3 Zdravi, jednostavni recepti za voćni čaj i njihove prednosti

Danas je čaj popularan poput kave. Ne samo da se miješa sa začinima poput cimeta ili đumbira, čaj se može miješati i s kriškama ili voćnim sokom. Naravno da će vam okus više pokvariti jezik, zar ne? Iako postoji mnogo pakiranih voćnih čajnih napitaka, dobro je napraviti ovo piće sami. Osim što ste zdraviji, slobodno možete biti i kreativni. Znatiželjan? Hajde, prevarite neke od ovih recepata za zdrava pića, kao i sljedeće pogodnosti.

Zdravi recepti voćnog čaja i njihove blagodati

Ako ste ljubitelj čaja, nema štete ako pokušate sami pripremiti čajni napitak s voćnim okusom. Osim što je ukusno za piće dok se opuštate, ovo je piće i zdravo. Da se ne biste zbunili, slijedite smjernice za izradu kao i prednosti u nastavku.

1. Limunski ledeni čaj

Izvor: Uradi sam

Čaj s ledenim limunom obično se naručuje uz vaš ručak u restoranu. Međutim, u svježini pića možete uživati i kod kuće dok se opuštate. Čaj bogat antioksidansima i limunima bogatim vitaminom C mogu potaknuti imunološki sustav. To znači da niste podložni bolestima, poput gripe ili prehlade.

Potrebni materijali:

4 vrećice zelenog čaja
4 šalice limunovog soka
6 šalica vruće vode
225 grama bijelog šećera ili meda
Kocka leda
Smrznute kriške limuna

Pripremite vruću vodu u posudi. Zatim dodajte zeleni čaj i šećer ili med. Dobro promiješajte i pričekajte 30 minuta. Izvadite vrećicu čaja i dodajte limunov sok. Neka se čaj ohladi. Zatim pripremite čašu napunjenu kockicama leda i kriškama limuna. Ulijte voćni čaj u čašu i napitak je spreman za uživanje.

2. Bijeli ledeni čaj od manga i breskve

Izvor: Daily Hunt

Od manga ili breskve često se priprema sok, puding ili se jede izravno. Međutim, nema ništa loše ako pokušate dodati voće u čaj. Mora biti ukusno i osvježavajuće. Mango i breskve obiluju vitaminom A i dodanim vitaminom C bijeli čaj koja je bogata antioksidansima pruža zaštitu koži da ostane zdrava.

Potrebni materijali

10 šalica vode
5-6 džepova bijeli čaj
2 komada soka u kockama
1 šalica sitno nasjeckanog manga
1 žlica meda

Zakuhajte vodu. Zatim stavite vrećicu bijeli čaj i pričekajte do 7 minuta. Uklonite vrećicu čaja i pustite da strmi do 30 minuta. Nakon što se ohladi pomiješajte komade breskve i meda. Zatim dodajte med i dobro promiješajte. Uzmite čašu napunjenu kockicama leda i u nju ulijte malo voćnog čaja. Piće je spremno za uživanje.

3. Plodni ledeni čaj od sunca

Izvor: Luk prstenovi i stvari

Osim što je napravljen za dodavanje jogurta, jagode možete dodati i u čajne napitke. Jagode sadrže antioksidanse i vitamin C. Kad se pomiješa s čajem bogatim antioksidantima, zdravlje srca će se održati.

Potrebni materijali

10 vrećica čaja bilo koje vrste
8 čaša hladne vode
Đumbir koji je oguljen i izrezan
Listovi mente, kriške limuna i jagode

Zakuhajte vodu. Dodajte vrećicu čaja i dodajte kriške đumbira, mente i limuna. Uklonite vrećicu čaja i pustite da strmi do 30 minuta. Zatim dodajte malo vode i procijedite čaj tako da bude čist od začinskih ostataka. Pripremite čašu s kockicama leda i komadićima jagoda. Čaj ulijte u čašu i piće je spremno za uživanje.