Sadržaj:
- Kakav je rooibos čaj?
- Zdravstvene dobrobiti pijenja rooibos čaja
- 1. Može povećati razinu antioksidansa u tijelu
- 2. Potencijal za održavanje zdravlja srca
- 3. Potencijal za održavanje razine šećera u krvi
- Međutim, budite svjesni mogućih nuspojava
Za neke ljude, čajpostanite svakodnevna rutina za započinjanje dana. Osim čajnih listova, mogu se uživati i razne vrste čajeva, od kojih je jedan rooibos čaj ili rooibos čaj. Mislite li da ima koristi od pijenja rooibos čaja poput ostalih vrsta čajeva? Hajde, doznajte odgovor u nastavku.
Kakav je rooibos čaj?
Kao i druge vrste biljnih čajeva, popularnost rooibos čaja počinje rasti u nebo.
Ovaj čaj, poznat kao crveni čaj ili čaj od crvenog grma, ima prepoznatljivu aromu i manje je kofeina od crnog ili zelenog čaja.
Rooibos je list iz grma Aspalathus linearis, koji raste na kopnu Južne Afrike.
Ovaj čaj dobiva se kroz proces fermentacije lišća, tako da boja postaje smeđecrvena. Na tržištu postoji i svježi, nefermentirani zeleni rooibos čaj.
Iako nisu česti u Indoneziji, oba čaja možete lako pronaći u trgovinama specijaliziranim za biljne čajeve ili naručivanjem na liniji.
Osim što uživate poput toplog slatkog čaja, ovaj čaj možete mijenjati s drugim začinima ili dodati mlijeko i poslužiti ga s kockicama leda.
Zdravstvene dobrobiti pijenja rooibos čaja
Za razliku od ostalih vrsta čaja, rooibos čaj sadrži vrlo malo kofeina. Kofein je stimulativna tvar koja se obično nalazi u zelenom čaju i crnom čaju.
Kofein zaista može poboljšati koncentraciju i raspoloženje. Međutim, može uzrokovati i nuspojave poput lupanja srca, tjeskobe, glavobolje i poteškoća sa spavanjem.
Uz to, ovaj čaj također sadrži malo tanina i ne sadrži oksalnu kiselinu.
Tanini su prirodni spojevi u određenim biljkama koji mogu ometati apsorpciju željeza. Dok oksalna kiselina može povećati rizik od bubrežnih kamenaca ako se konzumira u višku.
Niske razine tanina, oksalne kiseline i kofeina čine ono što rooibos čini čaj siguran za konzumaciju ljudima koji žele smanjiti unos kofeina, imaju problema s bubrezima i nedostatak željeza.
Osim što je čaj po izboru, rooibos čaj također poznato da ima razne koristi prema nekoliko studija, uključujući:
1. Može povećati razinu antioksidansa u tijelu
Rooibos čaj sadrži razne antioksidativne spojeve koji mogu odbiti slobodne radikale, a to su molekule koje mogu oštetiti tjelesne stanice. U pitanju su antioksidanti asfaltatin i kvercetin.
Časopisne studije Prehrambena kemija,utvrdio je porast razine antioksidansa u krvi za 2,9% kod ljudi koji su pili rooibos čaj.
Ovaj se učinak može primijetiti nakon što su sudionici popili 750 mg lišća rooibosa od kojeg je napravljen čaj.
Iako nije velik, porast antioksidansa u krvi iz rooibos čaja može donijeti dobrobiti tijelu. Posebno za borbu protiv upala zbog izlaganja suncu, onečišćenja i određenih kemikalija.
2. Potencijal za održavanje zdravlja srca
Osim što se bore protiv slobodnih radikala, antioksidanti u rooibos čaju imaju i blagodati za zdravlje srca.
Časopisne studije Časopis za etnofarmakologiju pokazuju da pijenje rooibosa čaj može povećati razinu dobrog kolesterola.
Ukupno je 40 pretilih odraslih osoba s visokim rizikom od srčanih bolesti zatraženo da piju 6 šalica rooibos čaja svaki dan tijekom 6 tjedana.
Rezultati su pokazali da se razina lošeg kolesterola smanjila, a dobar kolesterol povećao.
Kolesterol je masnoća koja se taloži u krvnim žilama. Ako je razina lošeg kolesterola visoka, krv će teško proći kroz arterije.
Kao rezultat, ovo stanje može uzrokovati da srce ne dobije krv bogatu kisikom, tako da postoji rizik od srčanog udara.
3. Potencijal za održavanje razine šećera u krvi
Druge blagodati rooibos čaja mogu dobiti pacijenti s dijabetesom. Prema istraživanju u časopisu, ovaj čaj sadrži anti-dijabetičare asfaltatin Citotehnologija.
Nažalost, ovo je istraživanje promatralo ovaj učinak samo kod zelenih rooibosa, koji nisu fermentirani. Uz to, još uvijek je potrebno daljnje istraživanje jer se to radi samo na životinjama.
Međutim, budite svjesni mogućih nuspojava
Općenito, upotreba rooibosa kao začina za čajeve je sigurna. Međutim, moguće je izazvati nuspojave ako se prekomjerno konzumiraju.
Pijte rooibos čaj Pretjerano može povećati enzime u jetri, što može uzrokovati probleme s jetrom. Uz to, postoje određeni spojevi koji mogu potaknuti proizvodnju estrogena.
Dakle, ljudi koji imaju problema s jetrom ili hormonalnim poremećajima trebaju se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom ako žele piti rooibos čaj.
x
