Sadržaj:
- Što se događa ako jedete rakove dok ste trudni?
- Koja je granica za konzumaciju rakova u trudnoći?
- Pravila za jedenje rakova tijekom trudnoće
- 1. Odaberite kraljevsku raku
- 2. Izbjegavajte sirovo
- 3. Ne birajte smrznute proizvode
- 4. Osigurajte higijenu
Je li u redu jesti rakove dok ste trudni? Sigurno odmah pomislite, što nije u redu s jedenjem rakova dok ste trudni, ne sadrži li rak dobru prehranu za trudnice i bebe? Prije nego što pojedete rakove, pogledajte sljedeće recenzije.
Što se događa ako jedete rakove dok ste trudni?
Trudnice zaista trebaju prehranu, ne samo za trudnice, već i za dijete u maternici. Trudnice bi trebale znati što smiju, a što ne smiju jesti tijekom trudnoće. Jedna od hranjivih tvari koje trudnice mogu dobiti su plodovi mora ili morski plodovi.
Trudnice mogu jesti školjke, ali moraju proći pravilnu obradu. Trudnice također smiju jesti ribu, pod uvjetom da riba sadrži malo žive. A što je s rakovima?
Prema američkoj administraciji za hranu i lijekove, škampi i rakovi imaju veći sadržaj žive od školjki. Trudnicama se toplo preporučuje da tijekom trudnoće ograniče jedenje rakova.
Koja je granica za konzumaciju rakova u trudnoći?
Dopuštena količina je 6 unci tjedno ili više ili manje ekvivalentno 170 grama. To je kako bi se izbjeglo nakupljanje žive u vašem krvotoku koja može ući u bebu kroz posteljicu. Ako također planirate zatrudnjeti, trebali biste ograničiti konzumaciju morskih plodova s visokim sadržajem žive.
Unatoč tome, FDA je rakove svrstala u kategoriju sigurnih za konzumaciju sve dok se pridržavate pravila. Rak sadrži proteine i omega 3 koji su vrlo dobri za razvoj mozga fetusa.
Pravila za jedenje rakova tijekom trudnoće
I dalje možete jesti rakove dok ste trudni, sve dok znate preporučene granice. Također morate temeljito očistiti rakove i kuhati ih dok se ne skuhaju. Pokušajte jesti svježeg raka umjesto smrznutog, jer je prema FDA smrznuti rak zagađen bakterijama listerije. Također obratite pozornost na razinu kolesterola u tijelu prije nego što jedete rakove. Morski plodovi se ponekad ne preporučuju zbog nekoliko vrsta morski plodovi sadrži onečišćujuće tvari poput polikloriranih bifenila ili PCB-a, žive i dioksina.
Evo 4 preporučena pravila za jedenje rakova dok ste trudni kako biste vi i vaša beba bili zaštićeni od štete.
1. Odaberite kraljevsku raku
Kraljevsku raku je najsigurnije jesti ako ste trudni, jer kraljevski rak ima najmanji sadržaj žive. Međutim, imajte na umu ograničenje od 6 grama ili 170 grama tjedno.
2. Izbjegavajte sirovo
Ne preporučuje se jesti sirovu ili nedovoljno kuhanu raku. Rak koji se ne kuha pravilno, vrlo je vjerojatno da sadrži štetne bakterije ili parazite.
3. Ne birajte smrznute proizvode
Prema Državnom sveučilištu Colorado, smrznuti rakovi zagađeni su bakterijama listerije. Te su bakterije štetne za razvoj fetusa.
4. Osigurajte higijenu
Rakove svakako morate oprati prije nego što ih skuhate na pravi način dok ne budu čisti. To se također odnosi na posuđe za kuhanje i posuđe koje koristite za kuhanje i jesti rakove.
Jesti rakove tijekom trudnoće nije zabranjeno. Međutim, postoje neke stvari na koje morate obratiti pažnju.
x
