Sadržaj:
- Prirodni način za prevladavanje menstruacije nije gladak
- 1. mrkva
- 2. Rajčica
- 3. cimet
- 4. Kurkuma
- Drugi način rješavanja menstruacije nije gladak
Menstruaciju ili menstruaciju žene doživljavaju gotovo svakog mjeseca, osim ako nisu trudne ili nisu doživjele menopauzu. Ali menstrualni ciklus ne dolazi uvijek glatko prema mjesečnom rasporedu.
Mnoge žene imaju menstrualne nepravilnosti, čak i žene mogu doživjeti prestanak menstrualnog ciklusa do 6 mjeseci, iako nisu trudne. Ovo se stanje naziva amenoreja koja je jedan od menstrualnih poremećaja.
Mnogi čimbenici uzrokuju da ženski menstrualni ciklus ne prolazi glatko svakog mjeseca. Pa kako to onda popraviti?
Prirodni način za prevladavanje menstruacije nije gladak
1. mrkva
Prema riječima dr. Christiane Northrup, liječnica i stručnjakinja za žensko zdravlje i autorica knjige iz Sjedinjenih Država, važno je da žene dobivaju puno antioksidansa, vitamina C i beta-karotena za poboljšanje hormonalne ravnoteže i menstrualnog zdravlja.
Jedan od izvora možete dobiti iz mrkve, koja tijelu može u značajnim količinama pridonijeti vlaknima i važnim hranjivim sastojcima.
2. Rajčica
Rajčica je jedno od mnogih plodova koji obiluju raznim hranjivim sastojcima potrebnim vašem tijelu. Jedno od dobrih svojstava je liječenje amenoreje i prevladavanje menstrualnih problema. Obrađene rajčice možete svakodnevno konzumirati u obliku soka ili juhe kako biste postigli optimalne rezultate.
Ispijanje pola šalice soka od rajčice može zadovoljiti 10 posto dnevne potrebe za vitaminom C i 35 posto dnevne potrebe za vitaminom A u vašem tijelu. Ostali sastojci rajčice su vitamin B, kalij i vlakna koja su korisna za tijelo.
3. cimet
Cimet je popularni začin jer ima ugodan miris, prepoznatljiv slatkasti okus i daje topli osjećaj tijelu kad se konzumira.
Topli učinak koji se daje tijelu može ublažiti menstrualne grčeve i učinkovit je u prevladavanju problema s menstrualnim ciklusom. Možete ga konzumirati miješanjem žličice cimeta u prahu s čašom toplog mlijeka, a zatim ga redovito piti.
4. Kurkuma
Izvještava Dove Medical Press, kurkuma je dobar izvor estrogena za žene. Dakle, kurkuma vam može pomoći da izgladite mjesečnicu. Uz to, ovaj prirodni sastojak također se može koristiti zbog svojih svojstava za liječenje predmenstrualnog sindroma (PMS) i prevenciju alergija.
Možete je konzumirati miješajući kurkumu koja je bila zgnječena s medom ili mlijekom, a zatim je piti svako jutro nekoliko tjedana.
Drugi način rješavanja menstruacije nije gladak
- Jedite nutricionistički uravnoteženu prehranu
- Prestanite s napornim vježbanjem na neko vrijeme
- Smanjiti stres
- Održavajte idealnu tjelesnu težinu, jer žene s anorexia nervosa imaju veći rizik od menstrualnih ciklusa koji nisu glatki
- Primijenite zdrav način života.
Važno vam je uvijek održavati zdrav način života izbjegavajući pušenje, dovoljno spavati i redovito provjeravati svoje zdravlje kod liječnika.
Međutim, ako prirodni sastojci kao menstrualni lijek nisu glatki i neke stvari koje su prethodno preporučene ne djeluju, odmah posjetite liječnika. Na taj način liječnik može pružiti savjet i odgovarajući tretman za rješavanje vašeg problema.
x
