Sadržaj:
Umor je prirodna stvar. Previše aktivnosti može uzrokovati osjećaj umora, što znači da se morate malo odmoriti prije nego što nastavite s aktivnostima. Međutim, ako ste često umorni, to možda nije normalno. Postoje različiti uzroci da se osjećate umorno, od nedostatka sna, nedostatka tjelesne aktivnosti i mnogih drugih. Postoje i medicinski uzroci umora. Nadalje, objašnjenje možete vidjeti u nastavku.
Jer ste često umorni
Umor se može pojaviti kod svih, od blagog, umjerenog do jakog umora. Umor možete doživjeti kao da niste spavali, pa ne možete dobro raditi svoj posao ili ćete kod kuće postati neproduktivni.
Do umora može doći zbog raznih stvari, koje ponekad možda ne znate što ih uzrokuje. Slijedi nekoliko stvari koje mogu biti uzrok čestog umora:
1. Zdravstveni problemi
Mnogo je zdravstvenih problema zbog kojih se možete osjećati umorno. Na primjer, poput anemije, dijabetesa, problema sa štitnjačom, celijakije, apneje u snu, reumatizma, alergija, intolerancije na hranu, srčanih bolesti. Obično umor zbog ovog zdravstvenog stanja prate i drugi simptomi. I druga stanja, poput trudnoće, također mogu uzrokovati umor (posebno u prvih 12 tjedana trudnoće), ali to je vrlo normalno za svaku trudnicu.
Ne samo medicinski problem, umor se može javiti i onima koji imaju problema s prekomjernom ili prekomjernom težinom. Prekomjerna težina čini da vaše tijelo mora više raditi kako bi moglo obavljati aktivnosti. U međuvremenu, kod ljudi s prekomjernom težinom imaju slabiju mišićnu snagu pa se brže osjećaju umorno.
2. Psihološki problemi
Do umora može doći i zbog psiholoških problema. Ovaj je uzrok češći od zdravstvenih / tjelesnih problema. Jedan od psiholoških problema koji može uzrokovati umor je tjeskoba. Uznemirenost može uzrokovati nesanicu, koja će, ako se redovito događa, rezultirati velikim umorom.
Zbog briga zbog posla, financija, romantike ili drugih problema u vašem svakodnevnom životu možete se osjećati iscrpljeno. Jer, ova briga uzrokuje da vam energija odlazi, a vi slabije spavate. Osim tjeskobe, depresija vas također može natjerati da se osjećate umornije.
3. Način života
Osim dvije gore navedene stvari, umor mogu uzrokovati i faktori životnog stila. Možda nije tako ozbiljan kao zdravstveni i psihološki problemi, ali na kraju vaš način života može utjecati na vaše zdravlje i psihologiju.
Životni stil, poput čestog konzumiranja alkoholnih pića, pušenja, loše prehrane i kasnog spavanja često vas može natjerati da se osjećate umorno. Ako često pijete alkohol, to vas može učiniti depresivnima i utjecati na vaš san, što će u konačnici uzrokovati osjećaj umora.
Uz to, i drugi životni stilovi na koje ste možda navikli, poput nedostatka kretanja, nedovoljnog pijenja, jedenja manje određene hrane (poput hrane bogate željezom), često preskakanja doručka, čestog jedenja nezdrava hrana, i druge loše navike također mogu uzrokovati da iskusite umor.
