Sadržaj:
- Savjeti i kako održavati oralnu higijenu
- Operite zube preporučenim postupkom i učestalošću
- Ne zaboravite očistiti i jezik kako biste optimizirali oralno zdravlje
- Zubnim koncem
- Završi i upotpuni sa
Treba uzeti u obzir čistoću cijelog tijela, uključujući zube i usta. Štoviše, kada oralna higijena nije dobra, učinak se često osjeti odmah, na primjer, zadah iz usta. Ovo je odraz da oralno zdravlje nije u dobrom stanju. Ako je to slučaj, bakterije se lako mogu ugnijezditi i uzrokovati karijes.
Prema WHO-u, loše oralno zdravlje može povećati rizik od raznih bolesti, na primjer bolesti desni do raka usne šupljine. Stoga održavajmo zube i usta čistima radeći sljedeće navike.
Savjeti i kako održavati oralnu higijenu
Zdravlje usne šupljine i zuba nije stvar samo jednog ili dva tretmana. Morate svakodnevno paziti na njihovo zdravlje radeći navike koje pozitivno utječu na higijenu zubi i usne šupljine.
Postoji nekoliko važnih koraka koje je potrebno poduzeti kako bi se održalo oralno zdravlje i izbjegli zdravstveni problemi poput zubnog karijesa ili problema s desnima.
Operite zube preporučenim postupkom i učestalošću
Iako već znaju važnost pranja zubi, neki ljudi i dalje ignoriraju tu obvezu i čekaju da se jave oralni zdravstveni problemi.
Američko zubarsko udruženje pokrenulo je dobru i ispravnu tehniku pranja zuba, i to:
- Pokušajte postaviti četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva prema desni
- Počnite polako pomicati četkicu naprijed-natrag
- Očistite vanjsku, unutarnju i površinu zuba za žvakanje
- Vrhom četke očistite unutrašnjost prednjih zuba
Vjerojatno već znate savjet kako prati zube dva puta dnevno. Međutim, pobrinite se da uvijek perete zube prije spavanja kako biste smanjili klice i naslage nakupljene tijekom dana i održavali optimalnu oralnu i zubnu higijenu.
Ne zaboravite očistiti i jezik kako biste optimizirali oralno zdravlje
Morate znati, ispostavi se da se naslaga također lijepi i nakuplja na jeziku. Iz tog razloga važno je uvijek prati jezik nakon pranja zuba. Ako to zanemarite, to također može dovesti do oralnih zdravstvenih problema, na primjer neugodnog zadaha iz usta.
Stoga, nemojte zaboraviti polako čistiti jezik dok perete zube. Koristite stražnji dio glave četke koji obično ima grubu teksturu. Ali ako nema, samo je očistite koristeći dlake koje koristite.
Zubnim koncem
Navika zubnim koncem možda nekim ljudima nije dovoljno uobičajeno. Međutim, pokušajte to učiniti zubnim koncem nakon pranja zuba. Zubnim koncem Zapravo, to nije manje važno od pranja zubi u održavanju čistoće i zdravlja usne šupljine.
Prema Jonathanu Schwartzu, zubnom kirurgu, kojeg citira Healthline, izjavio je, zubnim koncem ne samo korisno za čišćenje ostataka hrane između zuba.
Osim toga, zubnim koncem To je također način da poboljšate zdravlje desni, smanjite naslage i zaštitite usta od oralnih problema poput upale.
Završi i upotpuni sa
Nakon pranja zuba i konac, Preporučuje se da ga nadopunite grgljanjem vodica za usta koja sadrži 4 esencijalna ulja. Ne bez razloga, koristeći vodica za usta može poboljšati razinu higijene vaših zuba i usta.
Sadržaj antimikrobnih sredstava u vodici za ispiranje usta može pomoći u inhibiciji aktivnosti bakterija i naslaga, čime štiti usta od problema s desnima. To dokazuje studija koja pokazuje da sredstvo za ispiranje usta može pomoći u smanjenju naslaga i održavanju zubnog mesa zdravim.
Čak i s tim prednostima, neki ljudi još uvijek nemaju prioritet vodica za usta kao dio procesa održavanja higijene zuba. Preporučujemo da vodicu za usta koristite prije nego što se pojave iritantni oralni zdravstveni problemi.
Problemi s neugodnim zadahom i desnima mogu vam pomoći u sprečavanju ako ga redovito koristite vodica za usta svaki put kad završite s pranjem zuba nakon jela.
