Sadržaj:
- Uzroci podrhtavanja ruku
- 1. tjeskoba
- 2. Previše konzumacije kofeina
- 3. Konzumacija alkohola
- 4. Hipoglikemija
- 5. Nedostatak vitamina B1 i magnezija
- 6. Poremećaji štitnjače
- 7. Esencijalno podrhtavanje
- 8. Parkinsonova bolest
- 9. Multipla skleroza (MS)
- 10. Genetski čimbenici
Je li vam ikad bilo teško snimiti selfie samo zato što su vam se ruke tresle jer vam fotografija nije bila u fokusu? Ili, jeste li ikad imali poteškoća s pisanjem jer su vam se ruke tresle? Ako je tako, možda ćete doživjeti drhtanje. Drhtanje ruku nije opasno po život, no drhtave ruke sigurno mogu ometati svakodnevne aktivnosti. Ali, što uzrokuje nekontrolirano drhtanje ruku?
Uzroci podrhtavanja ruku
Slijede neki od mogućih uzroka drhtavih ruku:
1. tjeskoba
Snažne emocije poput straha, ljutnje, tjeskobe ili panike mogu uzrokovati drhtanje ruku. Stoga, da biste smanjili drhtanje ruku, morate isprobati biljne čajeve koji mogu smanjiti stres i imati smirujući učinak na tijelo. Također možete koristiti aromaterapiju ili raditi jogu i duboko disanje kako biste smanjili razinu anksioznosti i spriječili drhtanje ruku.
2. Previše konzumacije kofeina
Kofein u kavi, čaju i bezalkoholnim pićima može potaknuti mozak na proizvodnju hormona adrenalina. Stoga ne čudi da mnogi ljudi koji konzumiraju pića s kofeinom mogu ostati budni noću. Nažalost, prekomjerna konzumacija kofeina može poremetiti sustav koordinacije vašeg tijela i izazvati tresenje ruku.
3. Konzumacija alkohola
Pijenje previše alkohola može negativno utjecati na središnji živčani sustav, uzrokujući drhtanje ruku. Studija koju je objavio Časopis za neurologiju Neurokirurgija i psihijatrijautvrdio da je pijenje tri jedinice alkohola dnevno udvostručilo rizik od esencijalnog podrhtavanja.
4. Hipoglikemija
Niska razina šećera u krvi (hipoglikemija) može vam protresti ruke jer živci i mišići gube gorivo. Jedan od uzroka hipoglikemije je nizak nivo šećera u krvi. Da biste povećali šećer u krvi i prestali se rukovati, potrebno vam je oko 15 do 20 g šećera, koji se nalazi u pola šalice sode, dvije žlice grožđica ili četiri žličice meda.
5. Nedostatak vitamina B1 i magnezija
Vitamin B1, poznat i kao tiamin, neophodan je za stimulaciju živaca, kao i za metabolizam ugljikohidrata koji mozgu daju energiju. Odgovarajući unos vitamina B1 može smanjiti pojavu drhtanja ruku i smiriti živčani sustav, jer živčanim stanicama treba vitamin B1 da bi normalno funkcionirale. Nedostatak vitamina B1 može uzrokovati drhtanje ruku.
Da biste povećali unos vitamina B1, možete jesti ribu, perad, jaja i mlijeko. A za unos magnezija možete jesti tamnozeleno povrće poput špinata, sjemenki bundeve ili orašastih plodova.
6. Poremećaji štitnjače
Hipertireoza ili "preaktivna štitnjača" stanje je u kojem štitnjača proizvodi previše hormona štitnjače. Te su žlijezde u vašem vratu, točno iznad ključne kosti. Kad je štitnjača preaktivna, cijelo će vam tijelo raditi brzo, što može uzrokovati probleme sa spavanjem, srce može ubrzati, a ruke se tresti.
7. Esencijalno podrhtavanje
Jedan od najčešćih uzroka drhtanja ruku je drhtanje. Drhtanje su nekontrolirani i nekontrolirani pokreti u jednom ili više dijelova vašeg tijela. Drhtanje se obično događa jer dio mozga koji kontrolira mišiće ima problem koji uzrokuje tresenje u tijelu. Najčešće zahvaćeni dijelovi tijela su ruke. Uzrok podrhtavanja može biti zbog genetskih, okolišnih ili dobnih čimbenika.
Iako drhtanje ne uzrokuje ozbiljnije komplikacije i nije životno opasno. Međutim, drhtanje se s vremenom može pogoršati zbog stresa, umora ili pretjerane konzumacije kofeina. Zapravo, studije su otkrile da drhtanje može povećati rizik od razvoja demencije.
8. Parkinsonova bolest
Drhtanje je rani znak Parkinsonove bolesti. Obično se Parkinsonova bolest javlja kod osoba starijih od 65 godina. Iako se znak Parkisonove bolesti i esencijalnog podrhtavanja rukuje, postoje razlike između njih dvoje. Ljudi s esencijalnim drhtajem drhtat će ako se rukuju, dok će oni s Parkinsonovom bolešću uvijek drhtati čak i kad su im ruke mirne.
Parkinsonova bolest je poremećaj živčanog sustava koji karakterizira drhtanje i drhtanje, slabost lica i paraliza. To se događa kada se unište živčane stanice u mozgu koje stvaraju dopamin. Bez dopamina, živčane stanice ne mogu slati poruke što dovodi do gubitka mišićne funkcije.
9. Multipla skleroza (MS)
Multipla skleroza (MS) ili također poznata kao multipla skleroza (multipla) progresivna je bolest koja se javlja kada imunološki sustav greškom napada zaštitnu živčanu membranu ili mijelin u mozgu i leđnoj moždini. Ova bolest koja cilja vaš imunološki sustav, mozak, živce i kralježničnu moždinu može vam zapravo stisnuti ruke ili esencijalno podrhtavati.
10. Genetski čimbenici
Studija je pokazala da ljudi koji imaju obiteljsku anamnezu podrhtavanja ili Parkinsonove bolesti imaju 5% veći rizik da dožive drhtaj ili Parkinsonovu bolest.
