Sadržaj:
- 1. Posjetite svog liječnika i napravite genetski test
- 2. Otkrijte kada ovulirate
- 3. Seksajte se u pravo vrijeme
- 4. Pomozite partneru da ima najbolju spermu
- Koliko će mi trebati trudnoća?
Ako se doista nadate da ćete uskoro zatrudnjeti, postoji nekoliko načina na koje možete pokušati zatrudnjeti. Evo četiri stvari koje možete isprobati kako ne biste morali predugo čekati da biste dobili dijete.
1. Posjetite svog liječnika i napravite genetski test
Brže ćete zatrudnjeti ako je vaše tijelo spremno prihvatiti trudnoću. Da biste saznali jeste li u dobrom stanju za trudnoću i kako biste saznali koje promjene trebate poduzeti kako biste pomogli u trudnoćnom programu, zakažite sastanak sa svojim liječnikom ili primaljom prije nego što pokušate zatrudnjeti. Možda na jednom sastanku nećete moći odmah pronaći ili riješiti zdravstveni problem, ali čim prije obavite početni pregled, možete predvidjeti probleme koji bi se mogli pojaviti u vašem trudnoćnom programu.
Ovisno o vašoj etničkoj pripadnosti i obiteljskoj povijesti, liječnik vam može preporučiti da napravite genetski test ako vi ili vaš partner imate ozbiljne urođene bolesti poput cistične fibroze, bolesti srpastih stanica i drugih. Ovo je možda jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste osigurali zdravlje svoje bebe, pogotovo jer je za genetsko testiranje potrebno samo slina ili uzorak krvi od vas i vašeg partnera. Čak je i ovo ispitivanje obično bilopokriti zdravstvenim osiguranjem.
2. Otkrijte kada ovulirate
Najveća tajna ranije trudnoće je znati kada ovulirate (oslobađanje jajne stanice iz majčinog jajašca). Pretpostavimo da je jajašce meta, a sperma strelica. Jedna od strelica mora pogoditi metu kako biste odmah zatrudnjeli.
Budući da ovulirate jednom u menstrualnom ciklusu, postoji samo nekoliko dana kada ste izvan ciklusa (kada ovulirate) i tada spolni odnos vjerojatnije može dovesti do trudnoće. Znati kada ovulirate znači da vi i vaš partner možete preciznije prepoznati kada strelica može pogoditi metu, nego pucati slučajne strelice i nadati se samo sreći.
Ako je vaš menstrualni ciklus neredovit, bit će teže odrediti kada ovulirati. Molimo pitajte svog liječnika o ovome.
3. Seksajte se u pravo vrijeme
Jednom kada znate kada će vam majko osloboditi jaje (ovulacija), možete planirati spolni odnos tijekom svojih najplodnijih dana, od tri dana prije ovulacije do D dana ovulacije. Dobro je započeti i rano. Neke žene zatrudne nakon spolnog odnosa u šest dana prije ovulacije.
Imate dovoljno vremena za učinkovit seks, jer sperma može trajati tri do šest dana u vašem tijelu (iako jajašce traje samo oko jedan dan). To znači da ako imate spolni odnos u ponedjeljak, spermija može ostati u jajovodima, čekajući da se jajašce oslobodi, do četvrtka, a može biti i do nedjelje.
Ako niste sigurni kada je vaše plodno razdoblje, evo jednostavnijeg i praktičnijeg savjeta: imajte spolni odnos svaki drugi dan. Čestim spolnim odnosima to znači da ćete uvijek imati zdravu spermu koja će svakodnevno čekati u jajovodima, spremna za akciju kada se jajašce pusti.
Još jedan savjet: Ako vi i vaš partner čekate na seks samo kad ste u najplodnije vrijeme, pobrinite se da je vaš suprug barem jednom ejakulirao u dva dana prije vašeg plodnog razdoblja. Ako predugo nije ejakulirao, u sjemenu će mu biti puno mrtvih spermija kad uđete u plodno razdoblje i ti mrtvi spermiji neće vas moći zatrudnjeti.
4. Pomozite partneru da ima najbolju spermu
Spermiji imaju veće šanse da oplode jajnu stanicu kada su zdravi, jaki i u izobilju. Neke stvari koje vašem partneru mogu pomoći u stvaranju sperme spremne za borbu su:
- Smanjite alkohol (studije su pokazale da svakodnevno konzumiranje alkohola može smanjiti razinu testosterona i broj spermija, kao i povećati abnormalni broj sperme)
- Izbjegavajte duhan i droge (to može oslabiti funkciju sperme)
- Odgovarajuća potrošnja osnovnih hranjivih sastojaka, kao što su cink, folna kiselina, kalcij i vitamini C i D, koji mogu pomoći u stvaranju obilne, jake i aktivne sperme.
- Izbjegavajte vruće kupke, saune i jacuzzije, jer vrućina može ubiti spermu (testisi najbolje funkcioniraju na 34 do 35,5 Celzijevih stupnjeva, nekoliko stupnjeva hladnije od normalne tjelesne temperature).
Što prije vi i vaš partner napravite promjene, to će utjecaj biti bolji jer je za razvoj sperme potrebno vrijeme. Promjene koje vi i vaš partner sada napravite rezultirat će boljom spermom otprilike tri mjeseca kasnije.
Koliko će mi trebati trudnoća?
Statistika pokazuje da će 6 od 10 parova koji pokušaju prirodno zatrudnjeti zatrudnjeti u prva tri mjeseca. Naravno da je to ako ste vi i vaš partner dobrog zdravlja i nemate problema s plodnošću.
Nakon tri mjeseca, koliko dugo trebate pokušavati prije nego što zatražite pomoć od specijalista za plodnost, ovisi o vašoj dobi. S povećanjem dobi vaša će se plodnost smanjivati. Dakle, ako ste stariji od 40 godina, odmah se posavjetujte sa stručnjacima. Ako imate oko 35 do 40 godina, razgovarajte sa svojim liječnikom o plodnosti nakon što pokušavate zatrudnjeti 6 mjeseci i još uvijek ne postižete nikakve rezultate. A ako ste mlađi od 35 godina, još uvijek možete pokušati zatrudnjeti prirodnim putem godinu dana prije savjetovanja s liječnikom.
Naravno, ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s problemima plodnosti za vas ili vašeg partnera, molimo vas da ugovorite sastanak sa svojim liječnikom. Nema razloga da se to odgodi.
x
