Sadržaj:
- Svaka hrana i piće ima svoj pH
- Koja je hrana koja ima alkalni ili alkalni pH?
- Koje su prednosti alkalne prehrane i jesti puno alkalne pH hrane?
- 1. Povećajte dobre bakterije u crijevima
- 2. Smanjivanje rizika od raka
- 3. Mršavite i održavajte kilograme
Hrana i piće koje konzumirate na mnogo će načina utjecati na zdravlje vašeg tijela. Hranjive tvari sadržane u njemu mogu vas učiniti zdravima ili bolesnima. Zatim, bakterije koje mogu biti prisutne u hrani za koje niste svjesni također utječu na vaše zdravlje.
Svaka hrana i piće ima svoj pH
Svaka hrana i piće ima svoju razinu pH. Postoje 3 pH skupine, naime kisele, normalne i alkalne. Kiseli pH definira se kao pH ispod 7, dok je alkalni pH iznad 7. Naša tijela također imaju vlastiti pH, koji je pH u krvnim žilama između 7,35 i 7,45 i obično je alkalan, dok pH u želudac je kiseliji, što je oko 3,5 kako bi se razgradila i probavila hrana koja ulazi u tijelo. Ako se pH krvi u tijelu i malo promijeni, to će uzrokovati vrlo ozbiljna zdravstvena stanja. Stanice i tkiva će umrijeti tako da više neće moći izvršavati svoje funkcije.
Međutim, vrlo je teško promijeniti pH u tijelu. Ako jedete hranu koja je kisela ili alkalna, uvjeti se ne mijenjaju brzo. Unatoč tome, hrana ili piće koje konzumiramo utječu na pH urina. Na primjer, kada jedete hranu koja je obično kisela, poput govedine u velikim količinama, tada će nekoliko sati kasnije mokraća koju izlučite imati pH kiseliji nego inače.
Koja je hrana koja ima alkalni ili alkalni pH?
Alkalna prehrana je prehrana koja unosi više povrća i voća, a izbjegava prerađenu hranu. Gotovo sve vrste voća i povrća su alkalne, osim agruma ili onih koji imaju kiselkast i kiselkast okus. Sve češća konzumacija povrća i voća može održati zdravo tijelo, a najbolji pokazatelj da saznate jedete li već alkalnu hranu jest ako se u vašem tanjuru nalazi zeleni dio lišća. Tamnozeleni lisnati listovi sadrže klorofil i alkalni su sastojci hrane koji su vrlo dobri za tijelo.
Ipak, nemojte se bojati jesti voće kiselog ili kiselkastog okusa. Treba zapamtiti da pH hrane neće odmah promijeniti pH u tijelu, kao kad jedete limun. Iako su limuni kiseli, u tijelu se probavljaju i alkalno prolaze kroz proces probave.
Koje su prednosti alkalne prehrane i jesti puno alkalne pH hrane?
Evo blagodati jedenja hrane s alkalnim pH:
1. Povećajte dobre bakterije u crijevima
Tijelo sadrži 10 bilijuna bakterija i većina ih je u crijevima. Bakterije koje rastu u crijevima ovise o njihovoj prehrani i načinu života. Što češće primjenjujete dobru prehranu i izbjegavate nezdrav način života, broj dobrih bakterija je veći od loših. Dobre bakterije u crijevima djeluju kao pomoć u probavi, kontroliraju čovjekovo raspoloženje i raspoloženje probavom, proizvode razne hranjive sastojke potrebne tijelu. Jesti alkalnu hranu također može povećati broj dobrih bakterija u crijevima.
2. Smanjivanje rizika od raka
Nekoliko je studija izjavilo da jedenje alkalne hrane može spriječiti učestalost raka. To je zato što kada se tijelo zakiseli (zbog prevelike konzumacije i česte kisele hrane) kisik u tijelu će se smanjiti, tako da će metabolizam stanica prestati. Ovaj poremećaj tjelesnih funkcija dovest će do rasta stanica raka. Stoga, da bi pH tijela bio alkalan, potrebno je jesti alkalnu hranu.
3. Mršavite i održavajte kilograme
Povrće i voće mogu učiniti naše tijelo pH alkalnim. Održavajte pH vrijednost smanjivanjem prerađene hrane, šećera i hrane koja sadrži visoke ugljikohidrate, što zapravo tijelo kiseli. I ne samo to, već održavanje pH alkalnog može vam pomoći da izgubite kilograme i održavate ih normalnim.
PROČITAJTE I TAKO
- Refluks želučane kiseline u novorođenčadi i djece
- 10 najboljih namirnica za one koji ste brzo gladni
- 5 namirnica koje bi ljudi s poremećajima rada bubrega trebali isključiti
x
