4 Menstrualne faze koje žene moraju prepoznati svakog mjeseca

Žene obično imaju mjesečnicu svaki mjesec. Međutim, raspon ciklusa može varirati. Rutinska je menstruacija svakih 21-35 dana, neke prije ili kasnije. Tijekom cijelog ciklusa, mnogi ne znaju da postoji proces koji se postupno događa u maternici. Zapravo, saznanje da vam može pomoći u predviđanju kada će se menstruacija ponoviti u sljedećih mjesec dana. Za one od vas koji želite imati djecu, poznavanje faza menstrualne faze također je vrlo korisno, tako da znate kada je najplodnije vrijeme za početak planiranja trudnoće.

Što je menstrualni ciklus?

Menstrualni ciklus je mjesečni proces koji karakterizira niz promjena na tijelu i ženskim reproduktivnim organima. U ovom će se procesu dogoditi dvije glavne stvari, a to su menstruacija ili trudnoća.

Svakog mjeseca jajnici oslobađaju jajašce tijekom procesa koji se naziva ovulacija. Istodobno, hormonalne promjene pomoći će vam pripremiti maternicu kao preteču za rast i razvoj djeteta.

Ako je jajna stanica otpala i nije bila oplođena, sluznica maternice koja je bila pripremljena za trudnoću će se odlijepiti. Ovo ispuštanje sluznice maternice kroz rodnicu naziva se menstruacija.

U menstrualnom ciklusu javljaju se četiri faze, i to:

Menstrualna faza
Folikularna ili pre-ovulacijska faza
Faza ovulacije
Lutealna faza

Duljina svake faze može se razlikovati od žene do žene. Duljina faza kod jedne osobe također se s vremenom može mijenjati.

Hormoni koji utječu na menstrualni ciklus i fazu

Menstrualni ciklus vrlo je složen i njime upravljaju mnogi hormoni koje proizvode brojne žlijezde u tijelu.

Evo hormona koji igraju ulogu u regulaciji menstrualne faze:

Estrogen

Estrogen je odgovoran za regulaciju ciklusa i igra ulogu u rastu sluznice maternice. Ako jajna stanica ne bude oplođena, razina estrogena naglo će pasti i tada počinje menstruacija.

Međutim, ako je jajna stanica oplođena, estrogen djeluje zajedno s progesteronom kako bi zaustavio ovulaciju tijekom trudnoće.

Progesteron

Izvještavajući iz Hormone Health Network, progesteron pokreće zadebljanje sluznice maternice kako bi je pripremio za trudnoću.

Uz to, progesteron također sprječava skupljanje mišića maternice što može spriječiti lijepljenje jajne stanice.

Kada je trudna, progesteron potiče tijelo da stvara krvne žile u sluznici maternice. Cilj je hraniti fetus koji će kasnije rasti.

Ako žena nije trudna, priloženo žuto tijelo (masa zrelih folikula) oštetit će se, smanjujući razinu progesterona u tijelu.

Luteinizirajući hormon (LH)

Ovaj hormon pomaže stimulirati jajnike da proizvode estrogen.

U menstrualnoj fazi, val luteinizirajućeg hormona uzrokuje da jajnici oslobađaju jaja tijekom ovulacije.

Ako dođe do oplodnje, luteinizirajući hormon potaknut će žuto tijelo na proizvodnju progesterona za zgušnjavanje stijenke maternice.

Folikle stimulirajući hormon (FSH)

FSH je hormon koji pomaže rastu folikula u jajnicima i oslobađa jajašca. Folikuli proizvode estrogen i progesteron u jajnicima kako bi održali menstrualni ciklus redovitim.

Kad žena nema dovoljno ovog hormona, teže će zatrudnjeti.

Hormon koji oslobađa gonadotropin (GnRh)

Hormon koji oslobađa gonadotropin (GnRH) je hormon koji kontrolira i potiče oslobađanje LH i FSH. Ovaj se hormon oslobađa iz hipotalamusa u mozgu.

Menstrualna faza koja se javlja u svakom ciklusu

Polazeći od suradnje između gornjih hormona plodnosti, menstrualna faza podijeljena je u četiri faze. Evo redoslijeda:

1. Menstrualna faza

Menstrualna faza je prva faza menstrualnog ciklusa svakog mjeseca. Ova faza započinje kada jajna stanica koja je jajnik oslobodio iz prethodnog ciklusa nije oplođena. To smanjuje razinu estrogena i progesterona.

Sluznica maternice, koja je zadebljala i pripremljena za podršku trudnoći, više nije potrebna.

Konačno, sluznica maternice prolijeva i izlazi u obliku krvi koja se naziva menstruacija. Osim krvi, rodnica će također izlučivati sluz i tkivo maternice.

U ovoj fazi doživjet ćete i različite simptome koje svaka osoba može različito osjetiti, poput:

Grčevi u trbuhu
Dojke se osjećaju zategnuto i bolno
Otečen
Raspoloženje ili promjene raspoloženja lako
Lako se naljutiti
Glavobolja
Osjećajte se umorno i slabo
Bol u leđima

U jednom ciklusu prosječna menstruacija traje 3-7 dana. Međutim, neke žene također mogu doživjeti menstruaciju dulje od 7 dana.

2. Folikularna faza (pre-ovulacija)

Folikularna ili pre-ovulacijska faza započinje prvog dana menstruacije. Prvog dana menstruacije, u to vrijeme počinje se povećavati folikle stimulirajući hormon (FSH).

Ovo stanje započinje kada hipotalamus pošalje signal hipofizi i oslobodi kemikaliju koja se naziva hormon koji oslobađa gonadotropin (GnRH).

Ovaj hormon potiče hipofizu da proizvodi povišenu razinu hormona luteina (LH) i FSH. FSH je zadužen za poticanje jajnika da stvaraju 5-20 malih džepova koji se nazivaju folikuli.

Svaki folikul sadrži nezrelo jaje. U tom procesu na kraju će sazrijeti samo najzdravija jaja. U međuvremenu, ostatak folikula apsorbirat će se natrag u tijelo.

Zreli folikul potaknut će val estrogena kako bi zgusnuo sluznicu maternice. Sluznica maternice uvjetovana je da se zgusne kako bi se stvorilo okruženje bogato hranjivim tvarima za rast embrija (budućeg fetusa).

Ova faza traje oko 11-27 dana, ovisno o vašem mjesečnom ciklusu. Međutim, općenito žene imaju folikularnu fazu tijekom 16 dana.

3. Faza ovulacije

Povećavanje razine estrogena tijekom folikularne ili faze prije ovulacije pokreće hipofizu da oslobađa luteinizirajući hormon (LH). U ovoj fazi započinje proces ovulacije. Ovulacija se obično događa usred ciklusa, odnosno otprilike 2 tjedna prije početka menstruacije.

Ovulacija je proces kada jajnici oslobode jedno zrelo jaje. Ovo jajašce zatim putuje jajovodom do maternice da bi ga oplodila sperma. Životni vijek jajašca obično zadovoljava spermu samo oko 24 sata.

Faza ovulacije jedina je najbolja šansa da zatrudnite tijekom menstrualnog ciklusa. Nakon 24 sata jajašce koje nije ispunilo spermu umrijet će.

Tijekom ovulacije žene obično imaju guste, ljepljive iscjetke iz rodnice koji su bistri poput bjelanjka. Povećat će se i bazalna tjelesna temperatura.

Bazalna temperatura je najniža temperatura postignuta tijekom odmora ili u stanju spavanja. Normalna tjelesna temperatura kreće se u rasponu od 35,5 do 36 ° C. Međutim, tijekom ovulacije temperatura će porasti na 37 do 38 ° C.

Bazalna temperatura mjeri se termometrom koji se stavlja u usta, rodnicu ili anus. Ako planirate zatrudnjeti, pobrinite se za temperaturu svaki dan na istom mjestu i vremenu tijekom 5 minuta.

Mjerenje bazalne temperature najbolje je provoditi ujutro nakon buđenja i prije početka bilo koje aktivnosti.

4. Lutealna faza

Kad folikul oslobodi svoje jaje, njegov se oblik mijenja u žuto tijelo. Žuto tijelo oslobađa hormone progesteron i estrogen. Ovo povećanje hormona u četvrtoj fazi menstruacije održava sluznicu maternice gustom i spremnom za implantaciju oplođenog jajašca.

Ako ste trudni, vaše će tijelo stvarati ljudski horionski gonadotropin (hCG). Ovaj hormon pomaže u održavanju žutog tijela i održavanju sluznice maternice debelom.

Međutim, ako niste trudni, žuto tijelo će se smanjiti i apsorbirati sluznicom maternice. Tada će se razine estrogena i progesterona polako smanjivati, čineći da se sluznica maternice konačno prosipa i prosipa.

Ako ste pozitivni, niste trudni, u ovoj ćete fazi osjetiti simptom poznat kao predmenstrualni sindrom (PMS). Različiti simptomi koji se obično pojavljuju su: