Sadržaj:
- Bole li vas ruke nakon tipkanja?
- Uzrok boli u ruci nakon tipkanja
- 1. Ponavljajuća ozljeda soja
- 2. Sindrom karpalnog kanala
- 3. Okidački prst
Za one od vas koji svakodnevno morate tipkati na prijenosnom računalu ili na drugim tehnološkim uređajima, poput pametnih telefona, ovo zapravo može "pozvati" razne pritužbe. Što su oni i kako ih riješiti? Pogledajte sljedeće recenzije.
Bole li vas ruke nakon tipkanja?
Nema dana bez tipkanja, ova rečenica možda odgovara onima koji imaju posao pisca ili posao koji laptop ili računalo čini vašim glavnim alatom za radnu podršku.
Iz ovoga je sigurno da je jedan od organa koji ima vrlo važnu ulogu ruka. Ruke su vitalni organi koji podržavaju vaše svakodnevne aktivnosti.
Ako se i dalje osjećate bolno u predjelu ruku, osjećate bol i trnce, to vas može učiniti neproduktivnim na poslu. Ovakve pritužbe doista mogu napadati svakoga. Međutim, ovu pritužbu ne treba podcjenjivati, jer to može pokrenuti neurološke poremećaje (neuropatiju) u zapešću. Postoji nekoliko žalbi na ruke koje bi vam se mogle dogoditi u ovom trenutku, bilo što?
Uzrok boli u ruci nakon tipkanja
1. Ponavljajuća ozljeda soja
Ponavljajuće ozljede soja (RSI) je stanje u kojem je ruka ozlijeđena ili oštećena u mišićima ili drugom živčanom tkivu tijela uslijed opetovanog nečega i traje godinama.
To može uzrokovati bol u mišićima i živčanom tkivu koja započinje suzom. Ova se žalba može pojaviti zbog učestalosti pokreta ruku s a hardver računala se često povećavaju, na primjer zato što svaki dan morate pritisnuti tipke i pomicati se miš.
Obično su pritužbe koje će se pojaviti ako ruke budu utrnule i bolne. To može biti uzrokovano lošim i manje opuštenim položajem tipkanja i nedostatkom odmora pri korištenju prijenosnog računala.
Za to pokušajte imati ugodan položaj tijela prilikom tipkanja i ne biste smjeli previše pritiskati tipke.
2. Sindrom karpalnog kanala
Jeste li ikad čuli za sindrom karpalnog kanala, zvan sindrom karpalnog kanala? Ne razlikuje se puno od RSI-a, ovaj sindrom nastaje zbog poremećaja srednjeg živca (srednjeg živca) uslijed pritiska na zglob koji uzrokuje bol, bol i slabljenje mišića u zglobu.
Karakteristike šake osjetit će bol, osjećaj pečenja, trnci ili utrnulost, posebno u području raspodjele živaca, poput palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Što se tiče samoliječenja, mora se vidjeti kolika je žalba i koliko je "šteta". Ovaj tretman može biti lijekovima, fizioterapijom do kirurgije.
Rizik od sindroma karpalnog kanala može se umanjiti odmaranjem ruku kad god se osjećate bolno, a sjedeći položaj tijekom rada također treba obratiti pažnju. Ako je potrebno, upotrijebite posebne jastučiće za zglobove podloga za miša ili tipkovnica tako da se ruka osjeća ugodno.
3. Okidački prst
Još jedan rizik koji često napada je okidač, ukočenost tetive ili ovojnice tetive. Okidački prst je stanje boli ili bolova u prstima, prsti se osjećaju ukočeno kad su savijeni ili kada ih žele ispraviti. Čak i ako okidač prst u težim slučajevima prst može biti zaključan u savijenom položaju što otežava spontano ispravljanje.
Općenito, okidač prst to se događa zbog degenerativnih procesa ili starenja kod starijih osoba (starije osobe). Ali to ne znači da vi koji ste mladi ne možete ovo doživjeti. Okidački prst također mogu iskusiti djeca, posebno bebe. Djeca koja doživljavaju okidač prst, anatomski je remenica sužena. Do ovog suženja dolazi zbog abnormalnosti u maternici.
Ne razlikuje se puno od prigovora s druge strane, ako je iskusan okidač prst prvo što treba učiniti je odmoriti prst. Pokušajte držati prste u neutralnom, opuštenom položaju. Druga metoda je komprimiranje ledenom vodom kako bi se smanjilo oticanje.
Razne pritužbe koje mogu prouzročiti pritužbe na živce u rukama mogu se spriječiti ne prisiljavanjem ruku na naporan rad. Rukama je također potrebno vrijeme za odmor, i još jedna stvar, prilikom rada ne podcjenjujte položaj tijela kada sjedite.
