Sadržaj:
Tko ne voli desert? Slatke poslastice koje se poslužuju na kraju ovih velikih obroka često su vrijeme kojemu se možete radovati. Ali nije li opasno jesti previše slatkih stvari? Da, čak i da se ne morate brinuti. To možete nadmudriti praveći kod kuće vlastiti zdrav desert od prerađene soje.
Kao što već znate, soja je dobar izvor proteina iz biljaka. Prijavljeno u podacima o sastavu indonezijske hrane koje je objavilo indonezijsko Ministarstvo zdravlja, 100 grama soje doprinosi 20,2 grama proteina.
I ne samo to, prema Healthlineu, soja sadrži dobre masnoće, uključujući omega 3 masne kiseline, te ima visoku razinu izoflavona i željeza. Izoflavoni pomažu i održavaju jake kosti i zube, a željezo se koristi za isporuku kisika potrebnog tkivima i mišićnim stanicama.
Sadržaj izoflavona u soji je jednako važan. Izoflavoni su antioksidanti koji mogu zaštititi tjelesne stanice od oštećenja slobodnim radikalima koje mogu nastati izlaganjem kemikalijama, zagađenju, zagađenju i zračenju.
Dakle, ne morate se zamarati s #H HidupEnak. Još uvijek možete jesti ukusnu, ali zdravu hranu, poput ove slastice od soje. Hajde, pogledajte ovaj recept za prerađenu soju.
1. Puding od sojinog zrna
Ovaj recept za prerađenu soju zajamčeno će vam protresti jezik i može vas dulje siti. Umjesto da jedete preslatki puding, bolje je napraviti puding od soje koji sigurno sadrži puno vlakana.
x
