Sadržaj:
- Zašto možete sliniti dok spavate?
- Zatim, kako se riješiti slinjenja tijekom spavanja?
- 1. Promijenite položaj spavanja
- 2. Liječite alergije i sinuse
- 3. Smanjite slatku hranu
- 4. Otiđite liječniku
Iako slinjenje tijekom spavanja uglavnom doživljavaju bebe i djeca čija kontrola mišića lica još uvijek nije stabilna, odrasli također mogu močiti jastuke tijekom noćnog sna. Općenito je normalno da odrasli spavaju slinavi, ali postoji li način da se riješe slinjenja tijekom spavanja?
Zašto možete sliniti dok spavate?
Sve tjelesne funkcije privremeno će se zaustaviti tijekom noći kako bi se odmorile, osim rada srca, pluća i mozga.
Slinu proizvode žlijezde slinovnice kojima upravlja mozak. Mozak nastavlja raditi čak i dok sanjate, tada će vaša usta i dalje stvarati slinu. Kao rezultat, slina će se nakupiti u ustima.
U svjesnom stanju mišići lica, jezika i mišića čeljusti radit će na tome da slina ne curi iz usta ili proguta višak sline natrag u želudac. Međutim, budući da se svi mišići tijela opuštaju tijekom noći, njihova sposobnost zadržavanja sline u ustima se smanjuje.
Osim toga, spavanje na boku ili nestalnost olakšavaju otvaranje usta, pa slina može lakše istjecati.
Osim toga, ljudi koji imaju prehladu, gripu, alergije ili ponovljene infekcije sinusa također su česti uzroci slinjenja tijekom spavanja. Ovaj poremećaj dišnog sustava uzrokuje začepljenost nosa tako da nesvjesno moraju disati na otvorena usta, čak i tijekom spavanja.
Zatim, kako se riješiti slinjenja tijekom spavanja?
Iako je općenito normalno, slinjenje tijekom spavanja može biti neugodno kad ga uhvati usnuli partner. A da ne spominjemo trag sušenja sline na obrazima može vam ukrasiti jutro. Evo nekoliko načina kako se riješiti slinjenja tijekom spavanja koje možete isprobati.
1. Promijenite položaj spavanja
Ako ste spavali na boku ili na trbuhu, sada je vrijeme da pokušate promijeniti svoj omiljeni položaj spavanja. Pokušajte steći naviku spavanja na leđima umetanjem debelog podupirača ili jastuka s obje strane tijela i ispod koljena kako se ne biste prevrnuli usred noći.
Također potražite jastuk za spavanje koji nije pretvrd ili previsok. Vrat tijekom spavanja ne mora gledati prema gore ili se čak ni spustiti, dovoljno je biti poduprt kako bi glava ostala paralelna s gornjim dijelom leđa i kralježnicom.
Ovaj položaj tijela može zadržati slinu u grlu, a sila gravitacije sprječava curenje sline iz usta.
2. Liječite alergije i sinuse
Ponavljajuće se infekcije sinusa, prehlade i alergije mogu vas natjerati da čvrsto spavate dok ne slinite zbog začepljenja nosa. Dakle, uzmite lijek prije spavanja kako biste mogli slobodno disati tijekom spavanja. Većina lijekova za prehladu, alergije i prehladu može se kupiti u ljekarni ili drogeriji bez potrebe za otkupom recepta.
3. Smanjite slatku hranu
Pokušajte ograničiti slatku i slatku hranu kao način da se riješite slinjenja tijekom spavanja. Prijavljeno na stranici Verywell, jedenje puno slatke hrane može potaknuti proizvodnju sline. Što više šećera pojedete, više sline stvarate u ustima.
4. Otiđite liječniku
Ako je slina koja izlazi tijekom noćnog sna toliko prekomjerna da izgleda poput poplave, najbolje je konzultirati se s liječnikom. Pogotovo ako dolazi s drugim simptomima kao što su otežano disanje ili oticanje usana ili lica. Snažno slinjenje može izazvati iritaciju i oštećenje kože.
Previše stvaranja sline također riskira gušenje tijekom spavanja što može biti opasno. Kada udišete, skupljena slina može teći u pluća i povećati rizik od razvoja plućne infekcije koja se naziva aspiracijska upala pluća.
Injekcije botoxa ili upotreba flastera s skopolaminom mogu biti način da se riješite slinjenja tijekom pretjeranog sna. Skopolamin flaster obično se zaglavi iza uha, a jedan pramen treba nositi 72 sata.
Nuspojave skopolamina uključuju:
- Vrtoglavica.
- Pospano.
- Srce brzo kuca.
- Suha usta.
- Svrbež u očima.
Doling tijekom jakog sna može biti uzrokovan i neurološkim poremećajima uslijed cerebralne paralize, Parkinsonove bolesti, Downovog sindroma, do multiple skleroze. U tim slučajevima liječnik može propisati glikopirolat kao alternativu. Ovi lijekovi djeluju na smanjenje proizvodnje sline blokirajući živčane impulse. Moguće nuspojave su:
- Lako se naljutiti.
- Poteškoće s mokrenjem.
- Hiperaktivan.
- Crvena koža.
- Znoji se više.
