Biljni lijekovi za povišen krvni tlak mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, što su oni?

Prema podacima Indonezijskog društva za hipertenziju, svaka četvrta odrasla osoba u Indoneziji ima povišen krvni tlak, koji je poznat i kao hipertenzija. Postoji mnogo načina za liječenje hipertenzije, uključujući promjene u načinu života i / ili lijekove. Osim ove dvije mogućnosti, zapravo ste okruženi mnogim izborima biljnih lijekova za povišen krvni tlak za koje se zna da mogu sniziti krvni tlak.

Biljni lijekovi za visoki krvni tlak koji se mogu koristiti za snižavanje krvnog tlaka

Ako razmišljate o isprobavanju biljnih lijekova za povišen krvni tlak iz medicinskih razloga, bilo da se radi o biljkama ili dodacima prehrani, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Neki začini, posebno kada se konzumiraju u velikim količinama, mogu proizvesti neželjene nuspojave ili ometati učinkovitost drugih lijekova.

Evo nekoliko biljnih lijekova za visoki krvni tlak koji se obično koriste za smanjenje krvnog tlaka.

1. Češnjak

Češnjak ima sposobnost opuštanja i širenja krvnih žila zahvaljujući aktivnom spoju alicinu. Ovaj učinak omogućuje protok krvi uglađenije, što zauzvrat snižava krvni tlak. Međutim, smanjenje krvnog tlaka bilo je malo, manje od 10 posto.

Svježi češnjak možete dodati brojnim omiljenim receptima za hranu. Ako vam je okus češnjaka prejak, prvo ga možete peći na roštilju. A ako ste potpuno protiv jedenja češnjaka, češnjak možete dobiti u obliku ljekovitog dodatka.

2. Đumbir

Đumbir je poznat kao biljni lijek za povišen krvni tlak jer može pomoći u kontroli krvnog tlaka povećavajući cirkulaciju krvi i opuštajući mišiće oko krvnih žila. Kriške đumbira možete dodati bilo kojem od svojih omiljenih recepata za juhu ili rezance. Ili možete dodati nasjeckani đumbir u topli čaj za popodnevni međuobrok.

3. cimet

Cimet je još jedan kuhinjski začin koji vam može sniziti krvni tlak. Dokazano je da svakodnevna konzumacija cimeta snižava krvni tlak kod dijabetičara. Uključite cimet u svoju prehranu posipajući mljevenim cimetom žitarice za doručak, zobene pahuljice, pa čak i u kavu.

4. Kardamom

Kardamom je izvorni indijski začin koji se obično koristi za kuhanje curryja, a prepoznat je kao biljni lijek za povišen krvni tlak. Jedno je istraživanje pokazalo da su sudionici koji su svakodnevno davali kardamom u prahu nekoliko mjeseci doživjeli drastičan pad očitanja krvnog tlaka. U svoju dinstanu pileću marinadu, juhe i pića možete uključiti cijele sjemenke ili začine kardamoma.

5. Čokolada

Nekoliko je studija na ljudima otkrilo da jedenje tamne čokolade ili kakaa u prahu ili proizvoda od kakaa obogaćenih flavanolima može sniziti krvni tlak malo niže kod osoba s hipertenzijom i onih s pre-hipertenzijom.

Čokolada može utjecati na sustav dušikovog oksida u tijelu što rezultira širenjem krvnih žila i snižavanjem krvnog tlaka. Čokolada također može inhibirati enzim koji pretvara angiotenzin (ACE). U međuvremenu su i dalje potrebna daljnja istraživanja jer nemaju svi isti učinak snižavanja krvnog tlaka.

Imajte na umu da čokolada sadrži i kofein i šećer. Velike količine kofeina (veće od 400 mg dnevno) mogu povisiti krvni tlak, a razina šećera može utjecati na razinu šećera u krvi.

6. Koenzim Q10 (CoQ10)

Osobe s blagom hipertenzijom koje su uzimale dodatak CoQ10 izvijestile su o drastičnom smanjenju krvnog tlaka s nuspojavama pijenja. Uz to, učinkovitost CoQ10 u smanjenju krvnog tlaka također proizlazi iz različitog mehanizma od glavnih antihipertenzivnih lijekova.

7. Omega 3

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi, poput lososa i tune, te neke biljne hrane. Istraživanja pokazuju da se omega-3 mogu koristiti kao biljni lijekovi za povišen krvni tlak koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka, iako je učinak snižavanja krvnog tlaka mali.

Da biste postigli značajan učinak na snižavanje krvnog tlaka, po potrebi trebate uzimati veće dodatke omega-3, ali visoke doze mogu dovesti do povećanog rizika od krvarenja kod osjetljivih ljudi. To uključuje ljude s poremećajima krvarenja ili koji uzimaju lijekove poput varfarina (Coumadin), aspirina ili ginka.

8. Aminokiseline

Mnoga istraživanja sugeriraju da dodaci L-arginina mogu sniziti krvni tlak; Međutim, učinci traju kratko vrijeme i ponekad mogu izmaknuti kontroli. Ostale aminokiseline, poput L-taurina, također mogu imati sličan učinak na snižavanje krvnog tlaka.

9. Magnezij

Poznato je da magnezij kao biljni lijek za povišen krvni tlak može smanjiti krvni tlak, iako ima samo mali učinak. Magnezij je posebno koristan za osobe s povišenim krvnim tlakom kojima nedostaje magnezija, a infuzije magnezijevog sulfata obično se daju za liječenje preeklampsije i eklampsije u trudnoći.

10. Zelena kava

Nekoliko je studija otkrilo da klorogenska kiselina, komponenta ekstrakta zelene kave, može sniziti krvni tlak. Ferulinska kiselina, metabolit 5-kafeoilkininske kiseline, također može biti odgovorna za učinak ekstrakta zelene kave na snižavanje krvnog tlaka.

Potrebno je više istraživanja, posebno u vezi s nuspojavama i interakcijama lijekova - na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da su visoke doze klorogenske kiseline (2 g dnevno) povisile razinu homocisteina u plazmi (faktor rizika za srčane bolesti), dok su niže doze nije. Ekstrakt zelene kave također promovira mršavljenje, promjenu načina života koja može pomoći u upravljanju visokim krvnim tlakom.

Biljni lijek za visoki krvni tlak nije za liječenje visokog krvnog tlaka

Dodaci prehrani ili biljni lijekovi za povišen krvni tlak ne mogu izliječiti hipertenziju. Neki prirodni dodaci mogu potaknuti opasne interakcije s lijekovima za povišen krvni tlak. Pokazalo se da drugi pomažu u povišenju krvnog tlaka, poput korijena johimbina. Dakle, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka. Ne vjerujte lako oglasima za lijekove za liječenje dijabetesa koji su naširoko u prometu na tržištu. Izvorni lijek koji zapravo uklanja dijabetes sigurno je uspješno uvijek iznova testiran u jasnim kliničkim ispitivanjima.

Visoki krvni tlak ne može se izliječiti jer to nije neovisna bolest, već skup sindroma ili simptoma drugih bolesti. Stoga je vrlo važno i dalje redovito uzimati lijekove za povišen krvni tlak koji su propisani u skladu s uputama liječnika za doziranje. Dodaci i drugi oblici alternativne medicine ne smiju se koristiti kao zamjena za standardnu njegu (na primjer, statini) za liječenje visokog krvnog tlaka. Hipertenzija koja se ne kontrolira zapravo može uzrokovati povećani rizik od srčanih bolesti, zatajenja bubrega i moždanog udara ili čak smrti.