uzbuđenim i optimalno postiže erekciju. Prema jednom istraživanju, muškarci koji imaju visok krvni tlak teže teže postižu erekciju.
2. Hrana koja sadrži veliku masnoću
Ako želite uzbudljiviji seksualni život s partnerom, dobro je početi ograničavati ili čak potpuno izbjegavati masnu i prženu hranu.
Hrana bogata mastima smanjuje količinu testosterona u tijelu. Hormon testosteron je hormon koji vas uzbuđuje i "uključuje" spolni život muškarca. Ako vam padne testosteron, smanjit će vam se spolni nagon.
S druge strane, na muško spolno uzbuđenje utječe i glatki protok krvi iz srca u ostatak tijela, uključujući i u penis. Trans masti u masnoj hrani mogu povećati razinu lošeg kolesterola u tijelu. Poznato je da su visoke razine kolesterola glavni čimbenik rizika za začepljene arterije (ateroskleroza). Ako je protok krvi blokiran, penisu je teško uspraviti se.
3. Šećer i slatka hrana
Jedenje previše slatke hrane može ometati metabolizam i pridonijeti unosu kalorija. To onda može dovesti do inzulinske rezistencije koja ima visok rizik od dijabetesa. Prekomjerni unos šećera također može povećati loš kolesterol i triglideride. Kad se prekine protok krvi, penisu je teško uspraviti se jer nema dovoljno opskrbe krvlju da bi se napnuo.
4. Soja
Studija objavljena u European Journal of Cliical Nutrition dokazuje da jedenje previše soje može uzrokovati seksualnu disfunkciju kod muškaraca. U ovoj je studiji navedeno da je unos 120 mg soje dnevno smanjio količinu hormona testosterona. Ako vam padne testosteron, smanjit će vam se spolni nagon.
Ali, to ne znači da se morate suzdržati od jedenja soje. Soja je jedan od najboljih izvora biljnih bjelančevina za tijelo. Samo se dijelovi moraju prilagoditi. Zbog toga sva hrana koja se unosi u suvišku nije dobra za zdravlje tijela.
x
