Sadržaj:
- Zašto se usta mogu osjećati suha tijekom posta?
- Drugi uzrok suhoće u ustima je post
- Kako spriječiti suhoću usta tijekom posta?
- 1. Redovito ispirajte usta
- 2. Budite marljivi u pranju zubi
- 3. Prilagodite unos hrane i pića prilikom prekida posta
Gotovo svi ljudi koji poste, obično se žale na suhoću usta. Očito je to zato što oko 13-14 sati ne unosite hranu i piće. Ako imate ovo, neugodna aroma automatski će izaći iz usta. Hmm … Sigurno je neugodno razgovarati kad usta nisu svježa, zar ne? Dakle, postoji li način da se spriječi suhoća usta (kserostomija) tijekom posta kako ne bi nastao loš zadah?
Zašto se usta mogu osjećati suha tijekom posta?
Da bi odgovorio na ovo pitanje, Hello Sehat razgovarao je sa stomatologom, kao i sa specijalistom parodontologa, dr. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Kad postite, usta će vam se općenito osjećati suho i neće biti poput uobičajenih dana.
Glavni je razlog, naravno, taj što uopće ne jedete i ne pijete od jutra do večeri prema večeri. Ovo stanje na kraju pokreće tijelo da regulira rad živčanog sustava, kako bi smanjilo količinu proizvedene sline (sline).
"Učinak neprimjenjivanja hrane i pića dovodi do smanjenog stvaranja sline. Kao rezultat toga, vaša će se usta osjećati suha kad postite. Ali zapravo, ovo stanje usta nije suho, već postaje grublje ", rekao je drg. Yudha kad se sastala u utorak (26/3) na SMPN 3, Južna Jakarta.
"To je zato što se pH u tijelu tijekom posta obično smanjuje, što uzrokuje kiselu atmosferu u ustima", nastavio je drg. Yudha. Ovo stanje usta koje se razlikuje od uobičajenog uzrokuje neugodan zadah kad postite.
Loš zadah iz usta, u medicinskom jeziku poznat kao halitoza, rezultat je snižavanja pH tijela. Normalno, pH vašeg tijela trebao bi biti između 6,5-7. Ako je ispod tog broja, znači da je klasificiran kao kiseli, a više od toga, alkalan je.
"Sad, kada tjelesni pH padne ili postane kiseo, klice i bakterije u ustima automatski će rasti brže. Kiseli uvjeti pružaju idealno okruženje za razmnožavanje klica i bakterija. Zbog toga se usta osjećaju hrapavo što onda stvara neugodnu aromu ", rekao je drg. Yudha dalje.
Drugi uzrok suhoće u ustima je post
Pored stvari koje su prethodno opisane, stanje suhih usta tijekom posta može se pogoršati ako ga prati navika svakodnevnog pušenja i pijenja alkohola. To je zato što pušenje i pijenje alkohola, a da to ne znate, utječe na količinu stvaranja sline (sline) u ustima.
Tvar u njemu zapravo može smanjiti količinu sline koju proizvode slinovnice u ustima. Zato pušači imaju manje sline od nepušača. Ova niska proizvodnja sline uzrokuje suhoću usta ako pušite ili pijete alkohol.
Ne samo to. Razna zdravstvena stanja, poput infekcije kvasca u ustima, dijabetesa, HIV / AIDS-a i moždanog udara mogu također uzrokovati suhoću usta. Razne vrste lijekova, bilo da su propisani ili kupljeni bez recepta, mogu učiniti da vam se usta osjećaju suhoća.
Na primjer lijekovi protiv proljeva, prehlade, povišenog krvnog tlaka (hipertenzije), sredstva za ublažavanje boli i drugi. Pogotovo kad uzimate ove lijekove dok postite. Ne isključujte, uvjeti suhoće u ustima mogu se pogoršati.
Kako spriječiti suhoću usta tijekom posta?
U težim slučajevima suha usta mogu usne isušiti i ispucati. Umjesto da pokaže zdrave usne, suha će usta zapravo učiniti da vaše usne izgledaju blijedo. Kako bi bilo ugodnije tijekom posta drg. Yudha je objasnila nekoliko sigurnih načina sprječavanja suhoće usta, i to:
1. Redovito ispirajte usta
Rutinski možete ispirati usta kada želite klanjati. Neizravno, ova metoda može povećati razinu pH u ustima. To znači da se razina pH koja je izvorno bila kisela može promijeniti na neutralniju razinu zahvaljujući grgljanju.
Ne samo to. Čak i tijekom aktivnosti tijekom posta možete isprati usta čistom vodom kako biste smanjili kiselost pH u ustima.
2. Budite marljivi u pranju zubi
Iako postite, ne zaboravite održavati zube i usta čistima kako biste spriječili isušivanje usta. Jedan jednostavan način, naime marljivo perete zube svaki dan. Na primjer, nakon sahura ili kad se tuširate ujutro, te navečer prije spavanja.
3. Prilagodite unos hrane i pića prilikom prekida posta
"Zatim, pokušajte jesti i piti umjereno, a smanjite konzumaciju slatke hrane i pića kad postite", predložio je drg. Yudha. Jer prema njemu, slatka hrana i piće, koji zapravo sadrže puno šećera, zapravo će povećati razinu kiseline u ustima.
Umjesto toga, preporučuje se da konzumirate više izvora vlakana kada prekidate post. "Priroda vlakana sama po sebi u osnovi je u stanju očistiti površinu usta, kao i lakšu za čišćenje od izvora zaslađivača ili šećera. Dakle, post nam nije prepreka da održavamo zube i usta čistima ”, zaključio je drg. Yudha.
Stoga bi bilo lijepo grgljati više nakon konzumiranja slatke hrane i pića, kao način prevencije suhoće usta. Također, pripazite da ne zaboravite oprati zube prije spavanja kako biste spriječili oštećenje zubi i desni.
