Sadržaj:
- Nekontrolirani krvni tlak
- Visok šećer u krvi
- Dim
- Pasivni način života
- Visoka razina kolesterola
- Stres
- Skriveni stres
- Preskakanje doze lijeka
- Srčana bolest
- Zanemarite mini-poteze
- Čega bih se trebala sjetiti?
Možemo li znati imamo li rizik od moždanog udara? Iako ne postoji siguran način da znate hoćete li imati moždani udar tijekom svog života, postoje neki znakovi da imate visok rizik od moždanog udara. Dobra vijest je da možete nešto poduzeti u vezi s tim znakovima kako biste značajno smanjili rizik od moždanog udara.
Nekontrolirani krvni tlak
Ako stalno imate visok krvni tlak ili ako pokušavate izbjeći provjeru krvnog tlaka, to su loše vijesti.
Dobra vijest je da se krvni tlak može liječiti lijekovima, prilagodbama prehrane i načina života, poput smanjenja stresa i nepušenja. Posjetite svog liječnika kako biste saznali svoj krvni tlak i pod nadzorom liječnika započnite s promjenama ako je potrebno.
Visok šećer u krvi
Neredovit šećer u krvi, može kronično povisiti šećer u krvi ili nekontrolirani dijabetes može oštetiti krvne žile, povećavajući rizik od moždanog udara. Obavezno redovito posjetite svog liječnika kako biste po potrebi pregledali dijabetes i pravo liječenje prehranom ili lijekovima.
Dim
Pušenje je navika koju je teško prekinuti. Ovo je jedan od najznačajnijih znakova da postoji rizik od moždanog udara. Dobra vijest je da, iako opasnosti od pušenja utječu na rizik od moždanog udara, taj se učinak može uvelike smanjiti kad prestanete pušiti.
Pasivni način života
Vježbanje je lako zanemariti. Iako je to zapravo lako učiniti, mnogi ljudi su lijeni za početak.
Međutim, bez obzira na vašu zdravstvenu situaciju, jeste li zdravi ili ste pretrpjeli ozbiljan moždani udar, uvijek postoji sigurna i lagana vježba da biste bili zdravi sve dok smanjujete rizik od moždanog udara.
Visoka razina kolesterola
Procjenjuje se da su optimalne razine ispod 150 mg / dL za trigliceride, ispod 100 mg / dL za LDL, iznad 50 mg / dL za HDL i ispod 200 mg / dL za ukupni kolesterol. Nove preporuke navode da kolesterol u prehrani nije uzrok povišenog kolesterola u krvi, već da prehrambena masnoća i genetski čimbenici uzrokuju povišen kolesterol. To su suptilne razlike koje doista puno znače s prehranom.
Stres
Stres najviše pridonosi hipertenziji, bolestima srca, cerebrovaskularnim bolestima i dijabetesu, što sve dovodi do moždanog udara. Upravljanje stresom i opušten i smiren način života mogu značajno smanjiti rizik od moždanog udara.
Skriveni stres
Neki ljudi su pod stresom zbog tereta da nešto sakrivaju, žive s bijesom, neprestano pokušavajući impresionirati nekoga tko se teško osjeća zadovoljnim ili neumorno teži priznanju. Suočavanje s neviđenim stresom jednako je važno kao i suočavanje sa stvarnim stresom.
Preskakanje doze lijeka
Većinom čimbenika rizika za moždani udar može se upravljati. Međutim, zahtijeva redovitu upotrebu lijekova, popunjavanje recepata i obavljanje rutinskih provjera ako su prilagodbe doze potrebne. Pazite na svoje zdravlje, čak i ako vam je malo teško.
Srčana bolest
Ako vam nedostaje daha u hodu ili ako osjetite bolove u prsima, tada imate veći rizik od moždanog ili srčanog udara. Ne odgađajte liječničku pomoć ako ste iskusili bol u prsima.
Zanemarite mini-poteze
Većina ljudi neće prepoznati mini moždani udar. Ako imate bilo koji od znakova ili simptoma mini moždanog udara, trebate odmah potražiti liječničku pomoć, jer je ovo najvažniji znak upozorenja da postoji rizik od moždanog udara.
Čega bih se trebala sjetiti?
10 glavnih znakova da riskirate moždani udar ozbiljni su i ne treba ih shvaćati olako. Obavezno uzmite odgovarajuće mjere prevencije moždanog udara za sebe ili za nekoga do koga vam je stalo.
