Sadržaj:
- Znakovi i simptomi čira na koje morate paziti
- Što uzrokuje čir?
- Kako spriječiti čir
- 1. Pušite li? Prestani odmah
- 3. Smršavite
- 4. Izbjegavajte uzimanje sredstava za uklanjanje boli bez nadzora liječnika
Dispepsija ili poznatiji čir je nelagoda u gornjem dijelu trbuha koja dolazi i prolazi i može je osjetiti bilo tko. Čir svake godine pogađa gotovo 40% odraslih, a 10% njih zatraži liječničku pomoć. Iako nije ozbiljna bolest, čir može ometati vaše svakodnevne aktivnosti, stoga morate znati kako spriječiti čir.
Znakovi i simptomi čira na koje morate paziti
Čir nije bolest, već sindrom ili skup simptoma koji se sastoji od:
- Nelagoda u gornjem dijelu trbuha
- Napuni se brzo
- Nadutost
- Mučnina
- Povraćanje i
- Osjećaj žarenja u prsima
Što uzrokuje čir?
Do sada je još uvijek nejasan mehanizam kojim osoba može patiti od čira, ali na temelju njega Američki obiteljski liječnik, postoje 2 mogućnosti koje uzrokuju čireve. Prvo, smanjeno kretanje gastrointestinalnog trakta, i drugo: povećana želučana kiselina. Ovo smanjenje gastrointestinalnog rada objašnjava simptome mučnine, povraćanja, osjećaja sitosti i nadutosti. U međuvremenu, porast želučane kiseline objašnjava simptome žgaravice i peckanja u prsima.
Kako spriječiti čir
Prevencija čira nije teška, ali zahtijeva disciplinu koja se često zanemaruje. Evo nekoliko jednostavnih načina za sprečavanje čira.
1. Pušite li? Prestani odmah
Nikotin u cigaretama djeluje opuštajuće na mišiće, tako da mišići probavnog trakta koji bi trebali spriječiti rast želučanog sadržaja postaju slabi. To uzrokuje refluks kiseline, niz simptoma probavne smetnje koje karakterizira peckanje u prsima zbog povećane želučane kiseline. Pušači također imaju tendenciju kašljati lako, gdje će svaki put kad zakašljaju njihov trbuh biti depresivan, povećavajući tako rizik od porasta želučane kiseline.
Osim cigareta, alkohol i čokolada također imaju učinak sličan učinku nikotina.
2. Promijenite način prehrane
Sprječavanje ponavljanja žgaravice može biti jednako jednostavno kao i promjena svakodnevne prehrane.
- Naviknite se jesti češće s manjim obrocima. Ako obično jedete 3 puta dnevno, pokušajte to promijeniti tako da jedete 5-6 manjih obroka dnevno.
- Izbjegavajte jesti dok se ne zasitite, jer ako je želučani sadržaj prepuni, želučani sadržaj može se podići u grlo.
- Smanjite konzumaciju hrane ili pića koja su kisela, poput začinjene hrane, naranče i kave. Kisela hrana ili piće izazivaju bol u crijevima.
- Izbjegavajte jesti prije spavanja jer to povećava rizik od povećanja sadržaja želuca.
3. Smršavite
Oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju veći rizik od nastanka čira jer imaju tendenciju jesti velike obroke, što povećava pritisak u želucu, tako da želučani sadržaj lako izlazi iz želuca. Gubitak 2-5 kg kilograma može vam pomoći spriječiti povratak čira.
4. Izbjegavajte uzimanje sredstava za uklanjanje boli bez nadzora liječnika
Jedan od najčešće korištenih lijekova protiv boli su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Ovaj lijek ima učinak povećanja želučane kiseline tako da postanete osjetljivi na žgaravicu, pa bi uporaba NSAIL trebala biti prema savjetu liječnika. Budite oprezni i kod pijenja biljnih lijekova, jer biljni proizvodi često sadrže NSAID, tako da dugoročno uzimanje biljnih lijekova također ima jednak učinak kao i dugotrajna upotreba NSAID.
Pored četiri gornja savjeta, što je više moguće izbjegavajte nositi preusku odjeću i prenapetost kako biste spriječili da se čirevi ponove kasnije.
x
