Sadržaj:
- Kako se nositi sa suhim ustima koja trebate znati
- 1. Otkrijte uzrok
- 2. Povećati proizvodnju sline
- 3. Primijenite zdrav način života
- Razni prirodni načini suzbijanja suhoće usta
- 1. Pijte puno vode
- 2. Žvakaću gumu
- 3. Prestanite pušiti i piti alkohol
- 4. Izbjegavajte određene lijekove
- 5. Održavati oralnu higijenu
- 6. Koristite ovlaživač zraka
- 7. Korištenje đumbira
Funkcija sline vrlo je važna za vaše tijelo. Slina koju proizvode žlijezde slinovnice djeluje kao neutralizator kiselina u ustima i sprječava rast bakterija.
Ako se usta osjećaju suhima, ne radi se samo o smanjenom apetitu. Na zdravlje zuba i desni također će negativno utjecati. Ovdje pogledajte neke od provjerenih načina za suzbijanje suhih usta.
Kako se nositi sa suhim ustima koja trebate znati
Slina je korisna za poboljšanje funkcije osjeta okusa za otkrivanje okusa, žvakanje i gutanje hrane. Zapravo, slina sadrži brojne enzime potrebne probavnom sustavu.
Kad se proizvodnja sline smanji, mogu se pojaviti suha usta. Ovo je stanje poznato pod medicinskim pojmom kserostomija. Uzroci suhoće usta također se razlikuju, poput upotrebe određenih lijekova, problema sa starenjem ili nuspojava terapije zračenjem od raka.
Kako biste izbjegli probleme sa suhim ustima i oslobodili ih se, pokušajte primijeniti sljedeće načine za rješavanje problema sa suhim ustima.
1. Otkrijte uzrok
Nije klasificirano kao opasno stanje, ali kserostomija vam također može smetati. Stoga, da biste saznali kako se nositi sa suhim ustima, morate znati što je uzrokuje.
Uz loše održavanu vlagu, uzrok suhoće u ustima može se pojaviti i zbog konzumacije određenih lijekova. Lijekovi za liječenje depresije, anksioznosti, protiv bolova, alergija ili proljeva ponekad isušuju usta.
Ako uzimate lijekove za liječenje bolesti i osjećate se vrlo uznemireno suhoćom usta, rješenje je promjena lijekova.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom koji će vam pomoći u odabiru alternativnih lijekova i prilagodbi doziranja. U međuvremenu, kod suhih usta zbog kemoterapije, Alzheimerove bolesti ili Sjögrenovog sindroma, način da se to prevlada je povećanje proizvodnje sline.
2. Povećati proizvodnju sline
Da bi povećao stvaranje sline, liječnik će vam preporučiti razne proizvode koje možete isprobati. Sigurno je liječnik također uzeo u obzir sigurnost lijekova koje ćete koristiti.
Ti se proizvodi sastoje od paste za zube koja sadrži fluorid, vode za ispiranje usta koja sadrži ksilitol ili hidratantnog gela formuliranog za suha usta.
Liječnik vam može propisati nekoliko lijekova za povećanje proizvodnje sline, poput pilokarpina (salagen) i cevimelina (evoxac).
Izvještavanje sa stranice Američka akademija za oralnu medicinu, lijek cevimeline odobrila je FDA u Sjedinjenim Državama (ekvivalent Indonezijske uprave za hranu i lijekove) za pacijente sa Sjögrenovim sindromom za liječenje suhih usta. Pilokarpin je također siguran za upotrebu kod ljudi koji se podvrgavaju zračenju glave i vrata.
Lijekovi cevimelin i pilokarpin djeluju s određenim živcima kako bi povećali količinu sline, čime usta čine ugodnijima za govor i gutanje.
Također možete isprobati načine kako se prirodno nositi sa suhim ustima, dodavanjem začina poput sjemenki komorača, čilija ili kardamoma u hranu ili piće. Pikantan okus čilija može potaknuti proizvodnju više slinovnica.
Sjeme komorača ili kardamoma može se riješiti neugodnog zadaha uslijed suhoće usta i spriječiti smanjenje stvaranja sline.
Ova dva začina možete uživati u obliku čajnog napitka. Zapamtite, ako suha usta već uzrokuju iritaciju, trebali biste izbjegavati začinjenu ili kiselu hranu.
3. Primijenite zdrav način života
Promjena načina života kako biste bili zdraviji način je suočavanja sa suhim ustima ako se više ne ponove. Metoda je prilično jednostavna, slijedite neka važna pravila u nastavku.
- Nemojte koristiti tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola ili peroksida.
- Smanjivanje unosa kofeina iz kave, čaja, čokolade, bezalkoholnih pića ili alkohola zbog čega brzo žedite.
- Ograničite suhu, slatku ili slanu hranu koja vas brzo ožedni i ozlijedi usta.
Održavajte oralnu higijenu redovitim četkicama i zubnim koncem.
Razni prirodni načini suzbijanja suhoće usta
Iako ga zapravo ne izliječi u potpunosti, barem ovaj prirodni način može pomoći u ublažavanju simptoma suhoće usta. Evo prirodnih načina rješavanja suhoće u ustima koje možete učiniti kod kuće:
1. Pijte puno vode
Pijenje puno vode može vam pomoći u podmirivanju potreba tijela za tekućinom, kao i način suočavanja sa suhim ustima zbog dehidracije. Kad su vam usta suha, sve što možete učiniti je održavati ih vlažnima.
Uvijek osigurajte bocu za piće gdje god idete kako biste održali vlažnost usta usred zauzetih aktivnosti.
2. Žvakaću gumu
Kad se usta osjete suho, pokušajte žvakati žvakaću gumu bez šećera. Ovom metodom možete se nositi sa suhim ustima, kao i da stimulirate stvaranje sline i održavate usta vlažnima.
Osim toga, također možete udisati kapi za kašalj, kapi za grlo ili bombone koji sadrže ksilitol, jer sadrže šećer, što može pomoći u liječenju suhoće usta.
3. Prestanite pušiti i piti alkohol
U početku se osjeća teško i teško je odoljeti pušenju ili pijenju alkohola kad to postane navika. Međutim, ne želite da se suha usta pogoršaju, zar ne?
Alkohol i cigarete mogu povećati rizik od dehidracije, zbog čega se usta osjećaju sušnije. I ne samo to, alkohol također može potaknuti tijelo da češće mokri.
Pokušajte si odvratiti pažnju žvakaćom gumom kako biste smanjili potrebu za pušenjem cigareta ili pijenjem alkohola. Osim što se može nositi sa suhim ustima, ovo vaše tijelo može učiniti i zdravijim.
4. Izbjegavajte određene lijekove
Citirano od Akademija opće stomatologije, čak 90 posto slučajeva suhoće u ustima uzrokovano je konzumacijom droga. Neke vrste lijekova koji imaju nuspojave u obliku suhoće u ustima su:
- Antihistaminici
- Lijekovi za hipertenziju
- Sredstva protiv bolova
- Lijekovi koji sadrže hormone
- Bronhodilatatori ili lijekovi za astmu
Izbjegavajte ove lijekove neko vrijeme. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste dobili recept za druge lijekove koji ne pružaju slične nuspojave.
5. Održavati oralnu higijenu
Obavezno održavajte pravilnu oralnu i zubnu higijenu. Primjerice, pravilnim četkanjem zuba i upotrebom fluorirane zubne paste, tako da se problemi sa suhim ustima mogu odmah riješiti.
Ako je potrebno, isprobajte druge načine rješavanja problema sa suhim ustima pomoću vode za ispiranje usta koja sadrži ksilitol. Zašto? Budući da se tvrdi da ovaj sadržaj pomaže u poticanju stvaranja sline kako bi se mogao koristiti kao prikladan način za rješavanje suhih usta.
6. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživač može pomoći u vlaženju zraka u sobi jer se zrak u sobi osjeća sušnije zbog loše cirkulacije zraka.
Ova metoda može prevladati problem suhoće usta za one koji imaju naviku spavanja, a to je disanje na usta dok spavaju. Na taj će se način usta osjećati vlažnije kad se ujutro probudite.
7. Korištenje đumbira
Tvrdi se da sadržaj đumbira koji se može oblikovati u svježe sprejeve, čajeve i druge proizvode za usta pomaže u stimuliranju slinovnica. Tako ga možete koristiti za povećanje proizvodnje sline.
Kliničko ispitivanje provedeno 2017. godine na 20 osoba dovelo je do zaključka da sprejevi od đumbira mogu biti alternativni tretman suhoće usta.
