10 Prednosti soka od šećerne trske, od tretiranja kože do održavanja zdravlja bubrega & bull; zdravo zdravo

Šećerna trska sadrži osnovne hranjive sastojke poput ugljikohidrata, proteina i minerala koji uključuju fosfor, kalcij, željezo, cink i kalij. Sok od šećerne trske također sadrži vitamine i antioksidanse. Kaže se da je pijenje vode iz šećerne trske zdravije od konzumiranja šećera. Sok od šećerne trske prirodno je slatko piće koje se pravilno obrađuje. Šećer izvučen iz soka šećerne trske sadrži 15 kalorija.

Sok od šećerne trske sastoji se od saharoze, fruktoze i mnogih drugih sorti glukoze za ukupno 13 grama prehrambenih vlakana. Sok od šećerne trske također je bogat dijetalnim vlaknima i pruža spojeve polifenola koji mogu pomoći vašem ukupnom zdravlju i smanjiti oksidativni stres. Osim ovih blagodati, postoji još mnogo prednosti koje se mogu dobiti od ovog soka od šećerne trske. Bilo što, ha?

Prednosti vode od šećerne trske za zdravlje

1. Pazite na kožu

Sok od šećerne trske sadrži glikolnu kiselinu koja pruža antioksidativni učinak na kožu. Kada redovito konzumirate sok od šećerne trske, on može ukloniti upalu i infekcije kože, poboljšati izgled kože i smanjiti znakove starenja.

2. Gustoća kostiju

Sok od šećerne trske može povećati razinu kalcija, željeza, kalija, magnezija i mangana u tijelu. Ovaj izvor minerala važan je sastojak za jačanje kostiju. Na taj način sok od šećerne trske može spriječiti razvoj osteoporoze. Redovita konzumacija soka od šećerne trske može vaše kosti održavati snažnima kako starete.

3. Snižavanje razine kolesterola

Studija je pokazala da konzumacija čiste vode iz šećerne trske može pomoći u snižavanju razine kolesterola, kako LDL kolesterola, tako i triglicerida. Ovo također štiti zdravlje vašeg srca i sprečava pojavu bolesti srca i krvnih žila kako starete.

4. Upravljajte stresom i pomozite boljem spavanju

Sok od šećerne trske sadrži nekoliko aminokiselina koje mogu uravnotežiti razinu hormona stresa. Osim toga, ove aminokiseline također vam mogu pomoći da prevladate problem nesanice. Konzumacijom soka od šećerne trske možete bolje spavati i um učiniti mirnijim.

5. Kontrola krvnog tlaka

Sadržaj kalija u soku šećerne trske može smanjiti napetost na krvnim žilama i arterijama, tako da može učinkovito smanjiti ili kontrolirati krvni tlak. Uz to, sok od šećerne trske također može smanjiti rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.

6. Jača imunološki sustav

Sok od šećerne trske može pomoći u stimuliranju i jačanju vašeg imunološkog sustava, tako da može spriječiti infekcije, posebno u želucu, jetri i respiratornom traktu. To je zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i antioksidansa u soku šećerne trske. Osim toga, sok od šećerne trske također može pomoći u prevenciji kroničnih bolesti poput raka prostate i raka dojke.

7. Održavajte zdravlje bubrega

Nekoliko je studija izvijestilo da konzumacija soka od šećerne trske može smanjiti rizik od infekcija mokraćnog sustava i bubrežnih kamenaca. To je zbog blagodati soka od šećerne trske kao detoksikacije tijela, a također može zaštititi funkciju tjelesnog centra za detoksikaciju.

8. Dakle, nadomjestak za šećer za dijabetes

Sok od šećerne trske sadrži prirodne šećere koji imaju nizak glikemijski indeks u usporedbi s ostalim prerađenim šećerima. Tako se može konzumirati za pacijente s dijabetesom. Za ljude koji nemaju dijabetes tipa 2, sok od šećerne trske može zapravo smanjiti i kontrolirati razinu šećera u krvi ako se umjereno konzumira. Međutim, ako imate dijabetes tipa 2, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja ovog soka od šećerne trske.

9. Povećajte energiju

Prirodna glukoza u soku šećerne trske može vam pomoći povećati energiju u tijelu. Šećerna trska sadrži aktivni spoj i prirodnu glukozu koja može povećati energiju za tijelo. Spojevi glukoze i elektrolita u šećernoj trsci mogu povećati energiju jer potiču metabolizam u tijelu. Uz to, šećer je jedan od najvećih poticaja energije, posebno tijekom ljeta.

10. Briga o maternici trudnica

Mnogi istraživači savjetuju trudnicama da tijekom trudnoće konzumiraju sok od šećerne trske. U trudnica su blagodati soka od šećerne trske u povećanju metabolizma, poboljšanju probave i smanjenju simptoma jutarnja mučnina. Uz to, sok od šećerne trske trudnicama će osigurati energiju tijekom cijelog dana zbog svog niskog glikemijskog indeksa.

Sok od šećerne trske također može prirodno ojačati imunološki sustav trudnica, umjesto da se mora oslanjati na lijekove ili antibiotike. Također pomaže u ublažavanju simptoma zatvora i drugih pritužbi na koje se trudnice često žale.

Nuspojave konzumiranja soka od šećerne trske

Neke negativne nuspojave soka od šećerne trske uključuju glavobolju, tegobe u želucu, mučninu, vrtoglavicu, pogoršanje poremećaja krvarenja i povećanu nesanicu. Većina ovih nuspojava javlja se kada prekomjerno konzumirate šećernu trsku. Ako želite iskoristiti blagodati soka od šećerne trske, sigurno ograničenje za konzumaciju je jedna čaša dnevno.